Was ist realistisch an Gewischtsverlust

Hallo asoht,
Pape schreibt doch in seinen Büchern 4-5 Kg im Monat.
Ich mache jetzt seit einem Monat SiS und habe 4,6 kg abgenommen.

Liebe Grüße

 

Ich mache SiS auch seit 4 Wochen und habe auch sehr schnell 2 Kg abgenommen. Aber dort stehe ich jetzt und es geht GAR NICHTS mehr. Und ich bin wirklich konsequent !Seit 2,5 Wochen der totale stillstand !

 

Guten Morgen,

bei dauerhaft 4-5 kg mußt Du aber ein hohes Startgewicht haben. Am Anfang geht es sicher schneller, aber 4-5 kg bleibt nicht.
Man sagt 1-2 kg pro Monat. Und das ist auch gut so, dann kann die Haut auch mitschrumpfen...

LG und einen zauberhaften tag

Sabine

 

Ich bin jetzt seit 9 Wochen dabei und habe 10,2 kilo abgenommen...
und ich habe in dieser zeit vielleicht 3 mal gesündigt, nicht viel, ausser abends mal ein bigmäc und das wars.....ich bin froh das abnehmen so einfach sein kann, wenn man das programm einmal intus hat, klappt das von alleine....nur ich merke das ich besser abnehme wenn ich mittags so gut wie kein eiweiss esse, aber das mach ich nur hier und da mal, abends natürlich immer nur eiweiss ohne kohlenhydrate...

 

Ich dachte immer , daß es schneller geht, wenn man mittags auch sehr viel Eiweiß hat und eben keine Kohlenhydrate.
Wie schon gesagt, es geht bei mir gar nichts mehr. Irgendwas mache ich falsch.

Grüße,Tine

 

Das hab ich letztens auch mal gedacht, aber der körper muß sich wirklich dran gewöhnen...oder aber du machst einen termin für eine bio-analyse...dann weißt du genau was du essen sollst, also wieviel g kohlenhydrate usw....

 

1-2kg im monat sind die regel bei normal übergewichtigen. adipöse können mehr erreichen, hier wurden 3-4kg schon genannt. normalgewichtige sollten mit 0,5-1kg zufrieden sein.

zu anfang schlägt das gewicht gerne mal kapriolen. ist aber meist nur wasser. und ist auch nicht bei jedem so.

wer schneller abnehmen will, bitte auf keinen fall weniger essen, sondern mehr sport machen, mit einem großen anteil an kraftsport.

 

Futtert ihr alle 3 -4 Brötchen morgens ?
Nach einem bin ich satt, ein zweites geht noch, aber mehr.... no way. Mittagessen ist kein Problem, Abends auch nicht. Ich geh aber regelmäßig hungrig ins Bett. Das Eiweißzeug hält ja nicht lange vor. Und wenn ich mehr esse, ist mir schlecht.

 

was man nicht essen kann, kann man trinken. ein flüssiges brötchen nennt man saft oder smoothie ;)

mach dir aber nicht so viele gedanken über die 3-4 brötchen. es gibt verschiedenen brötchen. iss deine 75 oder 100g KH. wie auch immer.