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Welchen Quark zum Abendessen ...

Diskutiere Welchen Quark zum Abendessen ... im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallöchen ich hab mal wieder ne Frage ... stand heut im Supermarkt und war total überfordert ... ihr sagt ja immer alle das ihr Quark zum...

  1. GlitzerLady

    GlitzerLady Mitglied

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    Hallöchen


    ich hab mal wieder ne Frage ... stand heut im Supermarkt und war total überfordert ... ihr sagt ja immer alle das ihr Quark zum Abendessen esst ... aber WELCHEN denn?? Welche Firma etc ... is das der normale Speisequark den man auch zum backen benutzt?? Weil diese Exquisa Fruchtquarks haben ja enorm viele KH !! Wäre lieb wenn ihr mich da aufklären könntet damit ich nächstes mal vor der Kühlung nicht wieder da steh wie doof :D
     
    #1 GlitzerLady, 31.08.2010
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  3. Bernd

    Bernd Super Mod
    Moderator

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    Einfach auf's Etikett achten. Ich denke am besten ist hier der Magerquark mit 0,1% Fett, der hat soweit ich weiss auch nicht soviel KH's.

    Quark mit Früchten geht abends nicht !

    Gruß
    Bernd
     
  4. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    die KH/100g stehen drauf. ein guter quark hat 3-3.5g KH/100 mehr muss nicht sein.
    beim fett kommts drauf an: alle fettstufen machen sinn bei SIS, je nachdem wann man den quark isst und ob man dann bereits genügend fett am tag gegessen hat. im zweifelsfall nimmt die mitte, das wäre der 20%.
     
    #3 FrankTheTank, 31.08.2010
  5. GlitzerLady

    GlitzerLady Mitglied

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    ah ok danke ... und esst ihr den pur oder macht ihr was dran?
     
    #4 GlitzerLady, 31.08.2010
  6. Abnehmen Gast 11275

    Abnehmen Gast 11275 Guest

    Ich hole mir den Quark von Rewe--Bubi,Speisequark-500Gramm Becher=100Gr.68kcal.,12,2Gr. Eiw.,-Kh.3,9gr.-Fett 0,1 Gr.
     
    #5 Abnehmen Gast 11275, 31.08.2010
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  8. Rookie1

    Rookie1 Mitglied

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    Moin!

    Ich hole 1 x den mageren (500gr) und 1x den fetten 40er (250gr) vom Discounter.
    Den Mageren im Handrührgerät 2 Minuten "quälen", dann nach belieben etwas Sprudel oder Sahne dazu und danach den fetten drunter rühren.

    Mit Orangenabrieb (Bio!) - geht auch Zitrone - und 'reichlich' Flüssigsüßstoff abschmecken. Lecker.
    (Andere nehmen Backkakao, wiederum andere Zimt.)

    Reicht (mir) für 2 Abende.

    Vielleicht kann unser Quarkexperte ;) Frank Dir noch Tipps zu seinem Erdbeerquark geben.
    (Hab auch mal was von versch. Sirups gelesen) Why not?

    Guten Hunger, Rookie


    G
     
    #6 Rookie1, 31.08.2010
  9. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    ich nehm meist den magerquark von exquisa und peppe den mit sahne auf, süsstoff dran und etwas obst von natreen rein oder diabetini mit unter 5g KH/100. aber nicht weiter erzähklen ;)
    als hauptspeise muss da aber noch ew-pulver ran. der exquisa hat mit 8g/100 nur wenig ew. ist wohl ein halber joghurt, sonst wär er auch nicht so cremig.

    wie gesagt, nix für fundamentalisten, auch wenn der stoff unter 15g KH hat.
     
    #7 FrankTheTank, 31.08.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.08.2010
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Welchen Quark zum Abendessen ...

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