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Was tun gegen Muskelkater?

Diskutiere Was tun gegen Muskelkater? im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Nachdem ich nun gerade mal wieder Bekanntschaft mit Muskelkater machen durfte möchte ich hier meine zwei Mittel gegen Muskelkater vorstellen....

  1. Matthias

    Matthias Mitglied

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    Nachdem ich nun gerade mal wieder Bekanntschaft mit Muskelkater machen durfte möchte ich hier meine zwei Mittel gegen Muskelkater vorstellen. Vielleicht habt ihr ja auch noch Tipps um Muskelkater zu verhindern.

    Der beste Weg um Muskelkater zu verhindern, ist erst gar keine zu bekommen, indem man vorher Sport treibt und die Muskeln trainiert, die von der späteren Übung betroffen sein werden.

    Wer z.B. viel Fahrrad fährt oder sogar Spinning macht kann eigentlich recht sportlich sein. Nimmt er jetzt an einem Hanteltraining teil wo er die Muskeln der Arme mehr belastet ist er nicht vor Muskelkater geschützt.
    Der Muskelkater tritt ist eigentlich nichts anderes als kleine Verletzungen der Muskelzellen, die sich dann entzünden. Dieser Schmerz kann auch schon mal bis zu einer Woche andauern.

    Ist es dann erst mal so weit, das der Schmerz da ist, kenne ich eigentlich nur noch ein Mittel das wirklich Linderung bringt und das ist AcetylsalicylSäure. Diese findet sich in Aspirin oder in z.B. ass 500 von Ratiopharm. So kann man, wenn es einen schlimm erwischt hat, den Schmerz wenigstens einigermaßen lindern.

    Den schlimmsten Muskelkater aller Zeiten hatte ich übrigens beim klettern Im Hochseilgarten. Da hatte ich allerdings noch über 120 Kilo drauf und absolut keinen Sport gemacht.
     
    #1 Matthias, 04.11.2007
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  3. stefan

    stefan Mitglied

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    Hallo,
    ich spiele alle Jubeljahre mal Bowling oder gehe Kegeln. Obwohl ich mich für sportlich halte, habe ich regelmässig danach Muskelkater.
    Ich trinke immer eine dicke Magnesiumtablette nach dem Sport und bade heiss. Aber ob das so 100 Prozentig hilft, weiss ich auch nicht.
    Stefan
     
  4. sarah

    sarah Mitglied

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    Hi Stefan!
    Ich nehme zwischendurch auch Magnesiumtabletten. Sie helfen wirklich Muskelkater zu verringern. Gehe 4mal die Woche ins Fitnessstudio ( 2xKraft, 4x 45min Fahrrad)! Und kein Muskelkater mehr.
    Sarah
     
  5. Yvonne

    Yvonne Mitglied

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    Wenn ich Muskelkater habe, dann reibe ich die Stellen mit Perskindol ein. Stinkt zwar im ersten Moment, bringt aber auch linderung.
     
  6. Matthias

    Matthias Mitglied

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    Hatte gerade mal danach im Internet gesucht und diesen Werbespruch gelesen : "ist äußerst angenehm im Gebrauch (fettfrei, rasch einziehend, frisch im Duft)" :D

    Scheint mal wieder was aus der Schweiz zu sein.
     
    #5 Matthias, 05.11.2007
  7. Matthias

    Matthias Mitglied

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    Ich bin hier offensichtlich nur von Spitzensportlern umgeben ;)
     
    #6 Matthias, 05.11.2007
  8. Yvonne

    Yvonne Mitglied

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    Dass wäre dann wahrscheinlich die Salbe :D Wir haben das Perskindol flüssig zu hause, und das verbreitet einen wohlgeruch nach alkohol :D verfliegt aber ziemlich schnell wieder.
     
  9. Matthias

    Matthias Mitglied

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    Alkohol dürfte in ausreichender Menge auch gegen Muskelkater helfen :D



    Ubrigens, heute geht es meinen Beinen schon etwas besser. Richtig gehen kann ich immer noch nicht. Vielleicht morgen.
     
    #8 Matthias, 05.11.2007
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. Su*

    Su* Mitglied

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    ich hab auch immer arge mietze im arm wenn ich nach längerem
    mal wieder squash spiele

    da gegen hilft klar magnesium warm duschen
    und ich schwöre auf traumeel von heel

    lieben gruss su
     
  12. Bernd

    Bernd Super Mod
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    Nach dem Sport ist Streching eigentlich ein ganz gutes Mittel um Muskelkater orzubeugen.Einfach mal versuchen
     
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