Welches Obst ist abends zu empfehlen?

Hallo Fine,

Obst ist generell am Abend tabu. Soviel ich weiß, wegen des Fruchtzuckers.

 

Und mehr muss man dazu nicht sagen! :lob:

 

mh, schade;)
Das war ein Scherz

 

obst, im sinne von "mal bissle obst essen", sprengt immer die 15g KH.
zum verfeinern, etwa als spritzer zitrone am dressing , geht aber schon.

als kleine verfeinerung zu, abendlichen "süssen" eiweissdesserts, benutze ich natreen, wald-heidelbeeren. 100g haben 3.2g KH. ich nehme davon 30g. you do the math!
ähnlich harmlos sind die natreen erdbeeren. alle anderen früchte, selbst von natreen, liegen weit über dem doppelten. von frischen früchten gar nicht zu reden.

allgemein gelten nur beerenfrüchte als relativ "KH-arm". aber so richtig viel frische erdbeeren wirst du zum abendessen nicht verputzen dürfen: 100g frische erdbeeren hätten 6,5 g KH. und das ist gerade mal ne nase voll. zum basteln reichts aber.

 

ich mache mir einen Vanille-Quark-Jougurt-Mix

500 g Magerjougurt natur
500 g Magerquark
etwas Vanillepulver (kein Vanillezucker) oder frische Vanille
etwas Flüssigzucker
ggf einen Spritzer Zitrone...

das esse ich dann aber nicht an einem Abend...
aber die Mischung hält sich in der Tupperdose auch ein paar Tage... ist lecker, ersetzt für mich jeden Fruchtjougurt...

 

Hallo du,

wieder was gelernt da werd ich doch mal das natreen regal überfallen den so 30gr für einen quark würden mir schon reichen.

aber sonst haben die anderen schon alles gesagt früchte haben einfach viel Fruchtzucker und da kriegste dann die Probleme mit Fettverbrennen in der Nacht was wohl ja dann nicht funktioniert wenn es zu viele Kh sind.

lg Kathy