Was essen, um auch am Bauch abzunehmen?

Hallo

Herzlich Willkommen.
Schlankim Schlaf kann man auch als Schichtler machen. Du isst dann genau so wie im Tagdienst auch im Nachtdienst. Pape sagt, dass es sein kann das die Abnahme langsamer laufen kann.
Kannst du Dir auf der Arbeit was aufwärmen? Oder bist du auf kaltes Essen angewiesen.
Eiweißbrot am besten das Originale von Pape geht auch man muß nur schauen das man dann fettarme Beläge draufmacht.

In meiner Signatur findest du einen Link zu den wichtigsten Infos zu SIS.

 

Hallo

Es bringt meiner Meinung nach nichts mal eben die Kcal zu reduzieren und am Abend EW zu essen, damit wirst du in einer Jojo Falle landen.
Das Buch Schlank im Schlaf benötigt man nicht unbedingt, wie oben schon geschrieben alle wichtigen Infos im Link.

 

Das ist schon mal ein guter Anfang.
Ich selbst finde nicht, das jeder Schlank im Schlaf machen MUSS.
Ich habe für mich gemerkt, das es nicht immer das Ultimative ist.
Du bist ja nicht Übergewichtig...du hast nur ein kleines Bäuchlein..also musst du auch nciht Schlank im Schlaf machen.
Wenn du Gesund und nicht übermäßig viel isst, ist dir schon mal gut geholfen.
Das du von Cola auf Wasser umgestiegen bist, ist schon mal toll... so hast du eine Zuckerfalle schon mal ausgemerzt.
Achte einfach mal ...für den Anfang, das du alle offensichtliche und verstecke Industrie - Zuckerfallen meidest.
Käse udn Obst ist sehr gut...Gemüse noch besser..auch Fleisch dabei ist sehr gut.
Wurst solltest du meiden, weil dort ungesunde Fette lauern.

Ernähre dich Bewusst und Gesund...und wenn du dann noch ein paar Bauchübungen einschieben könntest...wirst du sehen, es läuft von allein.

 

Das mache ich auch..Ok..Frauenliegestütze auf Knien, und Dips für die Oberarme.
Es wird werden...es dauert halt nur etwas...aber wenn du durchhälst..sollte es kein Problem sein.
Schau auch ruhig mal bei SiS in die Rezepteliste für Abends...nur weil man das nicht Leben möchte, heißt es nicht, das man da sich nix abgucken kann..
Ich mache wieder viel Glyx, mit SIS gemixt.
alle 5std nur essen, nix zwischendurch...abends wenn es geht nur Eiweiß.
Aber wenn ich Hunger drauf habe, auch mal ein gutes Dinkelbrot.
Ich esse nur Lebensmittel mit niedrigen Glyx.
Schau das du Abends viel Gemüse und Fleisch ist...Schweinefleisch Bitte nur Filet..
am besten Hähnchen, Pute, Rind. Auch nen Naturjoghurt zum Nachtisch macht dich richtig satt...oder 500g mit frischen Erdbeeren als Hauptmahlzeit...mit einem Spritzer Agavensirup. Echt fein..und süppel Wasser...ruhig auch mit frischer Zitrone. Das schmeckt nicht nur gut..sondern tut auch gut...

 

Wenn du das Fleisch im einer Grillpfanne oder einer Fettsparpfanne bräts passiert da nix :)