Turbophase Soforthilfe

Hallo Leute,
da ich heute zu lange unterwegs war habe ich es erst um 17:30 Uhr geschafft meine zweite Mahlzeit einzunehmen.
Jetzt stehe ich vor einem Problem was den Zeitplan angeht. Zwischen den Mahlzeiten sollen 5 Stunden Pause liegen und zwischen der letzten Mahlzeit und dem Zubettgehen sollten wenn möglich ca. 2 Stunden vergehen. Wenn ich mich heute daran halte, darf ich erst um halb Eins ins Bett gehen. Das ist jedoch unrealistisch für mich. Ich möchte lieber gegen 22:30 ins Bett. Wie soll ich jetzt damit umgehen?
Soll ich
1. auf das Abendmahl verzichten,
2. weniger zu mir nehmen (aber wann und wieviel?),
3. mich an die 5 Stunden halten (um 22:30 essen) und danach direkt ins Bett gehen,
4. die 5 Stunden verkürzen, damit noch etwas Zeit bis zum Schlafengehen bleibt,
5. mich irgendwie bis halb Eins wach halten oder
6. du hast noch einen anderen Vorschlag? ???
Was soll ich tun?
lg bluebalistocat

 

Danke für eure Antworten! Ich trinke gerade meinen Shake und werde noch ca. eine Stunde warten mit dem Schlafen. So bin ich zumindest nah an den 5 Stunden dran und geh trotzdem noch nicht sofort schlafen. :)

 

Das mache ich ja normalerweise auch, nur hat meine Radtour länger gedauert als erwartet, weil ich das schöne Wetter so sehr genossen habe. Da ich vorher gedacht habe ich wäre pünktlich zuhause hatte ich kein Alma dabei. :)