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und täglich grüßt das Murmeltier - wir starten eine neue Plank Challenge

Diskutiere und täglich grüßt das Murmeltier - wir starten eine neue Plank Challenge im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Antii - Zweieinhalb Minuten sind doch spitze ! Aber nicht aussteigen, einfach jeden Abend bei den Zweieinhalb Minuten bleiben... so mach' ich es...

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  1. Bettina Hong Kong

    Bettina Hong Kong Mitglied

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    Antii - Zweieinhalb Minuten sind doch spitze ! Aber nicht aussteigen, einfach jeden Abend bei den Zweieinhalb Minuten bleiben... so mach' ich es dann auch, wenn nicht mehr geht wiederhol' ich einfach immer die Zeit vom Vortag und freu' mich das ich zumindest die ganze Zeit mitgemacht habe :-)
    LG, Bettina
     
    #91 Bettina Hong Kong, 22.02.2016

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  3. Bettina Hong Kong

    Bettina Hong Kong Mitglied

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    Hallo Ihr Lieben,
    bin erwartungsgemäß in der letzten Woche ausgestiegen und konnte ums verplatzen nicht länger als dreienhalb Minuten durchstehen... ist aber eine Verbesserung um 30 Sekunden zum Vorhjahr und das liest sich gut und fühlt sich körperlich bescheiiiiiden an - alles hat gezittert und gewakelt... Habe planktechnisch über das Wochenende (jaaa, und auch heute...) pausiert und unternehme Morgen dann einen letzten und mehr als verzweifelten Versuch die 3,30 nochmal zu steigern...
    Wünsche einen tollen Wochenstart :-)
    LG, Bettina
     
    #92 Bettina Hong Kong, 29.02.2016
  4. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Nicht nur du und Antii - ich bin auch ausgestiegen - bei 3.20. Es tröstet mich jetzt nicht sehr, dass es 20 Sekunden mehr waren als letztes Jahr! Irgendwie wusste ich es, dass ich diese Schwelle nicht überschreiten kann.
    Ich hab's aber nicht ganz aufgegeben - ich versuche seit Sonntag ab 2 Minuten täglich langsam um 5 Sekunden zu steigern. Mal sehen, wie weit ich komme!
     
    #93 FrauEigensinn, 29.02.2016
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  5. Fullback

    Fullback Mitglied

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    Hallo, ihr Lieben!

    Ich muss diesen verwaisten Thread leider noch einmal aktivieren. Ich bin etwas später auf eure Übung gestoßen, habe deshalb nur heimlich mitgemacht und hänge auch ein wenig hinterher. Während ich anfangs dachte, ich muss meine Enkel auf meinen Rücken setzen, während ich "planke", damit ich überhaupt etwas merke, ist es heute doch schon - vorsichtig ausgedrückt - recht anspruchsvoll geworden.:eek:

    Heute habe ich 4 1/2 Minuten absolviert; dabei hätte ich zum Schluss mit Sicherheit einen Shake, der auf meinem Rücken gestanden hätte, trinkfertig geschüttelt.:LOL::ROFLMAO:
    Jetzt zu meiner Frage: Sollte ich morgen die 5 Minuten schaffen, wie geht es dann weiter? Täglich 5 Minuten oder was sieht der Plan dann vor?

    Liebe Grüße:)
     
    #94 Fullback, 18.03.2016
  6. Bettina Hong Kong

    Bettina Hong Kong Mitglied

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    Zuerst unseren tiefsten Respekt Fullback - so lange hat keiner von uns durchgehalten, unser Maximum war bei dreieinhalb Minuten... Wie der Name "Challenge" schon sagt ist diese zeitlich befristet und endet nach 30 Tagen - Du kannst dann gerne eine neue Challenge ins Leben und ins Forum rufen :-)
     
    #95 Bettina Hong Kong, 21.03.2016
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  8. Antii

    Antii Mitglied

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    Hey sie lebt noch, sie lebt noch, ja sie lebt noch :cool::D:p
     
    #96 Antii, 21.03.2016
    Bettina Hong Kong, papayahuhn und Fullback gefällt das.
  9. Fullback

    Fullback Mitglied

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    Zuerst einmal danke für die Antwort!
    Habe Samstag tatsächlich das erste Mal 5 Minuten durchgehalten; es hat dann noch einmal genauso lange gedauert, bis meine Arme wieder "zitterfrei" waren:LOL:, hat aber trotzdem Spaß gemacht.
    Man darf nicht die ganze Zeit auf den Wecker sehen, sondern muss immer bis 100 zählen und dann kurz die Zeit abgleichen.
    Nächstes Mal fange ich gleichzeitig mit euch an................;)
     
    #97 Fullback, 21.03.2016
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