Von Atkins zu SiS...

Und ob mich das interessiert!!! Hut ab vor Deinem Vorhaben!!! Ich wünsche Dir vom Herzen ganz, ganz viel Erfolg. Gerne werden wir Dich gemeinsam auf Deinem Weg nach "unten" begleiten.
Toi,toi,toi............... und

 

hallo dark,
ich lese begeistert mit ,es interessiert mich sehr wie es bei dir so weiterläuft,
auch ich hatte mal 100kg weiterhin viel erfolg und gruß
resi

 

Hi Dark,

möchte Dir auch etwas Mut zusprechen.
Bin jetzt 5 Monate dabei, habe 11 kg abgenommen und jetzt einen BMI von 30.
Anfangs habe ich ab und zu die Mengen abgewogen aber nur, um ein Gefühl zu bekommen, wieviel das ist. Es ist nämlich morgends vor allem sehr viel!
Meine Erfahrung ist, dass man sich unbedingt an die Mengen KH halten sollte, sonst kommt der Appetit nach Süssem o.a.
Habe jetzt meine Ernährung komplett umgestellt und wirklich noch gar nieeee so durchhalten können. Aber ich esse auch alles: mittags auch mal Pizza, Pommes usw. aber natürlich nicht täglich. Da kommt gleich gar kein Gefühl nach Verzicht auf. Jetzt nehme ich noch ca. 1 kg im Monat ab, das ist für mich ok.
Was ich Dir noch empfehlen würde, ist ein älteres Buch von Dr. Pape.
Wenn ich mich richtig erinnere, lautet der Titel "satt, schlank, gesund".
Es ist zwar schon einiges überholt, wie z.B. war wohl anfang etwas Eiweiss morgens genehmigt, hat sich dann aber überhaupt nicht bewährt.
In dem Buch werden aber ganz detailliert medizinische Zusammenhänge mit der Ernährung und dem Stoffwechsel bzw. Sport erklärt. Das war für mich anspruchsvoll zu lesen, aber auch hoch interessant und eine hervorrangende Motivation!!
Einen guten Start und berichte bitte weiter, wie es Dir ergeht

Gruss
Angie

 

Habe eine Frage, was passiert wenn ich die 5 Std nicht durchstehe?Habe ich keine Möglichkeit irgendwas zwischendurch zu essen?Was passiert dann?Ist dann alles sinnlos?LG Trixi

 

im Notfall nur Eiweiß, damit dein Insulinspiegel nicht ansteigt. Ein Ei z.B. oder eine Scheibe gek. Schinken. :) aber Ablenkung gepaart mit nem großen Glas handwarmen Wasser tun's meistens auch. Ist alles eine Frage der Gewöhnung. Man muss sich seinen Magen auch SiS-Konform erziehen :D

 

es gibt den sogenannten notfallkoffer, aber nur für den notfall. damit ist reines eiweiss gemeint. ein ei, schinken, kh-armer hartkäse, kalter braten .... ohne alles bitte. oder viel trinken, auch eine KH-freie brühe.

es passiert aber nix dolles, wenn es die ausnahme bleibt. der tag ist damit nur in extemfällen gelaufen. ansonsten nur suboptimal.

wer öfters hunger bekommt, sollte mehr essen und/oder "schnelle" KH wie nudeln, weissbrot, reis ... durch langsame ersetzen, wie vollkorn, gemüse, kartoffeln, ....

übrigens der thread, den du da ausgegraben hast, ist 3 jahre alt. aber es zeigt daß du die suchfunktion benutzt. sehr löblich!

 

Danke für das Lob. Man gibt sich halt Mühe, und schön dass man trotzdem noch Antworten erhält."freu"