Was schaffe ich mit Zumba?

Hallo Elsbeth,

ich mache seit über einem Jahr Zumba in einer Gruppe und bin sehr zufrieden damit. Es ist absolut anstrengend, aber man fühlt sich danach richtig gut. Ob ich damit schneller abnehme, weiß ich nicht. Aber man bekommt ein ganz anderes Körpergefühl/-haltung. Ich finde es klasse und kann es nur weiterempfehlen.

Viele Grüße
tako

 

Ich hab es mir für die Wii geholt und will damit ein wenig üben, bevor ich mich irgendwo in einen Kurs traue. Nachdem ich nun lange überlegt habe was mir neben Aquajogging noch gefallen könnte, hab ich an Zumba gedacht. Ich bin gespannt wie es wird, denke aber auch das es ganz anders in nem richtigen Kurs sein wird, als wie an der Wii, aber ich bin soooo steif das ich da glaub ich erst mal etwas sicherer werden möchte. Ist so eine Kopfsache bei mir glaub ich.

 

schwuppdiewupp, so ging es mir anfangs auch. Hab mich schier nicht in den Kurs getraut. Mein Taktgefühl ist gleich null. Schon in der Schule hab ich den Tanzkurs hingeschmissen.

Bin bei der ersten Zumba-Stunde mit hochrotem Kopf und Puls von 280 dagestanden. Hab mich dann auch gleich hinten eingereiht. Und dann hab ich erst einmal beobachtet und gemerkt, dass die durchtrainiertesten Frauen in der ersten Reihe ein gleich schlechtes Bild abgaben, wie ich in der letzten Reihe. Die Scham war verschwunden und seither lass ich die Hüften kreisen 8)

Viele Grüße
tako

 

Ich habe es auch für die Wii und finde es klasse. Es ist richtig anstrengend aber zu der Musik macht es echt Spaß.
Zusätzlich mache ich auch einmal die Woche Aqua-Fitness und laufe täglich 2 Stunden mit meinen Hunden.
Ob es jetzt beim Abnehmen hilft, lässt sich schwer sagen aber schaden tut es sicher nicht.;)

 

Guten morgen, da bin ich doch irgendwie beruhigt das ich dann nicht alleine so verzwickt denke, ich hoffe bei mir geht es genauso schnell diese Hürde zu überspringen mit dem Scham wie bei dir ;)

 

Ich gehe auch ins Zumba und es ist klasse :)
Am Anfang war es mir schon etwas peinlich ,aber als ich gesehen habe , dass die anderen Frauen es auch nicht so können , dachte ich : Hey , jeder fängt von vorne an ! Und so war es auch 8)
Mittlerweile haben wir sogar Männer dabei :D
Mich würde nur mal intressieren , wieviel kcal man in dieser einen Stunde verbrennt ?
Was meint ihr ?

 

Hallo Zumba-Tänzerinnen,

hier erst mal einer von den vielen Links zum Thema Kalorienverbrauch:

http://www.sat1.de/ratgeber/kalorien-killer-zumba

500 - 700 steht in diesem Bericht, bei anderen sind es bis zu 1000. Aber immer abhängig von der bereits vorhandenen Muskulatur, Körpergewicht, Intensität.

Ich habs auch schon probiert, leider nix für meinen Rücken wegen der vielen Sprünge, welche diese Trainerin eingebaut hat.

Ansonsten ist es sicher für die Definition der Muskeln absolut Top - es werden sehr viele Muskeln gebraucht dabei, auch die kleineren. Ich hab nach dem Training tiefe Bauchmuskulatur gespürt wie schon lange nicht mehr - und das wollen wir doch alle - ein kleineres Bäuchlein!

Wünsche euch viel Spaß und beneide alle, die kein Rückenproblem haben und Zumba tanzen können.

Grüße

Joanna

 

Unser Kurs ist bunt gemischt, von jung bis alt. Es gibt oft Übungen, die nicht jeder kann oder zumindest nicht in der Intensität wie die Kursleiterin. Dann setzen einfach die ein oder anderen aus bzw. die Kursleiterin erklärt, wie man die Übung auch etwas einfacher machen kann.

Wenn man natürlich mit Knie, Rücken etc. Probleme hat, würde ich mich evtl. vorher von einen Arzt beraten lassen. Es soll ja schließlich Spaß machen und zur Fitness beitragen und nicht dem Körper schaden.

Ein "Geheimrezept" gibt es glaub nicht, Elsbeth. Wieviel hast du denn schon abgenommen? Ich denke, wenn die ersten Kilos mal weg sind, dann geht vieles von alleine. Hab mir mittlerweile ein Ziel gesteckt. Da ich begnadeter Skisprungfan bin, will ich bei der nächsten Vierschanzentournee mit 60 kg dastehen (Ich möchte schließlich neben den ganzen Hungerhaken ne gute Figur hinlegen :D). Mal schauen, ob ich das hinbekomme.

Viele Grüße
tako