Verzweiflung

hallo steffi:hallo:
du machst nichts falsch,aber jenachdem wieviele diäten du schon gemacht hast,kann die umstellung bis zu 3 monaten dauern. viele hier haben am anfang erst zugenommen.also mach dir keinen stress und bleib dran. ich wünsche dir viel erfolg.
l.g. andrea

 

und was für ein Eiweiß isst du an deinen Salatabenden? Darin könnte z.B. dein Fehler liegen dass du zu wenig Eiweiß am Abend zu dir nimmst.

Das Eiweiß am Abend MUSS sein, notfalls als Eiweißshake zum Salat dabei trinken.

Dein Mittagessen ist ja sogar extrem wenig. Da dürftest du, auch wenn sich das paradox anhört, sogar mehr zu dir nehmen.

 

hallo Steffi, schließe mich Oliver an, wo ist ein Eiweiss am Abend??? und Dein Mittagessen ist sehr dürftig!!
Also, am Besten nochmal alles überprüfen,einschließlich der Werte,vielleicht liegt da der Fehler!!
aber, bitte nicht verzweifeln,das wird schon:trö::trö:
l.G.Malene:flag::bye:

 

Dein Mittagessen hat das 100g KH ? Ich denke nicht.

Eiweiß am abend und Salat

 

Das Problem dabei ist, wenn du zu wenig isst, gehen in deinem Körper die Alarmglocken an, die deinem Körper signalisieren es sei eine Hungersnot ausgebrochen und er bekommt nicht genug zu essen.

Daher geht dein Körper dann automatisch hin und speichert die aufgenommene Nahrung direkt in die Fettdepots ein, quasi für die schlechten Zeiten.

Damit dies nicht passiert, und dein Köper das aufgenommene Essen verstoffwechseln und in Energie umwandeln kann, ist es absolut notwending vernünftige Portionen zu essen.

Gruß
Bernd

 

hallo steffi,ich denke,oliven gehen.du darfst abends bis 15g kh essen. und meiner meinung lassen kh aus gemüse den insulinspiegel kaum ansteigen und wenn du genügend eiweiß dazu ißt,dürfte es sich nicht auf deine nächtliche fettverbrennung auswirken. jedenfalls im vergleich zu brot,nudeln usw.
l.g. andrea:bye:

 

Achte beim Käse aber auf den Fettgehalt. Light-Käse schmeckt zwar nicht so gut wie normaler, aber normaler hat viel zu viel Fett für die Mengen, die man eigentlich essen müsste, um den EW-Bedarf zu decken.