Was kann ich an Sport machen?

Hallo Zusammen!
Ich habe mich schon immer gerne bewegt. Nach meiner 1 Schwangerschaft (2007) habe ich 25 KG zugenommen dann 15 kg wieder verloren und erneut Schwanger (2010) allerdings nur 5kg zugenommen. Dann habe ich durch mienen Sport schnell wieder 20 Kg verloren. Ich habe folgendes Program gehabt (2010) Jeden Tag beim Pflegepferd und 2x die Woche Turnierhundesport. Allerdings wurde mein Pflegepferd ende 2010 verkauft ;( und ich mußte Arbeitsbedingt umziehen, also viel auch das Turnierhundesport training nur auf 1x die Woche zurück. Dann habe ich im Okt. 2011 wieder angefangen zu joggen (Hatte ich vor meiner Ehe regelmäßig getan doch dann irgendwie nicht mehr die Zeit gefunden) Hat auch alles super geklappt und ich wurde wieder "süchtig" aufs Joggen. 3 x die Woche 40 Min (da habe ich noch nicht gearbeitet) Bis nun mein Körper streikt. :-( Mein Knie macht die Belastung nicht mehr mit. Ich habe eine Deformation im Knie und sollte Joggen und Turnierhundesport an den Nagel hängen. Na super und zu allem übel bin ich noch zu "jung" für eine OP. Nun suche ich nach einem neuen Sport. Ich habe hier eine Fitness CD doch sind da auch übungen drauf, wo mein Knie dann anfängt zu meckern, schwimmen gehen ist schwierig da ich 2 Kleine Kinder habe und die nicht irgendwo unterbringen kann, morgens sind sie zwar im Kindergarten aber ich Arbeite auch wieder :). Wenn ich 1h mit meinem Hund spazierengehen meckert das Knie auch, Fahrrad fahren geht gar nicht. nur 1km wird das Knie dick und heiß ich weiß echt nicht mehr weiter;( Eigentlich wollte ich Nordic walking machen doch wenn das Knie schon beim Spazieren gehen der Hunde meckert, wird es es da auch wohl tun. Ich suche mir jetzt aus der Fitness CD nur die Bauch Sachen raus da ich vorallem am Bauch und an der Hüfte abnehmen möchte aber reicht das? Habt ihr noch Ideen die ich evtl. mit einem kaputten Knie machen kann. Mein Mann nimmt mich nicht ernst, er sagt du bist nicht dick aber ich fühle mich so und möchte halt runter auf meine 75kg und ohne Sport geht doch gar nicht oder? Bin dankbar für jede Idee Gruß Thyra

 

Danke Peri,

die Deformation ist wohl schon seid Geburt, nur um so größer und schwerer ich geworden bin ist sie zutage gekommen :-( Ja Treppen steigen geht schlecht, vor allem wenn ich den Tag über viel gelaufen bin. Der Orthopäde meinte nur ich wäre zu jung für eine OP und müßte mein Gewicht reduzieren. Allerdings hole ich mir nun noch eine zweite Meinung ein. Mal schauen was der Orthopäde hier sagt. Fitness-Studio ist mir ehrlich gesagt zu teuer und mir graut es davor in so einem Studio zu sitzen. ;-) Ich wollte nun Versuchen nach der Diät Schlank im Schlaf zu arbeiten, allerdings finde ich es echt schwer so wie ich es jetzt verstanden habe darf ich nur 75g KH zu mir nehmen ich liege weit drüber :-( Aber die Bücher wollte ich mir noch bestellen damit ich mich da mal richtig reinlesen kann. Wünsche ein schönes Wochenende Gruß Thyra

 

hey thyra,
deine knieverletzung ist echt unpraktisch, wenn es um sport geht. ich habe die vergangenden 1,5 jahre auch durch eine sportbedingte verletzung aussetzen müssen...schrecklich!
aber vielleicht kannst du doch zum schwimmen gehen. ich erinnere mich daran, als kind in einer kinderschwimmgruppe schwimmen gelernt zu haben. während meines trainings schwamm mein vater im anderen becken seine runden. vielleicht kannst du es mit deinen kindern ja ähnlich machen...
wünsch dir auf jeden fall ganz viel glück!!!!!
liebe grüße, anita

 

Danke Anita!
Ich werde mal beim Schwimmkurs nachfragen. Meine Tochter wird nun 5 da darf sie da jetzt mitmachen. Wenn es wirklich klappt das ich da dann schwimmen kann wäre ja super. Mein Sohnemann kann ich dann vor mir herschieben :-) Gruß Thyra