Weils irgendwann genug ist

Nachdem ich Anfang April mein persönliches Höchstgewicht von 81, 7 Kilo erreicht habe, war mir mehr als klar, dass dringend etwas passieren muss.
Seit diesem Zeitpunkt habe ich 10,2 Kilo abgenommen und zwar nach dem Prinzip von Schlank im Schlaf. Die Betonung liegt auf nach dem Prinzip.
In der Früh kein tierisches Eiweiß ( wobei ich sehr wohl Magermilch in meinen Kaffee gebe), also Brot mit vegatarischem Aufstrich oder Marmelade. Ich habe immer die fünf Stunden eingehalten. Zu Mittag hab ich einfach normal gegessen, und wenn ich dann abends Hunger hatte, dann Gemüse mit Eiweiß kombiniert.
Wobei ich habe mich nie an die Mengenangaben gehalten, also immer weniger als erlaubt gegessen, weil mein Magen irgendwann genug gesagt hat. Das Schöne daran ist, dass ich ja immer auch wußte, dass ich ruhig mehr essen kann.
Nachdem ich die ersten 10 Kilo geknackt habe, gehe ich jetzt in die zweite Runde, sprich noch einmal 10 Kilo sollten wegschmelzen. Das System bleibt gleich, keine Frage.
Mein Sport ist Nordic Walken. Ich versuche dreimal in der Woche ca. 90 Minuten zu gehen. Mehr brauche ich mir gar nicht vornehmen, weil ich die Zeit einfach nicht dazu habe.
Also los gehts!!!!
Ah ja der 48er neben meinem Namen, ist tatsächlich mein Alter :D

 

Pi mal Daumen. Wobei ich generell natürlich auf wenig Öl und Fett geachte. Also morgens wirklich nur hauchdünn Magerine aufs Brot und beim Kochen kurz innegehalten, bevor ich das Öl auf Salat oder so gegossen habe. Was vielleicht auch dazukommt ist, dass ich kaum mehr Wurst und Käse esse und das wahnsinnige Glück habe, dass ich weder auf Eis, Schoki, Keks oder Gummibärli stehe. Meine Fallen sind eindeutig Bier, Chips und Nüsse. Wobei ich hin und wieder auch mal eine Handvoll Chips nehme.

 

Klar schaffe ich das! Und danke für euren Zuspruch!

 

und wie bekomme ich den Ticker da reingestellt?

 

So gestern war ich mal wieder 120 Minuten Walken: Im Wald und immer gute, steile Bergaufabschnitte dabei. Das brauch ich, weil ich mich schon gerne auspower.
Rein esstechnisch habe ich wieder einmal irgednwo zwei händevoll Chips ergattert. Begeistert bin ich nicht davon, aber was soll, heute wirds streng :D