Über 30 Kilo mit "Natürlich Schlank" abgenommen - und es geht weiter

Dann will ich hier auch mal über meine Erfolge berichten. :) Man kann mit Diäten oder ohne Diät abnehmen. Ich habe ohne Diät abgenommen. Einfach nur, indem ich mich an die vier Regeln von "Natürlich Schlank" gehalten habe, die da lauten:

1. Iss, wenn du Hunger hast
2. Iss genau das, worauf du Appetit hast
3. Iss langsam und bewusst
4. Hör auf, wenn du satt bist

Ich hätte nie gedacht, dass es so einfach sein kann. Deshalb war ich am Anfang auch skeptisch. Aber was hat man zu verlieren mit 120 Kilo auf eine Größe von 1,64cm? Ich beschloss, es einfach zu versuchen.

Und es funktionierte besser, als ich mir das je hätte vorstellen können. Ich begann am 1. Januar 2014, indem ich morgens einfach auf meinen Hunger wartete. Und wartete. Und wartete. ;)

Irgendwann so um die Mittagszeit kam er dann, und ich dachte darüber nach, was ich jetzt essen möchte, worauf ich Appetit habe. Das aß ich dann. Ich aß nicht wirklich langsam, weil ich mein Leben lang zu schnell gegessen habe, aber ich war schon nach wenigen Bissen zufrieden. Ich konnte es kaum glauben. Ich war satt, obwohl noch das halbe Brot vor mir lag.

Das halbe Brot wanderte in den Kühlschrank, und etwa zwei Stunden später bekam ich wieder Hunger und aß es auf. Dann hatte ich wieder einige Stunden keinen Hunger, erst so gegen späten Nachmittag wieder. Da kochte ich dann ein Gemüsegericht, auf das ich richtig Appetit hatte, und aß eine kleine Portion. Auch hier blieb die Hälfte auf dem Teller, weil ich satt war.

Ich war mehr als überrascht, aber ab diesem 1. Januar war das die Art, wie ich aß. Automatisch, ohne mich um etwas anderes als die Regeln zu kümmern. An manchen Tagen aß ich sehr wenig (am Anfang schrieb ich immer noch die Kalorien am Abend auf), an anderen Tagen aß ich auf einmal mehr, vor allem, wenn ich Lust auf Eis hatte. Grundsätzlich war es aber so, als ich nach einem Monat das erste Mal wieder Pizza aß, weil ich Lust darauf hatte, konnte ich nur die halbe Pizza essen, den Rest musste ich mir im Restaurant einpacken lassen.

Ich konnte praktisch im Spiegel zusehen, wie das Fett von meinen Hüften verschwand, als ob es einfach wegschmelzen würde. Schon nach einem Monat hatte ich eine Kleidergröße weniger, kurz darauf zwei Kleidergrößen weniger, dann drei. Mir kam es manchmal vor wie ein Märchen. Und das alles ohne Anstrengung.

Mittlerweile sind es über 30 Kilo, und es geht weiter abwärts.

 

Wie man am Ticker sieht, ist es nicht bei 30 Kilo geblieben. ;) Ich kann nur jedem raten: Nehmt so ab, wie es für Euch selbst am besten ist. Hört nicht auf Leute, die meinen, Low Carb wäre das richtige, oder Low Fat, oder Kalorienzählen, täglich auf die Waage steigen, jeden Tag Sport und, und, und. Nur Ihr selbst könnt entscheiden, was für Euch das beste ist. Es kommt darauf an, eine Ernährungsweise zu finden, die Ihr Euer ganzes Leben beibehalten könnt. Nicht etwas für ein paar Wochen oder Monate, um ein paar Kilo zu verlieren.

Wenn Ihr die Methode gefunden habt - EURE Methode -, dann werdet Ihr sehen, wie die Kilos ganz von selbst verschwinden, ohne dass Ihr Euch anstrengen müsst oder teure Mittelchen oder Shakes kaufen müsst. Abnehmen geht ganz von selbst und kostet nichts - wenn man nur an sich glaubt. (y)