Übungen zum Straffen

Pilates :) Gibt nichts besseres zum straffen.
Schwimmen wäre ebenfalls toll, aber du wolltest ja was für zuhause haben.

LG
nimmermehr

 

Eine konkrete Seite spontan nicht, aber auf Youtube gibts unheimlich viele Videos dazu. Man muss da nur schauen, dass die keinen Mist erzählen.
DVD's sind z.T. aber auch sehr günstig zu haben. Vorteil hier wäre, dass die Programme sinnvoll aufgebaut sind.

LG und viel Spaß!

 

Hallo Carina,

habe gerade deinen Thread gelesen. Also Pilates ist super, ich mache das schon lange, allerdings gehe ich immer zu Kursen. Ich halte es auch für schwierig die Übunge zu Hause richtig zu machen, weil keine Trainerin kommt und dich zwischendurch "zurechtbiegt".

Leider ist der Sport in Kursen wirklich ziemlich teuer (tut mir auch weh im Portmonaiee);( du solltest aber darauf achten, dass du die Übungen aufeinander aufbaust, um den gewünschten Effekt zu erziehlen! Es sollen ja die Tiefenmuskeln beansprucht werden un das geht mit einzelnen Übungen alleine (leider:P) nicht.

Ich wünsche dir viel Erfolg und Spass dabei! Wenn du es richtig machst, wirst du schnell Ergebnisse sehen können! Bei Fragen- einfach fragen:)

Liebe Grüße(f)
Anni

 

direkt nach der ersten Woche:) Also die Straffung! Und mit der Zeit zeichnen sich die Muskeln ab. Ich muss jetzt nur noch die Fettschicht darüber verlieren:P

 

Also ich schwöre auf Babs Becker DVDs..."Mein Core Pilates" und B-Fit...vor allem die ist der Hammer...jeden tag 20 min....dieÜbungen sind echt top und sehr anstrengend, aber super effektiv...ich mach es jetzt seit ca 4 Wochen regelmäßig und vor allem meine Beine sind schon straffer und geformter geworden :-)