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Übungen zum Straffen

Diskutiere Übungen zum Straffen im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, kann jemand mir paar Übungen fürs zu Hause für Bauch-Beine und Po nennen, die er selber ausprobiert hat und sie wirklich gut...

  1. Carina888

    Carina888 Mitglied

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    Hallo zusammen,

    kann jemand mir paar Übungen fürs zu Hause für Bauch-Beine und Po nennen, die er selber ausprobiert hat und sie wirklich gut sind?

    Danke & liebe Grüße
     
    #1 Carina888, 30.05.2012
  2. Anzeige

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  3. nimmermehr

    nimmermehr Mitglied

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    Pilates :) Gibt nichts besseres zum straffen.
    Schwimmen wäre ebenfalls toll, aber du wolltest ja was für zuhause haben.

    LG
    nimmermehr
     
    #2 nimmermehr, 30.05.2012
    1 Person gefällt das.
  4. Carina888

    Carina888 Mitglied

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    danke für den tipp. kennst du zufällig auch eine gute internet seite, wo es gute pilates übungen gibt?

    dankee im voraus :)
     
    #3 Carina888, 05.07.2012
  5. nimmermehr

    nimmermehr Mitglied

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    Eine konkrete Seite spontan nicht, aber auf Youtube gibts unheimlich viele Videos dazu. Man muss da nur schauen, dass die keinen Mist erzählen.
    DVD's sind z.T. aber auch sehr günstig zu haben. Vorteil hier wäre, dass die Programme sinnvoll aufgebaut sind.

    LG und viel Spaß!
     
    #4 nimmermehr, 05.07.2012
  6. Carina888

    Carina888 Mitglied

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    Vielen Dank :)
     
    #5 Carina888, 05.07.2012
  7. Abnehmen Gast 65689

    Abnehmen Gast 65689 Guest

    Hallo Carina,

    habe gerade deinen Thread gelesen. Also Pilates ist super, ich mache das schon lange, allerdings gehe ich immer zu Kursen. Ich halte es auch für schwierig die Übunge zu Hause richtig zu machen, weil keine Trainerin kommt und dich zwischendurch "zurechtbiegt".

    Leider ist der Sport in Kursen wirklich ziemlich teuer (tut mir auch weh im Portmonaiee);( du solltest aber darauf achten, dass du die Übungen aufeinander aufbaust, um den gewünschten Effekt zu erziehlen! Es sollen ja die Tiefenmuskeln beansprucht werden un das geht mit einzelnen Übungen alleine (leider:P) nicht.

    Ich wünsche dir viel Erfolg und Spass dabei! Wenn du es richtig machst, wirst du schnell Ergebnisse sehen können! Bei Fragen- einfach fragen:)

    Liebe Grüße(f)
    Anni
     
    #6 Abnehmen Gast 65689, 11.07.2012
  8. Carina888

    Carina888 Mitglied

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    Danke, Anni :)

    Ich werden daruaf aufpassen. Wie lange hat es bei dir gedauert, bis du irgendwelche Ergebnisse gesehen hast?(happy)

    Liebe Grüße
    Carina
     
    #7 Carina888, 11.07.2012
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  10. Abnehmen Gast 65689

    Abnehmen Gast 65689 Guest

    direkt nach der ersten Woche:) Also die Straffung! Und mit der Zeit zeichnen sich die Muskeln ab. Ich muss jetzt nur noch die Fettschicht darüber verlieren:P
     
    #8 Abnehmen Gast 65689, 11.07.2012
  11. SandraRocktMalle

    SandraRocktMalle Mitglied

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    Also ich schwöre auf Babs Becker DVDs..."Mein Core Pilates" und B-Fit...vor allem die ist der Hammer...jeden tag 20 min....dieÜbungen sind echt top und sehr anstrengend, aber super effektiv...ich mach es jetzt seit ca 4 Wochen regelmäßig und vor allem meine Beine sind schon straffer und geformter geworden :-)
     
    #9 SandraRocktMalle, 06.08.2012
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Übungen zum Straffen

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