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Ultima ratio - mein Weg zurück ins Leben

Diskutiere Ultima ratio - mein Weg zurück ins Leben im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Werde ab heute meine KH auf 200g reduzieren und mehr auf Vollkornprodukte achten. Des weitern ist die Menge der KH aus Getreideprodukten zu...

  1. lynn

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    Werde ab heute meine KH auf 200g reduzieren und mehr auf Vollkornprodukte achten. Des weitern ist die Menge der KH aus Getreideprodukten zu verringern - besser für meinen BZ.
    Durch das metabolische Syndrom gelingt es mir nur sehr schwer,alles richtig hinzubekommen.
    Überlege schon ernsthaft, ob ich nicht auch die Fettmenge etwas reduziere, um meine Lipidwerte niedriger zu halten. Dummerweise habe ich erst Ende März einen Termin bei meiner Endokrinologin - also heißt es doch erstmal rumexperimentieren - so´n shiet aber auch. Fühle mich total verunsichert.
    Auf der einen Seite muß ich Gewicht reduzieren, und zwar auf gesunde Art und Weise, auf der andern muß ich meine Werte im Auge haben, um nicht noch mehr in die S....... zu geraten. Ein Spaziergang auf dem Drahtseil!!

    Heute Morgen gegessen:

    [TD="class: myday-table-std-td"]Frühstück: 7 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2779 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]664 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]109,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]94 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Kaergarden Balance, gesalzen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]218 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]52 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g Marlene Fruchtaufsrich(Lidl), Aprikos&e[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]161 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]38 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]15 g Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]344 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]82 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 ml alpro soya, light fresh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]182 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]43 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]80 g Weight Watchers , 11 Früchte Müsli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1098 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]262 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]51,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]80 g Kartoffelbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]683 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]163 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]32,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2779 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]664 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]15,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]109,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]15,8 g[/TD]


    Ab dem Mittagessen mit reduzierten KH´S
     
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  3. lynn

    lynn Mitglied

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    der Restplan für gestern noch:

    [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1116 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]267 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]53,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Portion Speisequark, Magerstufe[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]342 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]82 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]48 g 3 K Eiweißshake, Panna Cotta[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]774 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]185 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]38,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittagessen: 11 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3492 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]834 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]91,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]28,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 EL Zitronensaft, pur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]63 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]14 g Schnittlauch, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]3 ml Essig[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]4 g Klare Gemüsebrühe Lemar[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]8 g Cantinelle natives Olivenöl extra[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]276 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]66 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]156 g Ebly, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]830 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]198 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]40,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]193 g Rinderherz, gegart[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1326 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]317 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]27 g Zwiebel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]32 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]98 g Rote Beete[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]172 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]255 g Karotten / Möhren, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]288 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]69 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Tasse (25g Pulver+150ml Wasser) Chai Latte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]456 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,7 g[/TD]



    liegt natürlich über Limit, da ich erst Mittags mit den reduzierten KH´s angefangen habe.
     
  4. lynn

    lynn Mitglied

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    der heutige Plan sieht sehr gut aus:

    [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1548 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]370 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]53,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Becher Körniger Frischkäse[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]872 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]208 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]33 g 3 K Eiweißshake, Panna Cotta[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]532 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]127 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 ml Vollmilch, 3,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]145 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]35 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittagessen: 10 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3609 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]862 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]99,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]43,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Klosterfrau Broncholind, Heißer Gra[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]248 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]59 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Rote Beete-Möhrengemüse [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]247 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]59 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]300 g Kartoffeln gekocht, Salzkartoffeln[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]879 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]210 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]43,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Tasse (25g Pulver+150ml Wasser) Chai Latte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]456 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]80 g Speisequark, Magerstufe[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]228 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]150 g Rinderroulade, in Bratensoße[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]653 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]156 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]8 g Cantinelle natives Olivenöl extra[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]276 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]66 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]57 g Apfel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]130 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]31 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Körniger Frischkäse[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]131 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]31 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 g Schlagsahne, 30% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]362 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]86 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Frühstück: 7 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2618 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]625 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]100,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Aufstrich Maribel Konfitüre, Waldfrucht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]93 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]5 g Kaergarden Balance, gesalzen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]109 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Aufstrich Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]458 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]210 ml alpro soya, light fresh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]254 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]61 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]70 g Erdbeeren, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]94 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]80 g Weight Watchers , 11 Früchte Müsli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1098 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]262 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]51,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]60 g Kartoffelbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]512 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]122 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7776 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1857 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]57,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]205,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]112,8 g[/TD]



