Welche negativen Wirkungen kann die Ketogene Diät haben?

Richtig und Dein erster Ansprechpartner sollte bei so etwas, immer Dein Hausarzt sein.
Ein großes Blutbild und ein Gesundheits-Check vorher sind immer nützlich.

Es gibt einige Vorerkrankungen die viele Ernährungsformen ausschließen.
Diese alle aufzulisten wird wohl keine/r von uns schaffen.
Am besten erst einmal überlegen welche Ernährungsform es werden soll (in den ketogenen Ernährungsformen gibt es ja wie Du selbst schon lesen konntest auch gr. Unterschiede) dann diese mit Deinem Arzt besprechen.

Ist vielleicht für Dich zu wenig als Antwort aber für "mehr" würde ich keine Verantwortung übernehmen wollen.
Denn ich bin keine Medizinerin.



Liebe Grüße
von der Hex'

 

Ich kann da in erster Linie aus persönlicher Erfahrung berichten.

Erstmal vorweg, der Grund warum ich eine betonende Ernährung versuchte hatte war die Hoffnung, dadurch meinen viel zu hohen Cholesterinwert in den griff zu bekommen und länger Satt zu bleiben, weil der insulinspiegel immer konstant niedrig wär.

ja, ernährt habe ich mich ketogen und sehr Eiweiß und fettreich, habe versucht trotzdem die Vitamine über natürlichem Wege zu bekommen, also auch viel (basisches) Gemüse eingebaut. Trotzdem habe ich sehr schnell Probleme mit übersäuernd bekommen, basentabletten konnten da auch nix mehr reißen. Das ging dann soweit, dass ich sehr starke Beschwerden bekam.

meine Cholesterinwerte haben sich verändert, allerdings eher zu meinem Nachteil. Während das gute HDL viel zu schnell sank, habe ich vom schlechten LDL zu wenig abgebaut. Dadurch war das Verhältnis viel schlechter als vorher, auch wenn ich insgesamt niedrigere Werte hatte.

allgemein über ketose scheiden sich die Geister, zuletzt habe ich aber noch über eine Freundin (und ehemals begeisterte low carblerin) gehört, dass es auf lange Sicht gesehen schädlich für den Körper ist. Kann aber jetzt keine Quellen dazu benennen, wie gesagt hab es nur gehört. Ich persönlich kann im Nachhinein aus vielen gründen davon abraten, war damals aber selbst erstmal ganz angetan davon, aber naja... Meinungen ändern sich schonmal ;)

 

Nun, ich mach ja Atkins, eine Diät die auch drauf aufbaut das man in Ketose kommt und so gut wie KH-frei lebt und mir macht es gar nix. Ganz im Gegenteil meine Zuckerwerte werden wieder besser, ich fühle mich sehr gut und immer satt und auch der Rest der Blutwerte erholt sich wieder. Ich würde Dir raten einfach zum Arzt Deines Vertrauens zu gehen und mit ihm drüber zu sprechen. Er kennt Dich und er wird Dir sicher am besten raten.

 

Das ist das beste was du tun kannst. Finde mit Deinem Arzt zusammen die am besten für Dich geeignete Diät oder Ernährungsumstellung. Damit fährst Du am besten und wirst sicher am glücklichsten.

 

Ich kann Dir da die Dukandiät sehr empfehlen mir hat sie in kurzer Zeit 22KG weniger beschert und ich war immer Satt und gut drauf im gegensatz zu Atkins wird bei Dukan auch das Fett stark reduziert was mir und meinen Blutwerten super bekommen ist. Ich habe alle 4 Wochen vom Hausarzt einen Bluttest machen lassen damit ich nicht irgend einen Mangel habe bis jetzt sind meine Werte optimal.
Allerdings reagiert jeder anders auf die verschiedenen Diäten.
Deshalb immer schauen was für einen selbst das beste ist.
Ob den Arzt fragen welche Diät man machen soll immer die beste Lösung ist möchte ich anzweifeln, denn das ist auch sehr subjektiv wenn man 5 Ärzte fragt bekommt man 5 Meinungen wichtig ist nur die Kontrole durch den Arzt.
Ob alle Werte stimmen. Meine Hausärztin hat auch Dukan versucht und ist gar nicht klar gekommen bei mir und einigen anderen funktioniert es sehr gut meint ihr sie empfiehlt jetzt unbedingt Dukan obwohl sie mich sehr lobt und mit meinen Werten und meinem Gewicht sehr zufrieden ist.
Nur Versuch macht Klug
Stippo