Wann ist es Mittags eine KH-Mahlzeit, so das man mehr KH essen muss.

Hier ist meine Tagesmenge, was ich heute gegessen habe, bzw. noch essen werde:

[TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1215 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]290 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]50,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Glas Milch, 1,5%[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]394 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]94 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]52 ml Protein 90, Himbeer-Joghurt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]821 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]196 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]43,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 8 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3449 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]824 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]33,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]100,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]27,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]150 ml Fruchtstern, Ananassaft Direktsaft 100[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]314 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]75 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]16 g Delikatess Geflügel-Salami[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]212 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]51 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]12 g Lachsschinken[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]61 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]18 g Brotaufstrich, mit mildem Olivenöl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]271 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]65 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]60 g Körnerbrötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]650 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]155 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]28,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]224 g Salatschale Vegetarisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]224 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]77 g Kühne Salatdressing, Thousand Islan[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]859 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]205 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]81 g Breadies Dinkelbrötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]858 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]205 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]35,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2867 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]685 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]101,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Weizenkleie[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]112 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]27 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Glas Fruchtstern, Ananassaft Direktsaft 100[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]418 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]100 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]250 ml Hafer-Soja-Drink (Rewe Bio)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]483 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]115 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Müsli, Knusper Schoko-Krokant[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1855 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]443 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]63,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7531 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1799 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]59,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]214,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]93,8g [/TD]


Ich bin gerade drauf aufmerksam gemacht worden, dass es sich wohl heute zum Mittag um eine KH-Mahlzeit halten würde und man dann 25g mehr KH essen sollte.

Jetzt stellt sich aber für mich die Frage, wann ist es Mittags eine KH-Mahlzeit, so dass man mehr KH essen muss. Ich habe es bisher immer so gehandhabt, wenn ich auf meine Gesamteiweißmenge mit Abends komme, dann war es für mich eine Mischkost.

Wie handhabt ihr das? Bis wieviel Gramm Eiweiß ist es ne KH-Mahlzeit, bzw. ab wieviel Gramm Eiweiß ist es eine Mischkost? Oder gibt es dann auch noch nen Unterschied, zw. tierischem oder pflanzlichem Eiweiß? Ich bin jetzt etwas durcheinander. Es geht aber nur um die Mittagsmahlzeit.

Da ich ja zur Zeit nicht abnehme, eher wieder zu, bin ich natürlich auf Spurensuche/Fehlersuche. Vieleicht ist es ja einer, dass ich nicht erkenne, ob es Mittags KH oder Mischkost ist. Vieleicht hat auch noch jemand Ideen/Tipps für mich, was ich noch machen kann. KH-Menge erhöhen war hier schon ein Tip, aber ich nehme doch jetzt schon 82% meines Tagesbedarfs an Kalorien zu mir (ich weiß, darauf sollte man nicht achten) aber ich denke, je näher man an seiner Kalorientagesmenge ist, desto weniger nimmt man ab (oder gar nicht).

Ich hoffe ja immer noch, dass wenn ich ne neue Dosis von meinen Schilddrüsentabletten bekomme, das es da wieder weiter geht. Aber momentan bin ich echt frustriert. Gibt es hier noch jemanden, der gar nicht auf Schilddrüsentabletten eingestellt ist und SIS macht, bzw.gemacht hat. Würde gerne Erfahrungen lesen.

 

Hallo Airwave, als was beurteiltst du dann mein Mittag heute? OK oder nicht. Das wenn man eine KH-Mahlzeit hat, 25g mehr KH zu sich nehmen soll, hab ich auch schon gelesen, aber ich kann schlecht beurteilen, ob es eine KH Mahlzeit ist, weil es sind ja immer Eiweiße dabei. Daher hab ich immer nur auf meine Tageseiweißmenge unter Beachtung der Abendmahlzeit geachtet.

Also abnehmen tu ich seit ca 4 Wochen nicht mehr, oder sagen wir mal so, es geht hoch und runter.Mittlerweile hab ich wieder 1kg zugenommen und ich kann keinen Unterschied zu vorher an meiner Ernährungsweise erkennen. Auf der anderen Seite, sind ja schon 5kg runter...ach ich weiß nicht, es nervt mich nur, dass im Moment nichts geht, bzw. es so schwankt und dabei gehe ich nicht mehr so oft auf die Waage.

 

@Biggi, dann auch an die dich frage, wie ist mein heutiges Mittag zu beurteilen....

 

Ich denke ja auch, dass es an der Nichteinstellung der Werte liegt. Obwohl ich ja dann trotz der Sch... Werte gut abgenommen hätte, daher macht es mich ja stutzig, ob es wirklich nur an den Werten liegen kann. Naja, morgen ist erstmal Blutabnahme und mit Sicherheit bekomme ich Freitag neue Tabletten und dann werden wir ja sehen, wie die nächste Woche läuft. Allerdings wird es wohl auch noch ne Weile dauern, bis ich richtig eingestellt bin, denn vor 4 Wochen war mein Wert 12, und er muss unter 3, am besten noch unter 1. Da steht mir noch ein langer Weg bevor. Meine Ärztin erhöht nur minimal. Hab grad mal im Internet gelesen, dass viele mit Schilddrüsenproblemen auch Probleme mit dem Abnehmen haben.

Meint ihr, ich sollte die KH erhöhen? Und wenn, auf wieviel. Wert im März mal hier in der Nähe zu nem Berater fahren, hoffentlich ist der seriös.

 

Hallo Frida, wie du sicher meinem Plan entnehmen kannst, achte ich sehr genau auf die Werte, die du aufgezählt hast. Ich wiege auch immer alles ab, da ich überhaupt nicht schätzen kann. Und trotzdem klappt es irgendwie nicht richtig. Wie gesagt, ich hab die Schilddrüsenwerte in Verdacht.

Ja Biggi, ich hatte auch Hashimoto, mit Knoten- und Zystenbildung. Bei mir war die Schilddrüse zum Schluss 120ml groß, also viel zu viel. Außerdem hat sie schon die Speise- und Luftröhre verengt. Daher hab ich sie mir auch entfernen lassen. Zum Glück war es keine Krebs. Vor der OP hatte ich nen Wert von 1,25. War auch nicht optimal für mich, da hatte ich immer noch Nebenwirkungen einer Unterfunktion. Vor 1.5 Jahren hatte ich ja schon mal aufgrund einer persönlichen Krise fast 20kg abgenommen. Aber das war ne Crashdiät. Das Ende war, das ich wieder zugenommen habe, mehr wie vorher hatte und dann durch die Entfernung der Schilddrüse auch noch mal gut zugelegt habe. Naja, bin erstmal froh, wenn ich Freitag meine Testergebnisse erhalte, dann sicher neue Tabletten und dann werden wir weiter sehen. Bleibt mir aber eh nichts anderes übrig. Bin halt auch ungeduldig und hätte bis zum Sommer gerne einiges abgenommen.

Ansonsten fühl ich mich ja mit SIS gut, bis auf, das ich zur Zeit Verstopfungen habe. Und in der Zeit zw. Eisprung und Tage nehm ich eh nicht viel ab und ich müsste solangsam wieder in der Zeit sein.]:)