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Kurzzeitfasten Tschöö Jojo, tschöö Kilos

Diskutiere Tschöö Jojo, tschöö Kilos im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Wirklich präzise sind diese Analyse Waagen eigentlich nie. Umso weniger, wenn du eine Günstige nimmst, die nur in den Beinen messen kann. Ich habe...

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  1. Daniel Roth

    Daniel Roth Mitglied

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    Wirklich präzise sind diese Analyse Waagen eigentlich nie. Umso weniger, wenn du eine Günstige nimmst, die nur in den Beinen messen kann. Ich habe mir, als es neulich mal ein super Angebot gab, ein recht gutes Modell gegönnt. Auch da sind die täglichen Abweichungen sehr hoch und die Werte an sich mit Sicherheit sehr unpräzise.
    Ich bilde daher immer einen Monats-Durchschnitt und vergleiche mit dem Vormonat. Ob die angezeigten 16% Körperfett dann in Wahrheit 13 oder 19% sind, ist mir dabei relativ egal, denn wichtiger ist mir der Trend, den ich bei Körperfett und Muskelmasse sehe. Das funktioniert über den Monats-Durchschnitt eigentlich ganz gut.
    Maßband ist in jedem Fall eine gute Alternative / Ergänzung. Und auch da gilt: es ist eigentlich egal, ob es dir durch deine Bastelei einen cm mehr oder weniger zeigt, denn viel wichtiger ist ja, ob die Zahlen von Messung zu Messung größer oder kleiner werden. ;)

    Gruß,
    Daniel
     
    #21 Daniel Roth, 17.04.2015
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  3. teetrinkerin

    teetrinkerin Mitglied

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    #22 teetrinkerin, 17.04.2015
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  4. feinschmeckerin

    feinschmeckerin Mitglied

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    Ich danke euch für die Hinweise! Ich hab die reduzierte Ernährung der letzten Tage ein wenig kompensiert - heute gabs ein Stück Torte, einen Kakao und eine Bratwurst im Brötchen zum Abendessen - das war lecker!!!

    Ich werde auf jeden Fall mal meinen Grundumsatz ausrechnen.. und für die Waage muss ich mir auch was überlegen.. vielleicht arbeitet sie ja wieder besser, wenn ich sie auf ein Holzbrett stelle..
     
    #23 feinschmeckerin, 17.04.2015
  5. Sandy76

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    Hallo feinschmeckerin,
    von mir auch ein herzliches Willkommen hier im Forum :)
    Ich wünsche dir ganz viel Erfolg bei deiner Abnahme :) :)
    Lg Sandy
     
    #24 Sandy76, 17.04.2015
  6. feinschmeckerin

    feinschmeckerin Mitglied

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    Hey sandy, vielen Dank für deine Begrüßung! :-)
     
    #25 feinschmeckerin, 17.04.2015
  7. Glizza

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    Hallo Feinschmeckerin,
    ich finde diesen Rechner ganz gut, da kann man seine Aktivitäten ziemlich genau eingeben.
    Berechnung des Grund- und Gesamtumsatzes
    Vielleicht hilft es dir ja was.

    Einen schönen Samstag wünsch ich dir!:)
     
    #26 Glizza, 18.04.2015
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  8. feinschmeckerin

    feinschmeckerin Mitglied

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    Hey, ich wünsche euch ein schönes Wochenende!
    Glizza , laut deinem Link habe ich einen durchschnittlichen Gesamtenergiebedarf von 2022 kcal, laut der Exceltabelle 1922. teetrinkerin , danke auch für deine Info :)

    Hab ich das jetzt richtig verstanden, dass man am Tag auf keinen Fall weniger als 80% dessen essen sollte? Das wären dann 1500-1600 kcal.

    Würdet ihr denn dann empfehlen, während des Kurzzeitfasten lieber regelmäßig nur die 80 Prozent zu essen, die 100 Prozent oder abzuwechseln?

    Und wenn man Sport macht, sollte man dann das, was man verbraucht hat, auch noch drauf essen oder den Sport nicht beachten?
    Man, kompliziert...help!

    Daniel Roth , interessant, dass die Werte doch so schwanken können. Ich habe mich entschlossene, erstmal meiner alten Waage eine Chance zu geben. Habe mich informiert und gelesen, dass fast alle Waagen bei schiefen Altbau-Böden ihre Schwierigkeiten haben. Ich habe jetzt eine geeichte Waagenaufstellung am gleichen Ort eingeführt und nehme den Waagenwert, der am häufigsten angezeigt wird. Das war gestern (trotz der Schleckerei am Freitag) 97,2; d.h. 500 gr weniger zur Vorwoche. Ich werde jetzt mal weiter brav kurzzeitfasten und schauen, wie es läuft.

    Heute morgen war ich um 10 Uhr beim Zumbakurs und habs gut gepackt. Gerade erstmal lecker gefrühstückt mit 2 Brötchen, einem Smoothie und einem Schokoriegel. Bin für heute bei 1000 kcal angekommen. Gleich gibt es noch einen großen Salat und eventuell noch ein paar Nüdelchen dazu.

    Sonnige Grüße an alle!
     
    #27 feinschmeckerin, 19.04.2015
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  9. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Ein (stark) verspäteter Willkommensgruß an dich, feinschmeckerin.

    Hab viel Erfolg und fühl dich wohl hier!
     
    #28 FrauEigensinn, 19.04.2015
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  11. feinschmeckerin

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    Danke FrauEigensinn ! Das mit dem Wohlfühlen klappt schon gut, auf Erfolge hoffe ich :-)
     
    #29 feinschmeckerin, 19.04.2015
  12. 3DevilsMum

    3DevilsMum Mitglied

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    Ich kann dir nur von meinen Erfahrungen berichten. Ich versuche mich weitgehenst an 80-90% zu orientieren, liege aber unter der Woche sicher auch mal einen Tag unter 80% und am Wochenende in aller Regel immer bei 100 - 130%. Dabei bezieht sich der Verbrauch auf deinen Gesamtumsatz, also inklusive Sport. Wenn du also mal 100% von deinem errechneten Umsatz gefuttert hast und dann aber Sport gemacht hast, liegst du auf alle Fälle gut. :) Probier es einfach aus. Ich fand auch immer, dass ein bisschen Abwechslung eher anregend für den Stoffwechsel ist. So gehst du dem Jojo auf jeden Fall aus dem Weg.
     
    #30 3DevilsMum, 19.04.2015
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