Kurzzeitfasten Vegan gekurzzeitfastet - Endspurt zum Wohfühlen

Ihr lieben ♥ ich glaube vor allem dran, dass wünsche, Hoffnungen und Ziele Berge versetzen können und manchmal Dinge mit z.B dem Körper passieren können, die wissenschaftlich eher nicht erklärbar ist. In der Ernährung kann das Placebo sein oder Wirklichkeit... Egal, Hauptsache wir fühlen uns gut.

Physio zum Aufbau mach ich Seit dieser Woche Woche, bzw. Die gezeigten Übungen täglich zu hause hause.

Ich fange jetzt heute Schon an, es müsste was her was leicht Zuhause geht, aber das neue knie noch nicht belastet.
Heute beginnt die berühmte plank-challenge und ich habe mir die runtastic App für situps herunterladen. Das kann ich auch prima im Urlaub weiter machen. Und es sind automatisch pausentage dabei. Dazu noch die physio Übungen und schwimmen. Das sollte erstmal reichen für die nächsten 3o Tage

Das mit dem wohlfühlen und zu wissen was einem guttut hat bei mir auch eeeewig gedauert. Aber ich fühl mich fast angekommen

 

Nein gar nicht ich freue mich über viele Worte hier.
Außerdem seid ihr einfach toll

 

Guten morgen ihr hübschen,
ich hoffe ihr hattet ein schönes Pfingstwochenende.
Meines war ganz toll =)

Leider hat es wieder nicht mit einer Abnahme geklappt: 73,8kg... hm. Scheinbar reicht ein leichtes Defizit nicht.
Ich werde ab heute die Fastenzeit verlängern. D.h. ich habe gestern um 19:00 Uhr fertig gegessen (es gab ungesalzenen Vollkornreis mit Gemüsemischung) und werde heute erst ab 15:00 Uhr nach der Arbeit essen. Sind dann mal wieder 20h. Mal gucken wie ich damit fahre.
Der Plan ist dann einfach nur wieder Reis mit Gemüse.

Ansonsten mach ich seit 2 Tagen täglich Planks und Situps und die Physioübungen zur Muskelkräftigung. Ist jetzt nicht so wild, aber schön wieder was zu machen.

Habt einen tollen Tag

 

Huhuu Glizza
so hab ich mir das gedacht, Defizit bei 80% lassen, langsam mit Sporteln (frühestens Freitag das erste Mal schwimmen) anfangen und die FZ verlängern. Ich hoffe das klappt. Bisher geht's, aber sind auch erst 16h. Die 4h muss ich noch aushalten, weil ich mir nix mitgenommen hab hehe

 

Huhuu FrauEigensinn Da hast du recht, vor allem beim Schwimmen wird viel Wasser gelassen, durch die kühlen Fluten.

Ui Mädels ich kann auch gar nicht sagen wie groß die Freude ist. Kanns kaum erwarten *juhuuuuu*

Am Samstag wird es das erste mal Ergometer sein, da schreib ich aber keine kcal auf, weil ich das noch mit seeeeehr wenig Widerstand mach, nur 1 oder 2.