welches obst und welches getränk ?

:D ich kann Dir jetzt schon sagen, irgendjemand sagt Du brauchst das Buch;)
Ich kenn doch meine Pappenheimer:D​

 

Hi Quikx,
Versuch es mal mit Ingwerwasser.

Ich hab das immer so gemacht:

Ingwer in kleine Scheiben schneiden und ca 10 min aufkochen
ich schneide auch ungespritzte Zitronen rein und lass sie mitkochen.
Bei den Zitronen scheiden sich hier im Forum die Geister, denn die haben Kh.
Ich mag es so lieber.

Dann trink ich ihn am liebsten ganz heiß oder eiskalt aus dem Kühlschrank. So dieses Mittelding iss net so mein Fall. Aber das probierste am besten selbst aus.

Nach längerem stehen wird er etwas scharf. Aber ich mag es scharf. Lol hört sich komisch an.

Also nach dem kochen durch nen Sieb in Kanne giessen.

Ist auch noch doll gesund laut Alfons Schuhbeck

leider ist es für mich keine Lösung für die Arbeit, aber zu Hause toll

lg
Trude

 

Unter der Rubrik Schlank im Schlaf findest du eine grobe Übersicht. Wenn du dich dann entscheidest dich auf diese Art zu ernähren und Gewicht zu verlieren ist es sinnvoll sich das Buch 'Schlank im Schlaf-die revolutionäre Formel' zu kaufen, damit du auch die ganze Vorgänge wirklich verstehst. Das ist aber die einzige Anschaffung... Den Rest findest du hier!

 

Erwischt ... Ich bin ja auch irgendwie noch so'n Neuling :D :D

 

das mit den bananen ist falsch!

bananen haben als grüne banane sogar kaum zucker sondern fast nur stärke. allerdings kann man sie dann nur gekocht geniessen, was in ostafrika auch viel gegessen wird (ich meine nicht die kochbanane).
ist die banane gelb und kommt bei uns an, hat sie ca. 50% stärke und fruchtzucker.
erst wenn sie braune flecken bekommt und innen matschig wird, hat sie vorwiegend fruchtzucker.
also iss gelbe, bissfeste bananen, die haben auch viel ballaststoffe und sind mit der stärke zusammen, dann besser geeignet, als manch anderes obst.

 

Ja, Bananen und Trauben haben viel Fruchtzucker, Ananas und Birnen sind ok!

 

Also die Grundsätze von Schlank im Schlaf findest Du schon mal hier http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/610-schlank-schlaf-ueberblick.html
Ansonsten einfach im SiS-Thread hier lesen, da bekommst Du eine Menge von Infos.

Aber ein Buch dazu würde ich Dir empfehlen (ja, ja nici :cool), die kosten neu so um die 15€, glaube ich, bekommste bestimmt aber auch gebraucht zu kaufen.

 

huhu, ich geb meinen senf auch mal dazu, bin auhc erst neueinsteiger bei schlank im schlaf, also sicher kann man hier gut fragen stellen und bekommt imemr schnell udn super antworten, aber als grundlage habe ich mir ein buch gekauft (bei ebay oder amazon gebraucht max. 13 € also nicht sooooo teuer) das hilft auch immer mal schnell nachzulesen und es sind schon ein paar rezepte drin. und wasser mit geschmack hat meistens viele Kalorien, wenn jemand eins findet mit nicht so viel bitte bescheid geben:D

 

Einfach beim einkaufen mal auf's Ettiket schauen, es gibt Wasser mit Geschmack das 0,1 gr KH hat. Einfach mal vergleichen.

Gruß
Bernd

 

ich war mal bei einer ernährungsberatung. dort galt die Faustregel. 1 Handvoll Obst pro Tag, max 500g Joghurt und Milchprodukte, max. 15 dag Brot und Gebäck,.....
wie gesagt Faustregel.... hat geklappt aber auf Dauer (vor allem bei Vielessern) kann das glaube ich nicht viel....