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Trotz Arbeit Sport ?

Diskutiere Trotz Arbeit Sport ? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ich arbeite sehr viel auch Körperlich und bin daher abends meistens "sau" müde. Ich würde gerne meine Diät mit Sport unterstützen, weis...

  1. Anne123

    Anne123 Mitglied

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    Hallo ich arbeite sehr viel auch Körperlich und bin daher abends meistens "sau" müde.
    Ich würde gerne meine Diät mit Sport unterstützen, weis aber nicht wann und wie.
    Bin früher auch ins Fitnisstudio geganngen und habe mich gut gefühlt, bis ich durch mehr arbeit keine Zeit mehr hatte oder zu müde war. Nun habe ich gekündigt da ich keine lust habe mein Geld zum Fenster raus zu Schmeissen.
    Nun versuche ich wenigstens ab und zu zuhaus etwas zu tun.
     
    #1 Anne123, 14.06.2010
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  3. Icemaus

    Icemaus Mitglied

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    Sport ist schon unterstützend, aber man soll sich auch nicht zwingen, denn das bringt nichts.
    Du schreibst, dass Du körperlich arbeitest, was machst Du ?

    Versuch doch erst einmal, wenn Du noch Lust und Muse hast, nach der Arbeit zu Walken, Nordic Walken oder nur Spazieren zu gehen. Das ist doch schon mal der Einstieg.
    Ich geh auch nicht ins Studio.
     
    #2 Icemaus, 14.06.2010
  4. Blonde Hexe

    Blonde Hexe Mitglied

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    hallöchen,

    vielleicht kannst du auch was dem theraband abgewinnen? braucht keinen platz und kannst gut muskel aufbauen :D.
     
    #3 Blonde Hexe, 14.06.2010
  5. Buellchen

    Buellchen Mitglied

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    Auf keinen Fall solltest du dich deswegen unter Druck setzen. Man kann mit SIS genausogut ohne Sport abnehmen. Es geht halt nur nicht soo schnell.
    Und walken 2 mal die Wochen reicht auch schon.

    LG Alex
     
    #4 Buellchen, 14.06.2010
  6. Anne123

    Anne123 Mitglied

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    Hallo Icemaus
    Ich arbeite in der Kirche, da muß mann nicht nur während der Messe rum sitzen sonder es sind sehr viele arbeiten die Körperlich sehr anspruchsvoll sind. Beispiele: Kirche putzen, hast du schon mal gesehen wie groß so eine Kirche ist?
    Rasen mähen, Blumen pflege, schwerste Figuren und Gegenstände tragen (Christbäume, Birken), immer gibt es solche Arbeiten. Daher bin ich Abends oft sehr müde und habe keine Lust zum Walken oder Spazieren gehen.
    Gruß Anne
     
    #5 Anne123, 15.06.2010
  7. Shayana

    Shayana Mitglied

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    Hallo Anne,

    mir wurde von meiner Physiotherapeutin Pilates empfohlen. O-Ton: Sport für Leute die keine Lust auf Sport haben. :D
    Genau das Richtige für mich, ich mache 3x die Woche Pilates, es ist gut für den Rücken und teilweise sogar richtig anstrengend. Ich habe mir eine DVD zugelegt und mache abends die Übungen. Es stärkt den Rücken, strafft den Po und die Beine und lässt sogar ein paar Muskeln wachsen. :)
    Vielleicht ist es ja auch was für dich?
     
    #6 Shayana, 15.06.2010
  8. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Sport hilft auch gegen Erschöpfungszustände und Müdigkeit! Der Vorschlag von Annika ist doch nicht schlecht. Vielleicht findest du für einen Spaziergang noch neue Freundinnen? Zu 2. macht es mehr Spaß!
     
  9. Anne123

    Anne123 Mitglied

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    Hallo Shayana
    Danke für den Tip, teile mir bitte mit wo ich die DVD bekomme. Ich möchte umbedingt noch etwas für meinen körper tun.
     
    #8 Anne123, 15.06.2010
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  11. Shayana

    Shayana Mitglied

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    Schau mal bei Amazon, da habe ich meine DVD bestellt. Stichwort Pilates DVD, da kommt an oberster Stelle die DVD von Barbara Becker. Die hab ich (auch aufgrund des Preises ;) ) bestellt. Und keine Angst, Frau Becker hat ihre Pilatestrainerin dabei die die meiste Zeit erklärt.
    Schau mal durch die DVDs, vielleicht gefällt dir ja eine andere noch besser.
    Es gibt auch ab und zu welche bei Tchibo (habe da eine gute DVD bekommen mit einem Figurstylingprogramm) oder auch bei Weltbild. Ansonsten mal in die Buchhandlung gehen und fragen, es gibt auch Bücher mit DVDs zusammen, auch eine gute Sache um dich mit dem Thema zu befassen.

    Achja, man benötigt auch noch eine Gymnastikmatte wenn nicht abgehärtet ist und auf dem Boden liegen möchte. ;) Isomatte geht aber auch, hab ich anfangs auch genommen. :D
     
    #9 Shayana, 16.06.2010
  12. Jojosport

    Jojosport Mitglied

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    Hi Anne123!

    Ich weiß wie mühsam es ist, wenn man am Abend erschöpft nach Hause kommt und dann eigentlich noch etwas Sport treiben sollte ;)

    Am besten planst du schon 1-2 Tage voraus, wann du laufen/walken/spazieren gehst und setzt das dann auch immer durch... und du wirst sehen, dass es dein allgemeines Wohlbefinden steigert!

    Wenn man immer nur in den Tag hinein lebt, dann ist zumindest bei mir die Motivation etwas sportliches zu machen geringer, als wenn ich es schon den Tag davor plane!

    Versuchs einfach mal

    Grüße
    Christoph
     
    #10 Jojosport, 22.06.2010
Thema:

Trotz Arbeit Sport ?

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