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Was mache ich falsch?

Diskutiere Was mache ich falsch? im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ihr Lieben, ich bin neu in diesem Forum und habe gleich ein paar Fragen. Mache jetzt seit 6 Wochen Dukan und habe lediglich in den 10...

  1. sanem

    sanem Mitglied

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    Hallo ihr Lieben,

    ich bin neu in diesem Forum und habe gleich ein paar Fragen.

    Mache jetzt seit 6 Wochen Dukan und habe lediglich in den 10 Tagen Phase 1 vier Kilo abgenommen.

    Seit ich in Phase 2 umgestiegen bin, hab ich kein Gramm abgenommen.

    Was mache ich falsch?

    Ich bin 1,60 und wiege 80 Kilo.

    So ungefähr sieht ein Tag aus.

    Morgens 2 Eier und 2 Würstchen (Vva Vital 5 % Fett) dazu nen Milchkaffee

    Mittags 250 gr Quarkcreme 0,2 % mit Süßstoff und Vanille Aroma

    zwischendurch wieder nen Milchkaffee mit 0,1 Fett Milch.

    Abends 2 Steaks und irgendwas mit 2 EL HK. Meistens wirds ein Rezept mit 2 El HK, 2 Eiweiß, etwas Backpulver, Salz und entweder Rinderhack oder Steak drauf.

    Leider trinke ich fast ausschließlich Zero Getränke, ich hasse Wasser. Aber ich trinke am Tag bestimmt so um die 1,5 Liter schwarzen Tee ohne Zucker.

    Eine zeitlang habe ich jeden Tag 1,5 EL Maisstärke genommen und 2 EL Magermilchpulver, mir wurde gesagt, dass ich daher nicht abnehme, also hab ichs seit 1 Woche gelassen, aber es tut sich wieder nix.

    Habe sogar nen Refeed Day eingelegt.

    Die Periode ist auch nicht im Anmarsch, nehme die Pille durchgängig (cerazette)

    Es ist zum Mäuse melken.

    Bitte bitte helft mir mal.

    Kann es sein, dass ich die HK zu spät esse?

    Danke euch

    LG Sanem
     
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  3. Chrysie

    Chrysie Mitglied

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    Hallo Sanem,

    sage mal treibst du Sport?

    Du solltest versuchen deine Mahlzeiten mehr auf den Tag zu verteilen. Abends 2 Steaks ist finde ich viel.
    Wie schaut es mit Gemüse und Quark oder Naturjoghurt aus?

    Liebe Grüße

    Chrysie
     
    #2 Chrysie, 05.06.2012
  4. Katsch1975

    Katsch1975 Mitglied

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    Hallo,

    ja, die herannahende Mens kann ein Grund sein, dass du vielleicht sogar Fett abgenommen, aber Wasser eingelagert hast und das Minus so auf der Waage nicht siehst!

    entgegen meiner Vorrednerin meine ich, dass du viel zu wenig isst ... außer am Abend ...

    ich würde es tauschen:

    am Morgen Quark mit HK, mal nen Dukan-Pfannkuchen oder Omelette (1 Ei, 3 Eiweiß, Putenschinken, fettarmen Käse)

    Mittags: die Steaks - wahlweise mit Gemüse / Salat (an PG-Tagen) oder nem Spiegelei

    Abends: nen Frischkäsesalat mit den erlaubten und den tolerierten LM oder HK-freie Waffeln ect.

    versuch so viel wie möglich HOCHWERTIGES Eiweiß zu essen. das beste ist immernoch das Eiklar vom Hühnerei. nix künstliches, außer du verwendest es zum kochen/backen.

    Magermilchpulver und Maisstärke stehen auf der Liste der tolerierten LM. d.h. mit der von dir angegebenen Menge hast du die erlaubte Menge überschritten. Höchstens 2 tolerierte LM darf man tgl. essen und da auch nur begrenzt. es heißt ja TOLERIERT ;-)

    schau dich doch einfach mal im "meinediaetforum" um (mit dem de am Ende) ... da findest du ganz viele Anregungen und Rezepte zum nachkochen oder backen

    Grüßle
     
    #3 Katsch1975, 05.06.2012
  5. Mellei92

    Mellei92 Mitglied

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    Hallo sanem,

    das mit den Wassereinlagerungen kann gut sein. Leide auch darunter
    Mein Tipp:
    Trink min. 1 Liter Brenneseltee! Hat mich sehr geholfen! :)

    und weiterhin viel Erfolg, das wird schon (y)

    Liebe Grüße
     
    #4 Mellei92, 05.06.2012
  6. sanem

    sanem Mitglied

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    vielen lieben Dank

    Das Jammer hat was gebracht. Heute früh waren einfach so 2 Kilo weg:))

    Ich werde eure Tipps aber natürlich trotzdem beherzigen.

    Ah, was ist denn LM?

    LG Sani
     
  7. milenka

    milenka Mitglied

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    Hallo Sani,

    LM heißt LebensMittel.

    Ich würde dir empfehlen, den schwarzen Tee durch Kräutertee zu ersetzen. Denn das stark enthaltene Teein (im Schwarzen) bindet Wasser. So die Erklärung meines Arztes. Also versuche entwässernden Tee zu trinken! Z.b. Kräuter, Brennessel, Lindenblüten, Pfefferminz,...

    ansonsten kann ich nur mal wieder den Kilo-Kick-Quark empfehlen...

    Der wirkt ware Wunder und bringt dir auf jeden Fall wieder nen gehörigen Motivationsschub...

    Lg Milenka
     
    #6 milenka, 06.06.2012
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Was mache ich falsch?

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