Kurzzeitfasten Und wieder ein Fastentag

Das hört sich eigendlich schon nicht schlecht an .ich würde es aber evtl leicht abwandeln ,etwas Milch dazu geben .☺️
Tasse ,ein Becher ? Oder ne kleine Tasse ?? Wieviel kal hat das ganze ? Weißt du das zufällig ?
Danke dir für deine Mühe

 

Aber der ayuverda Haferbrei würde mich auch interessieren.

 

Hallo Tanni, ich bin auch der totale Warm-Esser (hihi, nicht nur ein Warm-Duscher) und liebe meinen Porridge zum Frühstück, dass jetzt zum Brunch geworden ist. Ich nehme einfach 200 ml Milch (1,5 Fett) und koche die in einem beschichteten Topf auf, 30 g Haferflocken und 1 Tl Zucker dazu, kurz quellen lassen mit Deckel drauf und fertig. In der Zwischenzeit schnippele ich mir etwas Obst (Banane oder Apfel oder je 1/2, oder wenn ich nichts frisches da hab mal etwas getrocknete Aprikose oder Dattel) auf einen Teller. Darauf dann den Porridge. Schmeckt lecker, macht satt und einen warmen Bauch und hält sich kalorientechnisch in Grenzen. Wenn du es etwas flüssiger willst nimmst du etwas mehr Milch. Außerdem gesund, kein böses Weizen-Kohlehydrat LG

 

Ich danke dir Hüftgold
Genau das hatte ich gesucht .allerdings dachte ich ,dass im Porredge doch noch etwas anders gemacht wird als beim Haferbrei
Das werde ich nächste Woche mal ausprobieren . Mein jetziges Frühstück ( esse ich seid meiner Zeit bei ww in der Woche ) befriedigt mich einfach nicht lange genug . Ich habe immer 250 gr 0,1% Joghurt ,Süßstoff 5gr Leinöl 2eßl. Müsli verrührt,dann 1 Banane und etwas anderes Obst ,zB Apfel (1/4) Mango Blaubeeren himbeeren Kaki Birne ,usw ...... Natürlich immer nur von jedem ein wenig
Zum Schluß 2 Walnüsse drüber ,leeeeecker!!
Mein Problem ist ,das ich noch gar nichts abgenommen habe (fast 4 Wochen dabei),und ich ein ständiges Magen geklucker habe . Ich fühl mich ständig leer und hungrig ,das ist Mist . Also muss mal was Neues her .deswegen dachte ich mir ,ich versuche es mal mit diesem Porredge ,also Haferbrei
Was das für kal hat ,weißt du aber nicht zufällig .sonst geb ich es mal bei fddb ein ,kein Problem
Ich danke dir auch

 

tanni machst du auch Kurzzeitfasten? Und hast du mal deinen Tagesbedarf ausgerechnet? Wenn man dann einigermaßen geschickt isst (nicht gerade Pizza etc) ist man eigentlich satt und zufrieden. Bei dem Frühstück, das du da aufgezählt hast, würde ich auch Hunger schieben.
(Karotte 2 ich hoffe es ist ok, dass wir hier dein Tagebuch vollspamen)

 

Ja ,ich mache Kzf !! ☺️ Mit dem Tagessatz ist so ne Sache . In drei verschiedenen Seiten bekomme ich auch drei verschiedene Angaben .
Auf myfitnesspal habe ich ca 2020 kal ,dh ,1600 kal darf ich füttern .mein Frühstück hat da aber auch schon ca 500-600 kal ,je nach Zugabe von Obst und manchmal nehme ich auch etwas Magerquark dabei .. Die Menge ist echt nicht wenig ,und ich bin auch lecker satt danach .aber irgendwie läuft da im Moment was falsch . Wie gesagt ,ich habe noch nicht wirklich was abgenommen .ich habe jetzt ein paar Tage völlig gehungert und gestern Abend habe ich diesen fiesen kilikickquark gegessen .ich bin fast gestorben vor Hunger und Kopfschmerzen .aber heute Morgen war ein Kilo weg . Nun ,das ist aber nicht der Sinn der Sache .so will ich natürlich nicht weitermachen .da Laufe ich direkt in Jo-Jos arme . ich wollte nur testen ,ob ich irgendwas falsch mache . Aber das mache ich nicht weiter .mich stört auch die kluckerei im Bauch .
Hält dieses Porredge denn wirklich so schön satt ??

 

Hab es bei fddb eingeben !! Mit Banane hat es 332kal !! Das ist echt wenig
Ich werde es auf jeden Fall ausprobieren Hüftgold ,ich hoffe nur ,das ich von der kleinen Portion satt werde
Mein Teller ist morgens schon voller

 

Das muss ja nicht alles sein, ich starte damit gern. Schau mal, wie viel % von deinem Tagesbedarf du damit hast, das ist noch weit unter der Hälfte von 40 % (ich esse 2* 40 %).

 

... ach so, ich vergass: 1 TL Chiasamen lasse ich während der Kochzeit des Porridge noch quellen, das kommt dann auch dazu und 1 TL Flohsamen