1. Willkommen: In unserem Abnehmen Forum kannst du zusammen mit tausenden Mitgliedern kostenlos abnehmen und Unterstützung bei deiner Diät bekommen.
  2. Nutze kostenlos unseren einzigartigen Diätticker genauso wie unser Ernährungstagebuch mit über 30.000 Artikeln.
  3. Als Mitglied bekommst du keine Werbung angezeigt. Eine Anmeldung in unserem Abnehmen Forum dauert nur wenige Sekunden.

tschuuls mampft... :-)

Diskutiere tschuuls mampft... :-) im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; sodala ihr seid ja auch fleissig am essprotokoll-führen.. habe durch die http://fddb.info tabelle auch freude daran gefunden und mache jetzt auch...

  1. tschuuls

    tschuuls Mitglied

    Dabei seit:
    23.09.2011
    Beiträge:
    305
    Zustimmungen:
    33
    sodala ihr seid ja auch fleissig am essprotokoll-führen..
    habe durch die http://fddb.info tabelle auch freude daran gefunden und mache jetzt auch mit

    mein heutiger tag sieht so aus:


    [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1974 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]471 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]79,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14 g Milch Boller[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]239 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]57 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Becher Alpro Soja Joghurt, Exotic[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]409 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]98 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Lätta extra fit 28%, mit Buttermilc[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]113 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]27 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]10 g Nesquik, Kakaopulver[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]154 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]37 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Toast, Vollkorn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1059 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]253 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]45,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1974 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]471 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]79,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]13,5 g[/TD]



    [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 9 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2772 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]662 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]76,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]33,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10 g Sugus sugarfree, Frucht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]123 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]29 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25 g les minis Carambar[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]424 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]101 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Harzer Käse, 1% Fett i.Tr.[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]270 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]64 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Oliven, schwarz[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]295 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]70 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g Feta Schafskäse, 45% Fett i.Tr.[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]198 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]47 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]60 ml Salatsauce, French Léger[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]341 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]81 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Goldmais, Mexiko Mix[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]170 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]41 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]300 g Mischsalat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]213 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]51 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]75 g Vollkornbrötchen, Durchschnitt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]738 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]176 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]34,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2772 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]662 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]26,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]76,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]33,4 g [/TD]



    [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1475 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]352 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]35,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5 g Kräuter Fix, Italienische Art[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]86 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Putenbrust[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]220 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]53 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]180 g Eier, aus Bodenhaltung[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1168 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]279 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]23,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1475 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]352 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]22 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]35,8 g[/TD]



    Getrunken: über 2 Liter (Wasser/Tee/Coke Zero)

    TOTAL:
    KCAL: 1485
    KH: 158.5
    EIWEISS: 82.7
    FETT: 57.9

    Mein BMI ist 21.7

    Ess ich von irgendwas zuviel oder zuwenig???

    Danke für eure Tipps!!!
     
    #1 tschuuls, 28.09.2011
  2. Anzeige

    Schau mal hier: tschuuls mampft... :-). Dort wird jeder fündig!
    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. NoBrownies

    NoBrownies Mitglied

    Dabei seit:
    19.09.2011
    Beiträge:
    1.126
    Zustimmungen:
    650
    Sieht sehr gut aus, aber ...
    BMI 21,7? Bist du nicht DÜNN? Oder wie gross bist du denn und wie schwer?
    Bin ein wenig DURCHEINANDER :?
     
    #2 NoBrownies, 28.09.2011
  4. tschuuls

    tschuuls Mitglied

    Dabei seit:
    23.09.2011
    Beiträge:
    305
    Zustimmungen:
    33
    Ne BMI stimmt schon

    Dünn bin ich nicht aber auch nicht übergewichtig, da hast du recht!
    Nur möchte ich eifach wieder vor zu auf mein Idealgewicht von 55kg wo meine Hosen nicht mehr kneiffen. :)

    Das muss niemand verstehen warum - ich will es eben :-) Wohlfühlgewicht...
     
    #3 tschuuls, 28.09.2011
  5. tschuuls

    tschuuls Mitglied

    Dabei seit:
    23.09.2011
    Beiträge:
    305
    Zustimmungen:
    33
    sodala - nach intensivem auto putzen und hundespatziergang hab ichs jetzt auch ins bett geschafft

    für das frühstück im büro morgen habe ich mir ein leckeres müsli aus knusperone vollkornmüsli, soja joghurt und einer gehackten birne gemacht
    freue mich schon drauf. hat aber immernoch keine 75gr KH's!!

    damit die kh menge stimmt werde ich mir dann beim morgentlichen hunde gassi bei der tanke noch einen vollkorn croissant holen. dann ist für das perfekte SiS- frühstück gesorgt.

    zu mittag plane ich die vivactiv nudeln mit hähnchen von iglo ein..aber eventuell hab ich auch auf was anderes lust dann - mal gucken was ich ins büro mitnehmen werde.

    und jetzt - figur-schaf!

