Ultima ratio - mein Weg zurück ins Leben

Nein, nein, ich übertreib es nicht;
Bz-Werte und Blutdruck o.k. Kommt vom Gleichgwichtsorgan, habe damit seit 1 Monat Probleme, bin aber in Behandlung. War jetzt 1 Woche in Ordnung, dann habe ich die Medis abgesetzt - war wohl zu früh - also wieder genommen. Hab´aber morgen wieder Termin. Mal sehen, was rauskommt:o

 

Hatte heute morgen zum ersten Mal richtig Hunger und ohne Probleme alles gegessen. Trotzdem werde ich nun wieder Intensiv-Trennkost machen. Ich hoffe die 3 Tage Power waren ein Anschubser für das Gewicht - der Samstag wird es zeigen!
Der Plan für Heute:

[TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1541 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]368 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]54,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]54 g Body Shape Protein 90 Shake, Himbeer-Pan[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]819 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]196 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]46,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]250 ml Vollmilch, 3,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]723 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]173 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittagessen: 8 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3718 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]888 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]28,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]111,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]45,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]15 g Erdnüsse, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]362 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]86 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]35 g Der Milde Chavroux 8%, Frischkäse aus 10[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]199 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]48 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 g Zwiebel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]35 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]160 g Nagel Tofu, Oriental[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]750 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]179 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]5 g Natives Olivenöl, Extra[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]173 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]120 g Paprika, rot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]186 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]44 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Dose Pizza Tomaten[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]304 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]73 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]115 g Chow Mein Nudeln[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1709 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]408 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]85,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Frühstück: 8 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2753 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]658 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]112 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]15 g Choco Nussa, Nuss-Nougat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]347 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]83 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]65 g Brötchen, Weizen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]675 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]161 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 ml alpro soya, light fresh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]121 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]29 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]142 g Apfel Pink Lady / Cripps Pink[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]321 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]77 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]56 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]28 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Weight Watchers , Waldbeer-Crunchy[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]802 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]192 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]31,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]22 g Dinkelbrot aus Grafschafter Dinkelmehl h[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]310 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]74 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Culinessa Pastete Tomate-Basilikum , BIO[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]148 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]35 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]8012 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1914 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]52,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]236,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]117,6 g[/TD]

 

Neeee, ich hab´ da einen prima Hundesitter

 

Heute Morgen schon beim HNO-Arzt gewesen, denn der Schwindel besteht weiterhin.
Muß wieder meine Übungen machen und Tropfen weiternehmen - so´n Shiet. Aber dauernd schwanken, als hätte ich schon ´nen Köm intus, ist auch nicht der Hit.

Morgen wieder Therapie, dann komm´ich wieder nicht richtig zum Essen - muß es halt unterwegs sein - was soll´s.

Mein Essensplan heute:
[TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1634 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]390 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]53,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10 g Schlagsahne, 30% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]121 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]29 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Glas Vollmilch, 3,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]578 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]138 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]58 g 3 K Eiweißshake, Panna Cotta[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]935 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]223 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]47 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittagessen: 10 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4066 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]971 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]35,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]114 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]46 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]33 g Zwiebel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]39 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 mittelgroße Paprika, rot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]233 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]56 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]190 g Rindfleisch, Herz[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]965 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]230 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]31,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]150 g Ebly, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]798 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]191 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g Natives Olivenöl, Extra[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]690 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]165 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]82 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]326 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]78 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]120 ml Vitafit Premium Direktsaft, Citrus-Vie[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]236 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]56 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Salat, Mischsalat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]75 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Tasse (25g Pulver+150ml Wasser) Chai Latte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]456 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Klosterfrau Broncholind, Heißer Gra[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]248 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]59 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Frühstück: 8 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2470 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]590 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]101,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]11 g Culinessa Pastete Tomate-Basilikum , BIO[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]82 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Aufstrich Choco Nussa, Nuss-Nougat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]462 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]110 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]85 g Roggenbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]751 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]179 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]37,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]38 g Weight Watchers , Waldbeer-Crunchy[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]610 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]146 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 ml alpro soya, light fresh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]61 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 ml Vitafit Premium Direktsaft, Citrus-Vie[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]197 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]47 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]130 g Apfel Pink Lady / Cripps Pink[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]294 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]70 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]8170 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1951 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]60,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]228 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]112,5 g[/TD]

Pffffffffffffffffffff, Mittag war so reichlich, daß ich fast platze!

 

Gewicht heute unverändert
Heute Therapie, hab´mir für mittags Joghurt gemacht, damit ich alles unter Kontrolle habe unterwegs.

Plan für heute:
[TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1746 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]417 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]53,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10 g Schlagsahne, 30% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]121 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]29 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]250 ml Vollmilch, 3,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]723 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]173 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]56 g 3 K Eiweißshake, Panna Cotta[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]903 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]216 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]45,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittagessen: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3833 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]915 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]29,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]110,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]43,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]85 g Weight Watchers , 11 Früchte Müsli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1167 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]279 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]54,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]35 g feinherbe Zartbitter , bitter, süß [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]818 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]195 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]280 g Joghurt 3,5 % Fett, Natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]843 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]201 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]95 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]378 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]90 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]21 g 3 K Eiweißshake, Panna Cotta[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]339 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]81 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 ml Vollmilch, 3,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]289 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]69 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Frühstück: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2751 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]657 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]110,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]70 g Roggenbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]618 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]148 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Aufstrich Choco Nussa, Nuss-Nougat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]462 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]110 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]15 g Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]105 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]45 g Marlene Fruchtaufsrich(Lidl), Aprikos&e[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]362 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]86 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]70 g Weight Watchers , 11 Früchte Müsli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]961 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]230 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Glas alpro soya, light fresh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]242 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]58 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]8330 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1989 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]57,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]235,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]112 g[/TD]

 

Schwindel immer noch da; keine Verbesserung - nervt ziemlich
Heute ist mein Steppbrett gekommen, nun fehlt nur noch meine CD, dann kann ich losfetzen:D

Mein Speiseplan heute, sehr gelungen und pappsatt

[TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1513 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]361 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]53,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 Glas Vollmilch, 3,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]578 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]138 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]58 g 3 K Eiweißshake, Panna Cotta[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]935 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]223 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]47 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittagessen: 10 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4123 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]985 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]35 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]110,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]41,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]10 g Rohrzucker[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]168 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]40 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 ml alpro soya, light fresh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]48 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]165 g Erdbeeren, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]221 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]53 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]185 g Rotkohl, tafelfertig[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]194 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]46 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]150 g Rinderroulade, in Bratensoße[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]653 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]156 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]135 g Kartoffeln gekocht, Salzkartoffeln[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]396 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]95 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]80 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]302 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]72 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]80 g Speisequark, 40% Fett i.Tr.[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]472 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]113 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Tasse (25g Pulver+150ml Wasser) Chai Latte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]456 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]105 g Tiramisu Torte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1214 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]290 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Frühstück: 8 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2729 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]652 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]108 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Aufstrich Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]458 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Kaergarden Balance, gesalzen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]218 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]52 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Erdbeeren, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]134 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]32 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]60 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]226 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Marlene Fruchtaufsrich(Lidl), Aprikos&e[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]241 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]58 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Glas Vitafit Premium Direktsaft, Citrus-Vie[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]394 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]94 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]60 g Yofu, Nature[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]118 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]28 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]110 g Kartoffelbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]939 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]224 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]8365 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1998 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]59,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]230,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]109,4 g[/TD]