Verbrenn 500 Kalorien zusätzlich am Tag

Das ist so. Ich habe auch, als ich mit dem Krafttraining etwas intensiver angefangen habe, das gleiche verspürt. Mein Hunger ist enorm gestiegen. Nach dem Training hat der Shake dann nicht mehr gereicht. Und auch die reine Eiweissquelle in Form von Huhn oder Pute mit etwas Salat war nicht ausreichend, dann hatte ich immer noch Hunger.
Mittlerweile hat sich mein Körper drauf eingestellt.

Ein guter Trick ist, Unmengen an Gemüse zu essen. Ich habe mir die Beutel TK Gemüse aus dem Lidl geholt mit Brokkoli, Spinat, Blumenkohl und Rosenkohl. Ich esse zu meinen 2 Stücken Fisch oder Pute, dann immer 300-500gr. Gemüse. Danach binn ich pappsatt udn voll und kann nichts mehr essen. Die Nährstoffdichte die ich zu mir genommen habe, war jedoch sehr gering.

Also keine Angst vor großen Salat und Gemüsemengen als Beilage, die sättigen wirklich. Ausserdem ist Brokkoli mein Favorit. Sehr gesund.

Gruß
Stefan