Welche Diät ist für mich die richtige?

Hallo! Ich bin seit gestern neu hier Und hab mich auch schon fleißig reingelesen.Ich habe innerhalb von etwas über einen Monat über 10 KG zugenommen. Und das trotz reduzierter Ernährung. Diese Gewichtszunahme war das Ergebnis von notwendigen Medikamenten. Ich essen eig. ganz normal, so Wie auch vor der großen Zunahme. Nun habe Ich die Medikamente absetzen können Und dachte, das mein gewicht sich von allein wieder reduzieren wird. Weil Ich ja die selben Gewohnheiten Wie früher verfolge. Als Ich noch schlank war. Klappt Aber eindeutig nicht. Das gewicht haftet an mir.ich gehe 1 bis 2 mal wöchentlich zum Sportverein Und laufe auch so mal zwischendurch bis zu 5 km bei mir durch den Park. Darum nun die Frage, welche Diät würdet ihr mir empfehlen die dann auch hoffentlich mal erfolge zeigt. Habt ihr da Vorschläge? Vielen dank schon mal

 

ja so Ca 5 Wochen. Ich war im Krankenhaus Und musste jede Woche zum wiegen. Das hat mich ziemlich fertig gemacht Jeder mal weit über 1 KG mehr drauf zu haben. Irgendwann hatte Ich mich dann geweigert. Als Reaktion auf die Zunahme habe Ich dann versucht so wenig Wie es nur ging zu essen Und viel Wasser zu trinken. Und trotzdem wurde es immer mehr. Irgendwann habe Ich dann einfach wieder normal gegessen. Und das gewicht blieb dann standhaft bis heute. Ich weiß nicht ob das Wassereinlagerungen sind. Woher weiß man sowas? Und Wie kriegt man das wieder weg?

 

ich hab dann ja wieder normal gegessen, mein Stoffwechsel ist auf jedenfall an normale Nahrungsaufnahme gewöhnt.
bei den Socken sind auf jedenfall abdrücke da und die bleiben auch etwas.

 

Ich habe mich nun mal durch mehrere Foren durch gelesen Und mich etwas schlau gemacht. Es gibt wohl sehr viele mit dem Problem durch Medikamente. So Wie Ich das nun raus lesen konnte ist der Stoffwechsel stark durch die Medikamente eingeschränkt Und der Körper lagert Wasser im Gewebe. Was wohl auch auf meinen Körper zutreffen wird. Aber Wie kriege Ich das Wasser wieder aus dem Gewebe raus. Durch normale Diät wird das wohl nicht so einfach gehen. Kann mir da jemand Tipps geben?