    Ich überlege, ob ich nicht für den ganzen Tag 200KH ansetze, mein Stoffwechsel ist sowieso daneben und - Versuch mach kluch. Will aber auf jeden Fall jojo vermeiden. Nur, gibt es jojo ohne Abnahme? Muß ich mich mal schlau machen und logisch folgern;)
     
  5. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Es gibt wohl Abnahme ohne Jojo ... andersherum? Keine Ahnung!
    Ich wünsche dir ein schönes Wochenende!


    awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2012_02_041_1.gif
     
    #54 Abnehmen Gast 75359, 18.02.2012
  6. lynn

    lynn Mitglied

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    1.489
    Heute lag ich ganz knapp unter den Werten

    [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1659 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]396 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]53,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"] Körniger Frischkäse, Halbfettstufe[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]854 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]204 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]25 g 3 K Eiweißshake, Panna Cotta[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]403 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]96 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Glas Milch, 1,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]402 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]96 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittagessen: 8 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3434 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]820 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]28,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]85,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]48,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Klosterfrau Broncholind, Heißer Gra[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]248 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]59 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]75 ml Milch, 1,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]151 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Windbeutel, mit Sahne gefüllt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]620 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]148 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Tasse (25g Pulver+150ml Wasser) Chai Latte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]456 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]180 g Sauerkraut, Kraut[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]128 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]31 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]160 g Kassler[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]944 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]225 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]5 g Butter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]155 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]37 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]250 g Kartoffeln, geschält, gekocht mit Salz,[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]733 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]175 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Frühstück: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2487 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]594 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]96,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Weight Watchers , 11 Früchte Müsli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]687 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]164 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]170 ml alpro soya, light fresh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]206 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]49 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]35 g Maribel Konfitüre, Waldfrucht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]325 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]78 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Kaergarden Balance, gesalzen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]218 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]52 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]85 g Mehrkornbrot mit Walnüssen, Brot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]847 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]202 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]90 g Apfel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]205 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]49 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7580 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1810 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]55,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]196,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]115,7 g[/TD]



    morgen wird es wieder besser
     
  7. lynn

    lynn Mitglied

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    Heute viel positives erlebt:
    in der Therapiestunde viele Erkenntnisse gewonnen
    4 nette und tolle Gespräche mit völlig Fremden in Bus und Bahn geführt
    meiner Personalsachbearbeiterin ein paar Blumen geschenkt, sie ist mir fast um den Hals gefallen
    Schwindel hat erheblich nachgelassen (mit Medis)
    30 Minuten in der "prallen Sonne" gesessen

    mein Plan hat heute ganz gut hingehauen

    [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1963 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]469 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]47,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]100 g Speisequark, 20% Fett i.Tr.[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]385 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]92 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]60 g Schlagsahne, 30% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]724 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]173 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Glas alpro soya, light fresh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]242 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]58 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]38 g 3 K Eiweißshake, Panna Cotta[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]613 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]146 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittagessen: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3500 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]836 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]102,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]61 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Tasse (25g Pulver+150ml Wasser) Chai Latte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]456 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]210 g Kassler[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1239 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]296 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]45,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 g Sauerkraut, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]276 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]66 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]163 g Türkisches Fladenbrot, Weizen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1529 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]365 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]73 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Frühstück: 8 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2465 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]589 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]100 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]65 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]245 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]59 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]10 g Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]70 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 ml alpro soya, light fresh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]121 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]29 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]125 g Himbeeren, gefroren, ohne Zucker[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]204 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]49 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Maribel Konfitüre, Waldfrucht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]372 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]89 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Mehrkornbrot mit Walnüssen, Brot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]996 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]238 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]38 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Apfel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]228 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Dünner Aufstrich Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]229 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]55 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7928 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1894 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]59,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]213 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]121,9 g[/TD]