    ZzZzZzzz...
     
    #4 tschuuls, 28.09.2011
  6. tschuuls

    tschuuls Mitglied

    Dabei seit:
    23.09.2011
    Beiträge:
    305
    Zustimmungen:
    33
    eigentlich wollte ich mich eine woche nicht auf die waage stellen...hätte ich auch besser einhalten sollen
    300gr zugenommen - hmpf! naja hab auch weniger geschlafen als sonst....gegessen hab ich nämlich nicht mehr...

    tja! weitermachen!

    heute mega kopfschmerzen *nerv*
     
    #5 tschuuls, 29.09.2011
  7. tschuuls

    tschuuls Mitglied

    Dabei seit:
    23.09.2011
    Beiträge:
    305
    Zustimmungen:
    33
    sodala mal zwischenbericht:

    habe eigentlich zuerst mit SiS angefangen. danach habe ich mir aber dummerweise an einem wochenende nochmal aus frust ein kilo angefuttert und auch noch wein getrunken...1 ganze flasche...böse böse!

    naja jedenfalls bin ich dann umgestiegen auf alma - damit hab ich seit montag 10.10. schon 3kg abgenommen :)
    jetzt düfte ich heute in die reduktionsphase starten und 1x essen 2x alma
    werde aber bis freitag den turbo weitermachen und dann umstellen, freue mich schon aufs essen :)

    es ist nur noch 1.5kg bis zum ziel, das schaffe ich mit links! :)
     
    #6 tschuuls, 13.10.2011
  8. BIRKE

    BIRKE Mitglied

    Dabei seit:
    01.09.2011
    Beiträge:
    569
    Zustimmungen:
    263
    hallo tschuuls,konnte dein tb nicht verfehlen.super beschreibung.wir dürfen hier viel fett essen 60g am tag .vor 10 jahren hat meine beraterin gesagt" fett gibt wieder fett" und ich durfte nur 20g am tag essen.da mußte man ganz schön gucken.wir haben keinen großen bmi ,vielleicht kann man da noch etwas sparen.
    was meinst du?
    werd jetzt den kleinen racker abholen und bei mir behalten nehme morgen ü-stunden und bleibe zu hause.meine tochter liegt runter mit nebenhöhlenvereiterung.
    will ihr 2 tage erholung gönnen.so sind eben muttis.
    siehst du jetzt gut aus?
    liebe grüße birke
     
  9. tschuuls

    tschuuls Mitglied

    Dabei seit:
    23.09.2011
    Beiträge:
    305
    Zustimmungen:
    33
    hi birke

    ich esse sowieso nie fettig - nicht nur weil ich auf die figur schauen will - ich mag es auch nicht.
    bekomme nur schon beim fettigen essen das gefühl als würde mir ein riesen pickel auf der stirn wachsen.
    fett sparen ist sicher immer gut.
    und wenn fettig - dann morgens mit nutella und co ;)

    oh so eine nebenhölendings hatte ich auch vor einem jahr - mann tut das weh!
    hoffe sie ist bald wieder gesund.

    ich sehe aus wie cleo :)

    was hast du noch so geplant heute ausser den racker holen? was gibts zu abend?

    grüsschen
     
    #8 tschuuls, 13.10.2011
  10. Anzeige

  11. BIRKE

    BIRKE Mitglied

    Dabei seit:
    01.09.2011
    Beiträge:
    569
    Zustimmungen:
    263
    hallo tschuuls,wollte dir auch ein schönes we wünsche.der racker ist wieder bei mama und ich kannn mein ding wieder machen.
    laß es dir gut gehen bis montag ich habe spätschicht und kann ausschlafen.

    du siehst aus wie cleo.cleo sieht gut aus ,alsu du siehst auch guuuuuuuuut aus.

    tschüßchen
     
  12. tschuuls

    tschuuls Mitglied

    Dabei seit:
    23.09.2011
    Beiträge:
    305
    Zustimmungen:
    33
    hi birke
    danke noch für deine weekend-wünsche, war leider nie wirklich online bis jetzt.

    hoffe du hast dein wochenende genossen.

    grüsse dich
     
    #10 tschuuls, 17.10.2011
Thema:

tschuuls mampft... :-)

  1. Diese Seite verwendet Cookies um Inhalte zu personalisieren. Außerdem werden auch Cookies von Diensten Dritter gesetzt. Mit dem weiteren Aufenthalt akzeptierst du diesen Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden