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Warmes "Müsli" mit Obst

Diskutiere Warmes "Müsli" mit Obst im Diät Rezepte für Frühstück Forum im Bereich Rezepte zum Abnehmen; Das mache ich mir jeden Morgen und ich überstehe die Uni ohne in der Pause in die Mensa zu gehen (: - eine halbe Tasse Haferflocken -...

  1. ceo

    ceo Mitglied

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    Das mache ich mir jeden Morgen und ich überstehe die Uni ohne in der Pause in die Mensa zu gehen (:

    - eine halbe Tasse Haferflocken
    - Sojamilch
    - 2 frische Früchte (ziemlich egal, welche. Mein Favorit: Apfel/Birne und Nektarine)
    - 4 EL Rosinen
    - jew. 1 EL gehackte Haselnüsse und gehackte Mandeln
    - Kaba-Pulver (ich habe Nesquick)

    Haferflocken in die Tasse geben, mit Wasser auffüllen und das Wasser wieder abgießen. Danach die Tasse mit Sojamilch auffüllen und die Haferflocken darin aufquellen lassen.
    in der Zwischenzeit schnippsle ich das Obst, gebe es in mein Schüsselchen und füge Nüsse, Mandeln und Rosinen hinzu.
    Jetzt erhitze ich ein Gemisch( 100-150ml) aus Wasser und Sojamilch (50:50), gebe die Tasse mit den Haferflocken und der Sojamilch dazu und lass es wenige Minuten blubbern, bis es die Haferflocken schon weich sind und alles "gebunden" aussieht.
    Das fülle ich dann auch ins Schüsselchen und gebe 2-3 TL Kaba hinzu und vermische es.
    Wer es etwas süßer mag, kann auch noch ein wenig Zucker unterrühren.

    Einen guten Start in den Morgen wünsche ich (:
     
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  3. Jen

    Jen Mitglied

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    So was ähnliches mach ich im Winter oft zum Frühstück - nur wesentlich unkomplizierter. :D
    Schokomüslipackung auf
    Schokomüsli in Schüssel
    Milch oder - seit SiS - Sojamilch drauf
    Schüssel für ein paar Augenblicke in die Mikro, bis die Schoki im Müsli schmilzt
    Fertig. ;)
    Das macht sooo satt... da braucht man echt ewig nix mehr.
     
  4. yvi030779

    yvi030779 Guest

    Und DAS probier ich morgen mal aus. Hab exta Soja-Reis Drink gekauft. Immer nur Brot ist doch doof. Ich mach mir aber noch Trockenaprikosen rein und schnipsel die vorher klein. Evtl. eine Banane, aber das muss ich erst nochmal ausrechenen.

    LG
     
    #3 yvi030779, 13.12.2009
  5. yvi030779

    yvi030779 Guest

    Warmes Müsli

    .... ist total lecker. Danke ihr zwei ! Dafür gibts DANKE !
     
    #4 yvi030779, 17.12.2009
  6. Abnehmen Gast 73443

    Abnehmen Gast 73443 Guest

    ich habe das auch mal ausprobiert (die einfache version von jen, aber mit obst drunter geschnippelt) und finde es auch sehr lecker :ja:
     
    #5 Abnehmen Gast 73443, 17.12.2009
  7. Jen

    Jen Mitglied

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    Toll, oder? :D
    Wärmt, schmeckt und macht satt - danach könnte ich mich immer kugeln...
     
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Thema:

Warmes "Müsli" mit Obst

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