was mache ich falsch?????

Was gab es denn Schönes zu essen? :P

 

Hallo,

Dein Abendessen liest sich sehr lecker. :P

Denke nicht, dass wir alle hier voll des Wissens in unseren Abnehmprozess gestartet sind. Im Gegenteil, ich habe auch eine Weile gebraucht, bis ich hinein gekommen bin. Ich habe dann alle Werte - Mindest- und Höchstmengen - für mich zusammen gesammelt (s. Tauchbines Thread). Bis ich aber verinnerlicht hatte, wie die Mengen tatsächlich sind, nämlich wirklich ausreichend viel, hat es an Übung gebraucht, bis es "klick" gemacht hat. Und die Erleuchtung kommt meines Erachtens nur, wenn man ein Ernährungstagebuch führt und erst mal konsequent alles aufführt was man so isst. Es dauert wirklich auch eine Weile, dass man das Gefühl "blos nicht zu viel" aus dem Kopf bekommt, wenn man sich das jahrelang eingetrichtert hat. Selbst ein halbes Jahr nach Beginn von Schlank im Schlaf geht es mir manchmal noch so, dass ein richtiges Völlegefühl mir ein schlechtes Gewissen bereitet, bis ich mir vergeistesgegenwärtige, dass es gut ist und ich dabei abnehme. Das ist ein Lernprozess.

Gruß,

Anni

P.S.: Du kannst gerne die Ergebnisse Deines Ernährungstagebuches hier rein kopieren, falls Fehler darin sind, können wir Dich unterstützen.