Was soll ich machen?

Hallo Siko,
es ist ja schon fast alles gesagt. Mich würde nun aber doch mal interessieren, ob du männlich oder weiblich bist. Je nach Geschlecht kann man verschiedene Tipps geben!

 

Wenn du deinen Grundumsatz berechnen möchtest bist du hier richtig
http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php

Bist du jetzt ein Mädchen oder eine Junge?
Aufpassen würde ich schon. Zuwenig Gewicht ist nicht gut, wenn man in der Wachstumsphase ist. Auch musst du darauf achten, dass du genügend Mineralstoffe erhälst. Dass du kein fettiges Fastfood magst essen ist an und für sich gut. Nur achte darauf, dass du genügend gesundes Oel zu dir nimmst, das braucht dein Körper. Olivenöl oder Rapsöl am Salat ist sehr zu empfehlen.
Ich nehme an deine Mutter wird das wissen. Sonst kannst du sie ja mit deinem Vitaminbedarf herumjagen, wenn du sie schon Ärgern willst, dann tue es es wenigstens so, dass du dir nicht selber schadest.

 

Danke Himbi, du hast es auf den Punkt gebracht!
Das sind auch meine Gedanken gewesen, aber ich konnte keine Worte finden um das so auszudrücken.

 

hallo siko!

ich melde mich auch mal zu wort. ich möchte dir nur mal aus meiner eigenen erfahrung schreiben was passiert ist, als ich es so gemacht habe wie du. bin übrigens 23 jahre alt.

ich wog bei einer größe von 180 cm 72 kg. also völlig normal. hab dann durch "liebenskummer" (obwohl ich immer sagte sowas kann mir niiiiieee passieren) keinen appetit mehr gehabt. und kein hungergefühl und hab mich pro tag nur von einem brötchen mit putenbrust und salat ernährt. hab dann auch innerhalb von 3 monaten 10 kg abgenommen. und mir selbst ist es nicht aufgefallen, aber wenn ich mir jetzt bilder aus dieser zeit anschaue muss ich sagen: ich war VIEL zu dünn. ich hab richtig krank ausgesehen.

was ich noch sagen will ist folgendes: du hast ja selber geschrieben, dass du nicht dein leben lang kalorien zählen willst. d.h. du willst ja wieder einigermaßen "normal" essen. fang am besten gleich damit an,w ieder normal zu essen.

je länger du deinen körper mit dieser geringen kalorienzufuhr quälst, desto dicker wirst du wenn du wieder nomal isst. so war's bei mir auch. mein höchstgewicht war 83 kg. und schuld daran war nur dass ich nix mehr gegessen hatte in der zeit davor.

es passiert nämlich folgendes in deinem körper: du schraubst die kalorienzufuhr komplett runter und der körper ernährt sich sozusagen von deinen fettreserven (die übrigens jeder mensch hat). da nimmst du gewaltig ab. sobald du aber nur wieder anfängst, normal zu essen, denkt dein körper: jetzt muss ich mir das ganze ganz schnell wieder auf die hüften lagern, falls mal wieder so ne hungersnot kommt.

der körper ist nicht blöd und checkt das nämlich ganz schnell.

hoffe ich konnte dir helfen.

ess bitte lieber früher normal wie zu spät. du siehst an meinem beispiel dass durch deine methode genau das gegenteil von dem was du willst rauskommt.

lg sandra

 

Hallo Siko und alle anderen...
wenn ich ehrlich bin, als ich das hier grad alles gelesen habe, hab ich gedacht, also entweder will uns hier jemand ganz doll verarschen (tschuldigung für den ausdruck) oder du hast ein riiiiiiiesen problem...
Also wenn das hier alles den tatsachen entspricht, möchte ich dich bitten, mit deiner mutter darüber zu reden und mit ihr zusammen zum arzt zu gehen bzw. wenn du mit deiner mum nicht darüber reden magst, dass du dich einfach allein einem arzt anvertraust...
du hast typische anzeichen für eine essstörung und ich denke nicht, dass du auf dem weg dahin bist, sondern schon eine hast...
ganz schlimm, ist dass du kein hunger-gefühl mehr hast!!!
du musst dringend etwas unternehmen - am besten sogar in zusammenarbeit mit einem psychotherapeuten (das bedeutet nicht, dass man ein an der waffel hat, die sind echt gut und hilfreich), denn bei dir stimmt hinten und vorne nix... dafür das du so viel sport treibst und so wenig isst, müsstest du schon regelmäßig umgekippt sein, dass ist ganz schlimm, was du dir und deinem körper da antust!!!!

Also, bitte vertraue dich einer person deines umfeld's an, die dir helfen kann, denn so ein forum ist für dich eigentlich nur eine flucht bzw. du förderst damit nicht deine realität!!!

Ich hoffe, du nimmst mir meine worte nicht übel, aber es ist echt extrem bedenklich, wie du deinem leben schadest - du willst doch sicherlich noch einiges erleben und erreichen und nicht schon bei zeiten die welt nur schwarz sehen...

liebe grüße ivigarlent

 

Hallo SIKO
auch ich kann mich nur den anderen anschließen und sag Dir einfach. Hör auf mit den Diäten!!!! Die bringen dir nichts. Warum glaubst Du dass die meisten von uns hier sind? Die wenigsten waren von Geburt an zu dick. Bei fast allen standen mehrere Diäten an erste Stelle der Ernährung - manch einer hat bestimmt auch seinem Körper und seine Gesundheit fast ruiniert. Und dick wirst Du wirklich wenn Du zuwenig isst.
Hast Du jemanden dem Du voll und ganz vertraust? Einen Arzt, einen Lehrer oder einen besonders guten Freund - sprich mit dem - lass dir heilfen. Lerne zu essen, lerne zu leben

 

diese aussage ist voll getroffen!!!!!

 

Hallo Siko,

bei 1,59 und 53,3 Kg hast du kein Problem mit deinem Gewicht, sondern eher auf einer anderen Ebene.

Du solltest bedenken das du noch im Wachstum bist. Bist du erwachsen bist wird sich sicher noch vieles in dieser Hinsicht ändern.

Wie bereits andere Mitglieder hier, habe auch ich bedenken das du nicht Probleme mit deinem Gewicht in Sinne der Reduzierung hast, sondern das die Probleme hier wohl tiefer liegen.

Aus diesem Grund empfehlen wir dir eher ein Gespräch mit deinen Eltern, die gerade bei deinem Alter die ersten Ansprechpartner sein sollten.

Dieser Beitrag hat daher nichts mit dem Thema im eigentlichen Sinne zu tun.

Daher werde ich diesen Beitrag schliessen.

Nochmals der dringende Hinweis von erfahrenen Eltern. Spreche mit deinen Eltern darüber.

Viele Grüße
Bernd