Verdammt laaaaaanger Weg!

Hallöchen ;)

Ich stelle mich erstmal vor... Ich bin Studentin, 20 Jahre alt und wiege viel zu viel!
Um genau zu sein sind es jetzt, nach ein paar Wochen Schlank im Schlaf, 102 kg. (Größe ca 1.68 )

Da ich nie so richtig weiß, ob ich wirklich alles richtig mache, habe ich mich jetzt dazu entscheiden ein Tagebuch zu schreiben. Vllt. könnt ihr mir dann den Marsch blasen, wenn ich alles falsch mache...7

Leider habe ich nicht immer Zeit alles hier rein zu schreiben - aber ich denke das geht trotzdem!

Ich fang vllt gleich mal an:
Frühstück: Mehrkornbrötchen mit Nutella und ein Tässchen Kaffee aus Zeitmangel...
Mittag: 2 Hähnchenfilets mit Pfirsich und Käse überbacken dazu ein Kräuterbaguette
zwischendurch: absolut verboten, ich weiß - ein Choco Fresh, ein Doppelkeks und ein Eiscafe
Abendbrot: Hähnchenfilet mit nur Käse überbacken

Mein Frühstück für morgen liegt auch schon bereit.
Ein Brötchen mit Nutella und Himbeermarmelade
100g Weintrauben
Banane
Pfirsichsaft

Nun hoffe ich ich finde viele Mitstreiter ;)

 

Danke erstmal ;)

Ich bin ja jetzt schon ein paar wochen dabei und hab hier auch schon ganz viel gelesen...
überall hab ich gelesen, dass ich morgens 100g KH essen soll und die schaffe ich auch meistens.. gestern war ein Ausnahmetag...

Ja bei fddb hab ich mich auch angemeldet, aber ich hab einfach keine zeit da ständig alles extra einzutragen und vorallem wiege ich ziemlich selten ab.. ich weiß nicht gut! :(

Waaaaahnsinn ich seh grad was du für ein Riesenerfolg hattest bis jetzt schon!! Herzlichen Glückwunsch!
Wielange hast du dafür gebraucht?

Viele liebe Grüße (f)

 

Naja beim Frühstück is das ja relativ einfach... das hab ich schon so drin...mit Banane und Saft und so... und manchmal wiege ich auch ab... teilweise studiere ich allerdings auch die Packungen- geht für mich schneller als fddb.

Mittags achte ich da manchmal nicht so drauf, weil ich keine große lust habe fertiges essen abzuwiegen!
Wenns fertig is wills gegessen werden und nicht noch gewogen! :D

und abends hab ich allerdings noch probleme....

 

Zum mittag gabs heut ein richtiges Schlemmermahl :)
Hähnchenbrustfilet mit Pfirsisch und Käse überbackeb, Kräuterbaguette, Choco Fresh, Gläschen Eiskaffee, Doppelkeks :D

und das ist mein Abendbrot:

ProduktBrennwert Fett Kohlenhydrate Protein [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1864 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]445 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]20,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]13,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]52,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]85 ml Dressing, Joghurt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]765 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]183 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]16,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]7,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]40 g Lollo Rosso, Salat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]27 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]6 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]85 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]54 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]13 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Filet Hähnchenbrustfilet gebraten[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]548 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]131 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]24,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]Portion ohne Milch Das gesunde Plus - Eiweiß[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]471 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]112 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]25,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]1864 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]445 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]20,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]13,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]52,8 g[/TD]

 

Einen wunderschönen Guten Morgen ;)
Da stehe ich doch tatsächlich früher auf um so zu frühstücken, dass ich um 13 uhr mittag essen kann... (headbang)

und das hab ich gegessen:
1 Brötchen mit Marmelade und Nutella
1 Banane
2 Nektarinen
200 ml Pfirsichsaft
Käffchen ;)

und mein Mittag steht auch schon bereit für die Uni:
200 g Milchreis
200 g Rote Grütze
2 Doppelkekse

dazu gibts Pfefferminztee in kalt :D

und ganz enttäuscht war ich auch, weil ich dachte schön die eiweißmenge geschafft gestern abend und trotzdem nichts weniger als gestern :|

Ich glaub ich sollte doch mal wieder bisschen sport machen!

 

Noch die Frage: Warum wird mein TB nicht in de Kategorie "was ist neu?" angezeigt?

 

Da ich mich nicht durchringen kann allein zu walken... ich hab zu hause ein stepper!
und denn noch so paar übungen, situps usw.
wollte heute mal nach einer fitnessdvd gucken, macht das sinn? welche is denn besonders gut?