Verzweifle an Phase 2...

Hallo du,

schreib doch mal auf, wie groß/schwer du bist und was und wieviel du am Tag zu dir nimmst (incl. Getränke). Dann wird sich einer von unseren Dukanexperten bestimmt mal dazu melden :).

LG Nele

 

Hallo Fertigfürsommer ,

wie Nele123 schon geschrieben hat, ist es schwer etwas dazu zu sagen, woran es liegt, ohne zu wissen was du genau gegessen und getrunken hast.

Wenn du in p2 übergehst ist es normal, dass das Gewicht stagniert bzw. manchmal auch etwas hoch geht. Das liegt daran, dass durch das Gemüse wieder etwas Wasser eingelagert wird. Das geht aber eigentlich mit der Zeit wieder weg an den PP Tagen.

Ich hatte damit jetzt auch zu kämpfen... vor allem, weil ich auch noch meine Tage hatte, da lagert der Körper gerne noch mehr Wasser zusätzlich ein. (leider hat sich bei mir in p1 nicht viel getan, aber durch netten und aufmunternden Zuspruch hier im Forum, bin ich etwas ruhiger)

Was für ein Rhythmus machst du denn? PP/PG der 5/5? Wie siehts mit Bewegung/Sport aus?

Wenn du Probleme mit der Verdauung hast, kann ich dir Flohsamenschalen (1-1,5 TL glaube ich), Weizenkleie (1 EL) und/oder Chiasamen (1 EL) empfehlen. Das hilft i.d.R. sehr gut und liefert die nötigen Ballaststoffe. Deshalb ist es auch wichtig die HK zu essen.

Dazu natürlich viel trinken... aber das sollten man ja sowieso ;)

Also lass dich nicht entmutigen!

Es melden sich bestimmt noch mehr Dukaner, die dir helfen können. Ich bin hier ja auch ganz neu im Forum (allerdings nicht neu mit Dukan)