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Diskutiere ....und noch `ne neue: im Almased Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hallo, ich bin 35j und mama von 2 kindern. habe nach den geburten leider seeehr viel zu genommen. mein startgewicht vom letzten montag mit 96,2kg...

  1. mihri

    mihri Guest

    hallo, ich bin 35j und mama von 2 kindern. habe nach den geburten leider seeehr viel zu genommen.
    mein startgewicht vom letzten montag mit 96,2kg möchte ich jetzt mit almased reduzieren.

    habe von montag bis freitag die turbophase gemacht und seit gestern die 2.phase. es geht ganz gut bisher.
    heute morgen waren es knapp -3kg.

    mir fällt es sehr schwer zu entscheiden ab wann lebensmittel als zu hoch kh-haltig sind. vielleicht hat ja jemand
    einen tip (?)

    jetzt soll es aber mal endlich wieder klappen......ich mag nciht mehr dick sein :(

    lg: mihri.
     
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  3. niesnuschel

    niesnuschel Mitglied

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    Hallo Mihri,

    du kannst die Lebensmittel bei Fddb eingeben, a steht dann aufgelistet woraus die Sachen im einzelnen bestehen.
    Ich koche erst mal die rezepte von Almased nach, da lerne ich mit wenig Kh zu kochen.

    Wünsche dir viel Erfolg

    LG Niesnuschel
     
    #2 niesnuschel, 06.05.2012
  4. mihri

    mihri Guest

    danke niesnuschel!!

    ja genau, da trage ich auch alles ein. aaaber gibt es einen "schwellwert" oder sowas (für 100gr sollten es nicht mehr wie xxKH sein)?
    muß mich mal durch die almased-rezepte durch arbeiten.
    das blöde ist, das meine zwei kleinen kindern meistens diese rezepte nicht gerne essen.... :-(
    mal schauen, vielleicht lernen sie auf dem weg gleich mit.

    nochmals danke für deine antwort!
     
  5. niesnuschel

    niesnuschel Mitglied

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    Ne den Richtwert kenn ich auch nicht.
    ich achte halt immer drauf dass es nicht mehr als z.B.35g Nudeln oder 2kleine Kartoffeln sind, das wird in den Rezepten so auch angegeben und daran werd ich mich dann nach Alma auch weiter halten.

    Ich kenn das mit den Kids!

    Meine Tochter isst fast gar nix!(Gesunde Lebensmittel) Gemüse schmeckt nicht usw.
     
    #4 niesnuschel, 06.05.2012
  6. Abnehmen Gast 70216

    Abnehmen Gast 70216 Guest

    Alles was unter 10g Kh pro 100g liegt gilt als sehr KH- arm. Aber das sollte wirklich nur ein Richtwert sein.Lebensmittel-Tabelle: Energie, Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate ...
    Hier kannst du auch mal reinschauen. Dort sind Lebensmittel auch nach fettarm, kh- arm und eiweißreich gestaffelt.

    Viel Erfolg für dich!
     
    #5 Abnehmen Gast 70216, 06.05.2012
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  8. mihri

    mihri Guest

    ....ah super! vielen dank kayjan, genau das wollte ich wissen.
    und die tabelle ist auch sehr gut. habe sie mir mal gleich gespeichert.

    bin gespannt wie die nexte woche mit alma laufen wird (wasntme)
     
  9. Abnehmen Gast 70216

    Abnehmen Gast 70216 Guest

    Wünsch dir alles Gute. Mine Kids haben sich an mein Essen sehr gut gewöhnt und es tut ihnen auch sehr gut.
     
    #7 Abnehmen Gast 70216, 06.05.2012
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