Ultima ratio - mein Weg zurück ins Leben

Hallo Majolinski
Werde ich ab heute machen, war mir nur zu viel Arbeit das alles nachzutragen
bin dann schon mal faul(blush)

Also heute Brunch:
Hähnchen Cordon bleu mit Ebly und Grünkohl
Apfel-Merrettich-Quark
Saft und Chai Latte

Kcal 1559 F 49,2 KH 202,6 EW 70,7

abends dann Fisch und Salat

 

Heute Abend gab´s
Brokkolisupe und Zimtquark - den Quark mittags hatte ich nicht mehr geschaft (war kurz vorm platzen) und einen EW-Shake
kcal 341 F 7,9 KH 14,5 EW 52,3

das macht über den Tag:

Kcal 1761 F 53,4 KH 216,8 EW 95,9

Ich hoffe es kommt so einigermaßenhin und auf der Waage tut sich was!

 

Guten Morgen liebes Tagebuch

Meine Frühstücksdaten:

130g Brötchen mit Margarine und Marmelade, 1 Banane und Saft

Kcal 580 F 9,5 KH 110,3 EW 11

Waage: Stillstand

Ich mach was falsch....ich muß einfach etwas falsch machen!!!

 

Soooo, nun will ich noch den Rest des besch.. Tages dokumentieren.
Heute ging wirklich alles drunter und drüber.
Morgens noch Geburtstagskuchen für meine Gäste morgen gerührt und ab in den Backofen. Die Zeit ausgenutzt und schnell unter die Dusche gesprungen (hatte von meiner Lieblingskollegin Duschcreme und Bodylotion von Body Shop in meiner Lieblingsduftnote geschenkt bekommen - das musste ich ausprobieren, denn morgen soll ich ihr Bericht erstatten).
Also - ich wollte mich einschäumen, aber das Zeugs ist sehr dickflüssig und kein Schaum und außerdem fettig !? Raus aus der Dusche, Brille auf die Nase und Ettiket beguckt - darauf steht "Bodylotion" arrgh!!!(headbang)

Tja, wer lesen kann ist klar im Vorteil(blush)

Kaum hatte ich das Duschdesaster hinter mir, klingelt mein Nachbar und will noch einiges mit mir abklären - "laber, laber, schnatter, schnatter" und ein gutes halbes Stündchen ist um. Dann meint er, bei mir würde es doch jetzt seit einiger Zeit sehr verbrannt riechen! Ich flitze in die Küche, Kuchen aus dem Ofen geholt, und ihm erklärt, dass dieser liebliche Geruch von meinem Corega-Heidelbeerkuchen kommt - damit wird morgen getestet, ob die Haftcreme noch das hält was sie verspricht(angel)

An Nachmittag war ich 2 Stunden bei meiner Mutter im Seniorenheim, Wäsche getauscht, nach Hause und Wäsche in die Maschiene geschmissen, ab zum Einkaufen! War schon ziemlich spät und natürlich bekam ich nicht mehr alles, was ich wollte.
Es folgte der zweite Versuch, einen Kuchen zu backen, aber diesmal mit Wecker. Keiner störte und er ist prima gelungen - freue mich morgen auf meine Kaffeegäste.
Für Abends Fischsuppe gekocht, war superlecker!!
Leider kommem meine Ernährungswerte wieder nicht richtig hin (envy) ich raff es einfach nicht!
Wa soll´s, morgen ist ein neuer Tag und alles wird besser(music)

So noch schnell die Werte und dann ab ins Körbchen

Mittags: Kcal 740 F 18,4 KH 105,8 EW 36,8
Abends: Kcal 261 F 3,1 KH 13,7 EW 41

gesamt: Kcal 1581 F 31 KH 229,8 EW 88,8

 

Hi Lisschen,
vielen Dank für dein Willkommen. Wiege mich jeden 2.ten Tag, aber jetzt habe ich mir Samstag für Wiegetag vorgenommen und vorher laufe ich nicht zu Waage, habe sie im Keller deponiert.
Dobby hat mir Gestern Tipps gegeben und meine Werte zusammengestellt und ich werde mich danach richten, dann klappt´s bestimmt

 

soo, noch schnell mein Frühstück notieren:

1 Brötchen, 2 Scheiben Roggenbrot
Marmelade, Nutella und Sprossen
Tee und Saft

Kcal 641 F 15 KH 112 EW 13,1

die Werte kommen fast hin

Effekt: Kontrolle und noch mehr Bewegung, da ich ständig ins EG laufen muß, um die vergessene Brille zu holen :D