Was tun nach 14 Tagen Almased?

Es kommt zunächst mal darauf an, was dein Ziel ist. Wenn Du eine größere Menge abnehmen möchtest, nützen dir 2 Wochen nicht viel. Da solltest du dich schon an das Almasedkonzept halten, das ein paar Tage Startphase sowie die Reduktionsphase (mindestens 6 Wochen bzw. so lange, bis das Wunschgewicht erreicht ist) mit anschließender Stabilitätsphase beinhaltet.

Du sollst während dieser Zeit dein bisheriges Essverhalten ändern und den sinnvollen Umgang mit Lebensmitteln sowie deren Zubereitung erlernen. Abzunehmen bedeutet immer auch ein Umdenken. Nur so kann der Jojo umgangen werden.

Ich habe mit Almased abgenommen und halte mein erreichtes Gewicht seitdem erfolgreich mit Schlank im Schlaf. Das klappt sehr gut.

Wenn du eigentlich mit deinem Gewicht zufrieden bist, aber nur ein paar kg verlieren möchtest, reicht vielleicht der "Bikini-Notfallplan" aus (der heißt so, den können aber auch Männer durchführen). Aber auch dann muss das anschließende Essverhalten verändert werden.

Du schreibst hier leider nichts über dein Gewicht. Vielleicht berichtest du noch, wie groß, alt und wie schwer du bist.

Rezepte findest Du auf www.almased.de und im Internet. Auch im Forum gibt es ein Rezepte-Thread.

Schau doch zunächst mal unten in meinen roten Link in der Signatur. Wenn du weitere Fragen hast, beantworten wir sie dir gern.