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Schlank im Schlaf Und jetzt mal richtig...los geht`s!

Diskutiere Und jetzt mal richtig...los geht`s! im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Ich versuche jetzt nun auch mal ein Tagebuch hier zu führen, damit Fehler ausgemerzt werden können. Seit ca. 3 Wochen versuche ich mich nun schon...

  1. annette01

    annette01 Mitglied

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    Ich versuche jetzt nun auch mal ein Tagebuch hier zu führen, damit Fehler ausgemerzt werden können.
    Seit ca. 3 Wochen versuche ich mich nun schon in SiS, allerdings eher angelehnt daran. Oft nicht genug Eiweiß Abends usw.
    Bin 1,78m groß und habe (letzter Stand vor 3 Wochen) 94,7 kg, also einen BMI von 28,9.

    Heute Morgen gab es 120g Knusper Kokos Müsli mit 250 g Soja Drink Calcium von Alnatura. Habe ich aber nicht alles geschafft. 250 ml Rotbuschtee und 2 Kaffee mit einem Schuß Sojamilch.

    Heute Mittag koche ich normal, berichte später...
     
    #1 annette01, 18.09.2014
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  3. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Gut, dass du jetzt ein Tagebuch hast; ich habe dir heute schon im Vorstellungsthread etwas geschrieben.

    Dein BMI ist unter 30; d.h. du könntest mit 75 g KH morgens und 75 g KH mittags auskommen, es würde aber bei dem BMI nichts ausmachen, mehr KH zu essen.

    Wichtig ist die Eiweißmenge am Abend - da solltest du etwa 43 g haben. Wo du Tipps bekommst, habe ich dir geschrieben! Diät Rezepte für Abends -Abendbrot | Diät und Abnehmen Forum - Victu
     
    #2 FrauEigensinn, 18.09.2014
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.12.2015
  4. annette01

    annette01 Mitglied

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    Ohhh, ich danke dir!
    Am schwersten fällt mir die Abendmahlzeit, das ist schon richtig!
    2 meiner Töchter wollen mitmachen, 2 Personen nicht.
    Ist halt dann jedesmal so eine Aktion, wem man was macht....
    Am einfachsten wäre wirklich Abends Salat und immer etwas anderes in ausreichender Menge dann dazu. Ich gehe jetzt mal lesen...und kochen.
    LG, Annette
     
    #3 annette01, 18.09.2014
  5. Glizza

    Glizza Mitglied

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    Hallo Annette,

    herzlich Willkommen und viel Spaß mit deinem Tagebuch!
     
  6. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    #5 Tauchbine, 19.09.2014
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.12.2015
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  7. Kaltblut2005

    Kaltblut2005 Guest

    Hallo annette ! awww.smilies.4_user.de_include_Winken_smilie_winke_112.gif
    Von mir auch ein herzliches Willkommen und viel Erfolg !
    Gruß Julia
     
    #6 Kaltblut2005, 19.09.2014
  8. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    DAS hatte ich gestern gesucht; leider hast du es aus deinem Profil genommen, Tauchbine. Jetzt hat annette01 viele, viele Anregungen.
     
    #7 FrauEigensinn, 19.09.2014
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.12.2015
  9. annette01

    annette01 Mitglied

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    Huhu liebes Tagebuch und ihr lieben SiSler!

    Das ist ja krank. Wenn man sich vornimmt, etwas regelmäßig zu tun, bricht hier zu Hause ein Riesenchaos aus und alles kommt durcheinander....
    (Tochter hat herade Semester in Finnland, ist nicht glücklich, ihr Freund hat seinen Hund hier abgeladen und ist sie nun besuchen. Da jetzt endlich feststeht, daß Töchterchen dort durchhält, mußte ich auch noch eine Woche dort buchen. Das hat den ganzen Tag gestern, bis gerade geraubt. Sorry!)

    Gestern Mittag gab es Schweinegeschnetzteltes mit Reis (wenig für mich) und Salat. Nachtisch war ein viertel Apfelpfannkuchen.

    Trotz allem habe ich gestern noch ein Eiweißbrot für SiS nach einem CK Rezept gebacken. Das ist schon toll! Abends gab es 2 Scheiben damit, mit etwas Butter und Käse.

    Heute Morgen gab es aufgrund von Zeitmangel nur ein paar Vollkorndinkelkekse (5-6) und Kaffee mit etwas Sojamilch.

    Heute Mittag gibt es Fischfilet "Bordelaise" mit bisschen Kartoffeln und Salat. Hinterher Kaffee.

    LG, Annette - bis später
     
    #8 annette01, 19.09.2014
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  11. annette01

    annette01 Mitglied

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    Ok, das war eine Hammerharte Woche hier. Nur Hiobsbotschaften....
    Aber jetzt genug geheult, weiter geht`s!

    Habe heute 2 Scheiben Rosinenbrot mit Butter und Sojajoghurt Vanille (ca. 100g) mit 2 EL Apfelmark mit Johannisbeere und 3 Becher Kaffee mit etwas Sojamilch gefrühstückt.

    Heute Mittag gibt es glaube ich Rosmarinbackofenkartoffeln mit Tzatziki oder Sour Cream.
     
    #9 annette01, 25.09.2014
  12. ich will

    ich will Mitglied

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    huhu anette, wünsch dir trotz hiobsbotschaften gutes durchhalten und gelingen :- D
     
    #10 ich will, 13.10.2014
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Und jetzt mal richtig...los geht`s!

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