Von Atkins zu SiS...

Wenn Du Dich an die Regeln hälst was KH,Fett und EW betrifft, kommst Du nicht über Deine Kalorienmenge die Du zum Grundbedarf brauchst.

Ausserdem soll man ja keine Kcl zählen, da es keine Diät ist sondern eine Ernährungsumstellung und wer will schon sein leben lang zählen:o

 

hallo Dark, auch von mir erst einmal herzlich willkommen hier im Forum:D:D
ja klar, am anfang sollte man schon die Kh,Fette und Eiweisse ausrechnen, bzw. nachschauen, Du bist, nehme ich an, männlich, da darfst Du ja 125Kh je Frühstück und Mittagessen zu Dir nehmen. Das hat man ganz schnell raus, was wieviel Kh und Fette hat, da auf fast allen Packungen die Nährwerte stehen.Außerdem gibt es Listen, oder Nährwertrechner im Net,ich habe mir die Liste von Umschau"Kalorien mundgerecht" gekauft, dort sind fast alle Lebensmittel mit Nährwerten aufgeführt und sehr hilfreich!!
Wünsche Dir nun einen guten Start und wenn Du noch Fragen hast, immer her damit.
l.G.Malene

 

hallo Dark, ja klar mußt Du Nutella und Co. in Deine Kh. mit einrechnen;):D ansonsten sieht alles gut aus!!

Habe auch mal vor vielen Jahren Atkins gemacht, habe auch toll abgenommen, nur der Jojo war auch schnell wieder da und außerdem sagte mein Doc, dass die Atkins-Diät gefährlich für die Nieren wäre

Na dann wünsche ich Dir viel Erfolg und berichte mal wieder,wie's läuft.
Ach übrigens gibts hier im Forum Gruppen,wenn Du Lust hast, schau Dir die einzelnen Gruppen mal an,und wenn Du willst, kannst Du Dich einer Gruppe anschließen, dort bekommst Du jegliche Unterstützung und kannst dich mit Leuten austauschen!
l.G.Malene

 

Hallo Dark

Herzlich willkommen erstmal.:D

Ich habe vorher Metabolic Balance gemacht und mich strikt dran gehalten. Ich habe mich soooo kasteit, das ich einen wahnsinns Jieper auf Kohlenhydrate bekam, die ich nicht essen durfte. Nur in Form von Vollkornbrot, aber auch nur ein spezielles. Außerdem gab es für mich keinen Zucker, auch keinen versteckten.

Beim Einkaufen musste ich sehr vorsichtig sein, um nicht irgendetwas zu mir zu nehmen, was nicht auf meiner persönlichen Liste stand.

Nach einem Jahr habe ich in einem Restaurant meinem Mann eine Kartoffel vom Teller "geklaut" und mit geschlossenen Augen die dröge Kartoffel gekaut und genossen. Sooo weit wollte ich es nicht mehr kommen lassen.

Schlank im Schlaf habe ich für mich entdeckt, da ich auf nichts verzichten muß, nur wann ich es esse ist ausschlaggebend. Herrlich, so kann man die Ernährung umstellen und dauerhaft betreiben.

Ich wünsche Dir viel Erfolg, gemeinsam schaffen wir das:) !!!!!!!

LG
Lilly

 

Herzlich willkommen auch von mir. Ich kann nur unterstreichen, was die Anderen vor mir geschrieben haben. Hier erhälst du immer Motivation und Unterstützung, zudem ist SiS die beste und gesündeste Art abzunehmen und um gesund zu werden, oder zu bleiben. :)
Ich mache hier seit Ende Mai mit und bin immer noch voll begeistert. So lange war ich noch nie ohne Probleme am abnehmen.!;)
Ich wünsche dir viel Erfolg und eine Menge Spass hier im Forum;):D
Liebe Grüsse Susann