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Warum macht ihr Dukan?

Diskutiere Warum macht ihr Dukan? im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Als Sparfuchs würde ich mich jetzt nicht bezeichnen, trotzdem muss ich bis zum Monatsende mit meinem Geld irgendwie auskommen Ich bin Studentin,...

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  1. chubby82

    chubby82 Mitglied

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    Ich bin Studentin, mit zwei Nebenjobs. Ich weiß also sehr gut wie es ist, wenn am Ende vom Geld noch sehr viel Monat übrig ist. Man muss halt Prioritäten setzten, mir ist die Ernährung sehr wichtig, aber ich habe auch Verständnis, wenn man sich aus finanziellen Gründen gegen Dukan entscheidet. Man kann auch ein bisschen clever wirtschaften, dann geht es sicher auch nicht so ins Geld.

    In meinem Buch stehen 800g. Aber selbst wenn es "nur" 500 g sind: Das sind eine Portion Quark Morgens und eine Abends. Ein Becher Magerquark kostet 0,79 € --> günstig

    Sicher, man kann sie aber auch zum Schnäppchenpreis im Supermarkt kaufen. Meine HK kostet 1,99 und reicht für 4 Wochen. Meine Weizenkleie kostet 0,99 € und ist noch lange nicht alle.

    Gute Idee :D Ich sag schon mal "Herzlich Willkommen"
     
    #21 chubby82, 04.03.2015
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  3. chubby82

    chubby82 Mitglied

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    Grade noch mal nachgeschaut: 1,5 kg Haferkleie kosten im Dukan-Shop 15,00 € inkl. Versand!!! Das ist doch ein Scherz, das Zeug kostet in Bio-Qualität 6,00 € für 1,5 kg und konventionell geht es sicher noch günstiger......
     
    #22 chubby82, 04.03.2015
  4. xSchmetterlingx

    xSchmetterlingx Mitglied

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    Hat denn jemand das Rezept von der Biskuitrolle für mich? *liebfrag:happy:
     
    #23 xSchmetterlingx, 05.03.2015
  5. Antii

    Antii Mitglied

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    Biskuitrolle

    Zutaten
    • 2 gehäufte Eßl. Eiweißpulver
    • 3 Eier
    • 1 TL Backpulver
    • Vanille
    • Süßstoff
    • Milch
    • 250g Quark
    • Aroma nach Wahl
    Zubereitung

    Ofen auf 150 Grad vorheizen.
    Eier trennen. Eiweiß steif schlagen.
    Dotter mit Eiweißpulver, Backpulver, Süßstoff und Vanille mischen. Einen Schuss Milch dazu, damit es wieder ein glatter Teig wird.
    Eiweiß vorsichtig unter den Teig heben.
    Backpapier aufs Backblech legen, darauf den Teig ausstreichen.
    15min bei 150 Grad backen.
    Mittlerweile die Füllung vorbereiten: Quark mit Süßstoff und Aroma nach Wahl (Vanille, Kakao, Bolero, zuckerfreier Sirup, etc....) abschmecken und glatt rühren.
    Nach 15min muss es schnell gehen, der Teig sollte nicht zu sehr auskühlen: Backpapier umdrehen, Teig auf den kalten Rost legen und Papier ablösen, Teig sofort zurück aufs kalte (!) Backpapier legen. (weg mit dem Blech!). Keine Angst, wenn man vorsichtig ist, wird er nicht reißen.
    Quarkfüllung auf den Teig verstreichen und sofort einrollen. Kalt stellen.
    Die Biskuitrolle ist nun fertig, um sie optisch aber noch ein wenig herauszuputzen, kann man etwas Zimt oder Kakao drüberstreuen, das ist allerdings kein Muss.

    Quelle: Mein Dukan | Biskuitrolle
     
    #24 Antii, 05.03.2015
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  6. kolibri_

    kolibri_ Mitglied

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    Da gebe ich dir Recht chubby82 , diese Preise im Onlineshop sind ein absoluter Scherz und wenn wir nicht eine Alternative im Supermarkt/Drogerie hätten, dann wäre es eine absolute Frechheit.

    Glaube auch, dass es mit ein bisschen Wirtschaften möglich ist, sich an Dukan zu halten und nicht hungern zu müssen. Wenn der Rest der Familie dann noch mit KH-Beilagen gesättigt wird, bleiben dir abnehmliebe mehr von den wertvollen Proteinen. ;) Ich hoffe du findest einen Weg, wenn du wieder anfangen möchtest...wir würden uns über Verstärkung freuen.
     
    #25 kolibri_, 05.03.2015
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  7. xSchmetterlingx

    xSchmetterlingx Mitglied

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    Juhuuuuu, dankeee Antii.
    Die Biskuitrolle werd ich auf jeden Fall mal machen! (y) :)
     
    #26 xSchmetterlingx, 05.03.2015
  8. Omimi

    Omimi Guest

    danke für´s reinstellen Antii ...ich bin ja so ein Kuchenfan:sneaky:...kann man die mit ´ner "echten" vergleichen?
     
    #27 Omimi, 05.03.2015
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  9. kolibri_

    kolibri_ Mitglied

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    Omimi Der Teig ist sehr fluffig. Durch das fehlende Mehl ist also nicht wirklich ein "Biss" drin, was sich meiner Meinung durch die Topfenfüllung dann ein Wenig ausgleicht. Die Füllung kannst du geschmacklich auch variieren...Schoko, Vanille, Zitrone, ... so kommt Abwechslung rein.

    Mein Fazit: Bislang der beste Dukan-Kuchen :)
     
    #28 kolibri_, 05.03.2015
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  11. Omimi

    Omimi Guest

    Danke für die Info kolibri_ ...darf ich den jetzt schon in der 1. Phase essen?
     
    #29 Omimi, 05.03.2015
  12. xSchmetterlingx

    xSchmetterlingx Mitglied

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    Welches Eiweißpulver nehmt ihr denn für die Biskuitrolle? :)
     
    #30 xSchmetterlingx, 05.03.2015
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