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von sis zu dukan?

Diskutiere von sis zu dukan? im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hallo ich habe vor zwei jahren mit sis über 10 kg abgenommen..war mir aber irgendwann zu anstrengend weil man zusehr verzichten muss. ich nasche...

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  1. eimer01

    eimer01 Mitglied

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    hallo
    ich habe vor zwei jahren mit sis über 10 kg abgenommen..war mir aber irgendwann zu anstrengend weil man zusehr verzichten muss.
    ich nasche sehr gerne was bei sis nicht möglich ist und ich irgendwann mal auf "gefühlten entzug" war.
    wollte nun eigentlich WW machen.. aber da hier im forum leider fast keiner mehr ist der das macht dachte ich das ich mal schaue was dukan ist. kenne das überhaupt nicht.
    benötige daher komplette aufklärung und einsteigerhilfe.
    ich bin 50 jahre ,1,80 groß und wiege 91 kg
     
    #1 eimer01, 16.02.2015

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  3. glücksklee

    glücksklee Mitglied

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    249
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    Hallo eimer01 ,
    Ich hab mich kurzzeitig auch an dukan versucht und fand diese Seite sehr hilfreich:
    Dukan Diät | umstellung
    LG
     
    #2 glücksklee, 16.02.2015
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  4. chubby82

    chubby82 Mitglied

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    Hallo eimer01 ,
    es ist gut, dass du dich vorher gründlich informieren willst, denn Dukan ist eine Ernährungsform, die äußerste Disziplin erfordert (wie ich finde) und darauf basiert, dass man sich ganz genau an die Regeln hält. Die kannst du kennen lernen, indem du entweder hierdurch das Forum surfst, oder auf der offiziellen Dukan-Seite im Netz nachliest, oder dir einfach das Buch kaufst.
    Vom Prinzip ist Dukan eine "Eiweiß-Diät", d.h. du ernährst dich vorwiegend von proteinhaltigen, fettarmen/fettfreien Lebensmitteln nach dem Prinzip Low Carb/Low Fat. Kohlenhydrate sind so gut wie gestrichen, denn dein Körper soll in einen Ketosestoffwechsel umschalten. Schnuckern ist also auch eher gestrichen, es sei denn, der Geschmack von Süßstoffen ist genau dein Ding - die sind nämlich erlaubt! :D
    Grundsätzlich würde ich den "Verzichtsfaktor" bei Dukan aber eher als hoch einstufen....
     
    #3 chubby82, 16.02.2015
    koala5 gefällt das.
  5. Antii

    Antii Mitglied

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    Hallo eimer01 und schon entschieden was du nun machst?

    LG Antii
     
    #4 Antii, 19.02.2015

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