Warum nehme ich nicht ab?

Danke euch.
Ich werd mich da jetzt mal durch wühlen .
Mal schauen ob ich das hin krieg' .

lg Catn

 

Oh klasse habs gefunden.(clap)
Ist ja ne tolle Sache aber es raubt doch ganz schön viel Zeit .
Das schaff ich nicht jeden tag da rein zu schreiben !
Aber war mal eine ganz gute zusammenfassung vom Tag, wobei ich ja nix abwiege und somit musste ich die Mengen jetzt mal schätzen .(blush)

Also danke noch mal und schönen Sonntag Abend.
Die Catn

 

Guten Morgen .
Ich hab jetzt noch mal mein Früstück ins Tagebuch geschrieben, und mir wurden folgende Werte errechnet.

900 kcal
123 kh
30g Fett
Hab heute auch mal alles abgewogen.|(

Mich würde mal interessieren was ihr beim Frühstüch so verbraucht und ob das so in ordnung ist mit den Kh?? Ein bisschen mehr als 100Kh eben .

lg Catn

 

Hallo Catn
Ich liege meistens so bei 120 Kh und nehme dabei ab! Habe mal gelesen , das man Lieber etwas zuviel als zuwenig Kh essen sollte.

 

Da Dr. Pape eigentlich immer sagt, dass man den Belag umsonst dazu bekommt und bei 75g KH 3 oder sogar 3-4 Brötchen empfiehlt, ist mehr aus meiner Sicht völlig o.k. ;)

 

Hallo pajesa.Sehe grad das du schon länger dabei bist als ich .Und du hast 2,6 kg abgenommen .Glückwunsch dazu.(clap) ging das bei dir gleich von Anfang an mit dem Gewicht runter???Oder erst nach einer gewissen zeit mit sis ? Hoffe du verstehst wie ich das meine ???
Bei mir tut sich nix . ;(

Danke euch für die Antworten (hi)
lg Catn

 

Hallo biggi2011
Ja das dachte ich mir auch so mit den Kh.Und wie ist es mit den anderen Werten?? Mir erscheinen die Kcal so hoch .

lg Catn

 

Auf Kcal brauchst du bei SiS gar nicht achten, wenn du dich an die Vorgaben hältst. ;)


Und Dr. Pape empfiehlt auch immer die alte Regel:

Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends....ich würde mal sagen, wie ein Edelmann :)

 

@biggi
Sorry stehe jetzt grad auf dem Schlauch.Welche Regel/Vorgaben meinst du genau ???
Im Buch hab ich mir errechnet das ich 2100 Kcal essen soll.
Au mann Ich glaub ich hab zu viel hier gelesen und bin jetzt komplett verwirrt(shake)

 

entschuldige, ich meine die Angaben nach KH, E, F, abhängig vom BMI, wobei ein MEHR an KH insbes. morgens o.k. ist. Wie ich schon sagte, "schenkt" Dr. Pape uns den Aufstrich, der msus also nicht mitbilanziert werden.