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Walking

Diskutiere Walking im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Huhu, seit Montag war ich jetzt jeden 2. Tag walken. Ich glaube ich hab endlich "meine" Sportart gefunden.:) Wollte jetzt mal fragen was ich...

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  1. Mausiii

    Mausiii Mitglied

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    Huhu,

    seit Montag war ich jetzt jeden 2. Tag walken. Ich glaube ich hab endlich "meine" Sportart gefunden.:)

    Wollte jetzt mal fragen was ich beim Walken besonders beachten muss?

    Optimales Schuhwerk & Kleidung sind natürlich vorhanden:D
     
    #1 Mausiii, 21.08.2009

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  3. Maria

    Maria Mitglied

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    Hmm?
    Wichtig ist, dass es dir Spass macht ....
    Schuhe: Gibt Walkingschuhe, aber normale Sportschuhe ( gut gedämpft tun es auch)
    Kleidung: Da kann ich nur von meines Erfahrung ausgehen.... Bis November ( also wenn es trocken draußen ist) laufe und walke ich mit kurzer Hose und kurzärmeligen Shirt..
     
    #2 Maria, 22.08.2009
  4. Malene

    Malene Mitglied

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    hallo Mausii, ich gehe schon 4 Jahre walken und habe das Tempo und die Strecke langsam gesteigert! Achte am Anfang auf Deinen Puls, Du solltest nicht aus der Puste kommen.Wir gehen immer so, dass wir uns noch locker unterhalten können, dann macht's auch Spaß:D:D
    Mittlerweile gehen wir 5 km in knapp 42 Minuten, aber, wie gesagt, man muß sich erst etwas trainieren!! wir machen auch vorher und das auf jeden Fall in der kalten Jahreszeit, einige Aufwärmübungen und im Anschluß einige Dehnübungen!!
    Wünsche Dir viel Spaß beim walken und berichte mal wieder, wie's Dir bekommt!!
    l.G.Malene
     
    #3 Malene, 22.08.2009
  5. Mausiii

    Mausiii Mitglied

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    Danke für eure Antworten!
    Werd mir nächste Woche erstmal eine Pulsuhr kaufen. ;)
    Das Walken klappt bis jetzt suuuuper gut und macht richtig Spaß. Man ist an der frischen Luft und kann sich auch noch schön unterhalten.:D
    Waren gestern 45 Min. walken...km weiß ich gar nicht so genau. Werd ich beim nächsten mal drauf achten.
    Gehen immer 3-4 große Runden durch den Park.

    Werd demnächst mal berichten;)
     
    #4 Mausiii, 24.08.2009
  6. Icemaus

    Icemaus Mitglied

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    Ich geh schon seit vielen Jahren Nordic Walken.
    Eine Pulsuhr hab ich auch nicht, ich kontrolliere ab und zu mal so. Du solltest, je nach Alter, im Aeroben Bereich bleichen, dass heißt die Fettverbrennung ist bei 110-130 Schlägen pro Minute.
     
    #5 Icemaus, 25.08.2009
  7. Icemaus

    Icemaus Mitglied

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    Ich geh schon seit vielen Jahren Nordic Walken.
    Eine Pulsuhr hab ich auch nicht, ich kontrolliere ab und zu mal so. Irgendwann leg ich mir vieleicht mal eine zu.
    Du solltest, je nach Alter, im Aeroben Bereich bleichen, dass heißt die Fettverbrennung ist bei 110-130 Schlägen pro Minute.
    Die anderen 2 Breiche sind mir im Moment nicht so geläufig.
     
    #6 Icemaus, 25.08.2009

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