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Welche Diät ??

Diskutiere Welche Diät ?? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ich bin seit heute hier im Forum Ich ihabe einen BMI Von 22 und möchte circa fünf Kilo abnehmen. Ich nehme sehr schwer ab hab nun fünf...

  1. Evi33

    Evi33 Mitglied

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    Hallo ich bin seit heute hier im Forum
    Ich ihabe einen BMI Von 22 und möchte circa fünf Kilo abnehmen. Ich nehme sehr schwer ab hab nun fünf Wochen die Diät fünf zu zwei gemacht . An zwei Tagen 500 cal pro Tag die restliche Woche den Grund Umsatz . Aber keinen richtigen Erfolg gehabt Nun kam ich auf abnehmen im Schlaf , ich habe gelesen dass diese Diät eher für übergewichtige empfohlen wird könnt Ihr mir weiterhelfen ich wäre sehr dankbar

    Lg Evi
     
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  3. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    aftpspace.org_dattelbluete_Forensmilies_Willkommen_willkommenflower.gif in unserem schönen Forum.

    Ich weiß nicht, ob da dein Fehler liegt, aber bei 5:2 hast du an zwei Tagen 500 kcal (Männer 600), an den anderen nicht deinen Grundumsatz, sondern deinen Gesamtenergieumsatz (ab und zu werden 2000 kcal geraten), der Grundumsatz ist definitiv zu wenig!

    SiS ist wirklich für Schwergewichte geeignet, es könnte sein, das du mit deinem BMI da keinen Erfolg haben könntest.

    Sieh dich doch mal um im Forum - vielleicht findest du da eine gute Möglichkeit für dich!
     
    #2 FrauEigensinn, 07.09.2017
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  4. Evi33

    Evi33 Mitglied

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    Danke für die rasche Antwort
    Ich habe Grundumsatz gegessen
    Ca 1300 kcal
    Danke dann werd ich
    Diese SIS Diät nicht machen ich möchte endlich mal Erfolg haben
     
  5. Regine60

    Regine60 Mitglied

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    Hallo und herzlich willkommen Evi33 .

    Ich habe mit 5:2 sehr gut abgenommen, habe aber auch festgestellt, dass es ab einem BMI von 23 mit dem Gewicht nur noch sehr langsam nach unten ging.

    Mir hat es sehr geholfen, mein Sportprogramm zu erhöhen.

    Du solltest aber schon an den "normalen" Esstagen darauf achten, dass du nicht weniger als 80% deines Gesamtumsatzes zu dir nimmst. An den Fastentagen möglichst auf Kohlehydrate verzichten.

    Viel Erfolg!

    LG
    Regine
     
    #4 Regine60, 07.09.2017
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Thema:

Welche Diät ??

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