Warum nehme ich nicht ab mit sis?

Ob die Stückchen Schoki noch drin sind, hängt halt von deinem restlichen Mittagessen ab...wenns noch in die KH und F-Werte reinpasst, klar....warum nicht? Aber das kann man pauschal eben nicht sagen und deshalb ist es jetzt gerade am Anfang wichtig, dass du die Sachen berechnest.
Zu Götterspeise mit Süßstoff kann ich nichts sagen, so etwas mache ich mir nie.

Und als Anregung fürs Essen: Kennst du schon unsere Rezepterubrik hier im Forum? Ansonsten wollte ich mir bald mal Burger machen. (Mittags) ENtweder Hähnchenbrust oder Rinderhack anbraten, dann ab ins Vollkornbrötchen mit Salat, TOmaten, Gurken usw. Dann eine leichte Mayo oder Senf drauf und dazu selbstgemachte Kartoffelecken mt Rosmarin und Thymian. ABER: Hab das ganze noch nicht berechnet und kann deshalb noch nicht obs funktioniert....aber im schlimmsten Fall wirds eben nur der Burger mit zusätzlichem Salat. ;)

 

Hi,

Schokolade und Götterspeise sind selbstverständlich am Mittag erlaubt. :)

Das mit der Honigmelone finde ich allerdings spannend. Wobei in der Pape Beratung thematisiert worden ist das Melone und Erdbeeren nict KH mässig berechnet werden müssen. Eine Erklärung hierfür kann sein was ich bei Montignac gefunden habe bzgl. des Glyxämischen Index des Lebensmitteln
Melone, Honigmelone*

GI 60



* Obwohl diese Nahrungsmittel einen hohen GI haben, haben sie einen sehr schwachen Gehalt an reiner Glucose (ungefähr 5%). Werden sie in normalen Mengen verzehrt, dürften sie nur eine zu vernachlässigende Wirkung auf die Glykämie haben.

 

hallo!
Ich bin seit heute neu hier und lese grad ganz interessiert die Beiträge.
Da hätt ich dann auch gleich mal eine Frage.
Wie schauts denn aus, wenn ich abends so garkeinen Hunger mehr hab, mich aber durchaus
zu einem grossen Becher Buttermilch durchringen kann?
Reicht das als Abendessen?

Freu mich auf eure Antwort :-)

 

Zuviel KH, zuwenig EW.

Alles klar?

Du kannst aber stattdessen einen EW-Shake trinken. Wieviel EW brauchst du abends?

 

Das weiss ich noch nicht. Hab hier erst gesehendass man das berechnen kann. Muss mich erst schlaulesenwie das geht ;-)

 

BMI * 1.5 ;)

BMI=KG in kg/(groesse in m)^2

 

ok. Und das bezieht sich dann nur auf abends? Und wie errechnet man den Bedarf an KH?
Menno, ich seh schon. Bin noch voll das Küken in diesen Dingen. Bis vor 2 Stunden war ich noch der Meinung
es würde reichen morgens KH, mittags gemischt und abends EW zu essen. Dass ich mich da an
bestimmte Mengen halten muss, war mir garnicht klar.
Ist ja doch komplizierter als ich erwartet hätte. Muss ich nun doch mit Tabellen und Waagen leben? :-/