    Herz, was willst du mehr!
    Mit meiner Stimmung geht es aufwärts:D
     
  8. Majolinski

    Majolinski Mitglied

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    Solche Tage bräuchte man viel öfter.... Ich wünsch dir mindestens noch einen n dieser Woche!!!

    awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_08_134_1.jpg
    Guten Morgen GB Pics
     
    #57 Majolinski, 21.02.2012
  9. lynn

    lynn Mitglied

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    Heute fast alle Reste vor der Fahrt verbraucht
    Meiner Mutter die Fingernägel gemacht - wollte erst nicht, hat sich dann doch gefreut
    Wäsche geschafft
    ein neues, leckeres Müsli kreiert

    heutiger Plan:
    [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1413 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]337 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]52,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]100 g Speisequark, 20% Fett i.Tr.[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]385 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]92 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]250 ml alpro soya, light fresh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]303 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]72 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]45 g 3 K Eiweißshake, Panna Cotta[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]725 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]173 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittagessen: 16 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3697 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]883 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]35 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]93,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]45,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]10 g Cantinelle natives Olivenöl extra[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]345 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]82 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]8 g Ingwer, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]10 g Zitronengras, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]41 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]44 g Kochschinken[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]199 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]48 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Herta, Geflügelfleischwurst[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]283 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]68 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]45 g Chavroux Ziegenkäse[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]315 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]75 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]160 g Paprika, gelb[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]202 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]48 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Sojasprossen, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]225 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]28 g Haferkleie[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]419 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]100 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]15 g Ballaststoff-Drink, Vanille-Pfirsich[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]175 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]42 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]147 g Romana Salat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]87 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]75 g Himbeeren, gefroren, ohne Zucker[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]122 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]29 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Yofu, Nature[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]197 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]47 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Cous Cous, Marroccan style[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]574 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]137 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]10 Ringe Zwiebel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]41 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Tasse (25g Pulver+150ml Wasser) Chai Latte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]456 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Frühstück: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2696 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]644 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]97,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]60 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]226 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Dünner Aufstrich Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]229 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]55 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Mehrkornbrot mit Walnüssen, Brot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]498 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]119 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Glas alpro soya, light fresh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]242 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]58 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]60 g Himbeeren, gefroren, ohne Zucker[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]98 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]85 g Müsli, Kokos-Mango-Physalis[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1403 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]335 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]52,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7805 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1864 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]62,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]200 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]117 g[/TD]


    mal sehen, was der Tag noch positives bringt
     
  10. Anzeige

  11. magnolia

    magnolia Mitglied

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    Du bist ja ganz konsequent am Werken!! Viel Erfolg weiterhin
    lg magnolia
     
    #59 magnolia, 21.02.2012
  12. lynn

    lynn Mitglied

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    Heute wieder von der Wohnungsauflösung zurückgekommen. War viel Arbeit.
    Habe mich an SiS gehalten

    Nachtrag für Mittwoch:

    [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1363 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]326 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]53,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]43 g Das gesunde Plus - Eiweiß 90, Vanille[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]675 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]161 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]37 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]250 ml alpro soya, light fresh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]303 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]72 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Speisequark, 20% Fett i.Tr.[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]385 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]92 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittagessen: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4113 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]982 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]68,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]58,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Kaffee, mit Kaffeesahne[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]80 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 mittelgrosser Berliner[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]835 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]199 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]29,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 g Leberkäse[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1875 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]448 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]42 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Ei Spiegelei[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]490 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]117 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]170 g Bratkartoffeln[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]833 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]199 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]28,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Frühstück: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2613 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]624 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]94 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]60 g Himbeeren, gefroren, ohne Zucker[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]98 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]23 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Glas alpro soya, light fresh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]242 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]58 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Mehrkornbrot mit Walnüssen, Brot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]498 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]119 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]60 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]226 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Dünner Aufstrich Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]229 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]55 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]80 g Müsli, Kokos-Mango-Physalis[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1320 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]315 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]49,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]8088 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1932 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]94,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]162,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]105,9 g[/TD]
     
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