FDH Traumgewicht? Ich komme!

Hallo zusammen,

hiermit eröffne ich mein neues FDH bzw FDR - Tagebuch!
Wie ihr in meinem WW-Diary gelesen habt, habe ich meine Ernährung komplett umgestellt.
Da Punkte und Kcal zählen in meinem Alltag schwer machbar ist, habe ich die letzte Woche keine Punkte gezählt & trotzdem oder vielleicht auch genau deswegen sogar 1 Kg Gewicht verloren.

Endlich hab ich wieder das Gefühl für die richtigen Lebensmittel und Mengen bekommen.

Ich wiederhole jetzt noch einmal, was ich schon in meinem WW-Diary geschrieben habe:

Ich ersetze Lebensmittel aus Weizen durch Vollkornprodukte, esse Frischkäse oder Senf unter Wurst und Käse, viel Gemüse & Obst, mindestens 1 mal die Woche Fisch, mageres Fleisch (Pute,Hähnchen),
zum Abendessen soll den größten Teil meines Tellers Gemüse einnehmen, danach Fleisch oder Fisch, dann erst KH's (also Nudeln,Kartoffeln oder Reis).

Wir kaufen nur noch einzeln verpackte Süßigkeiten wie Zartbitterschokolade in 25g Täfelchen, Balisto ...usw.
Keine Schoko Crossies, Gummibärchen, Joghurt Gums usw mehr, weil man einfach öfter in so ne Tüte Gummibärchen greift. Und siehe da: Ruck zuck ist die doofe Tüte leer!

Außerdem hat mir mein Mann,der ja auch viel Sport macht, gestern einen tollen Trainingsplan erstellt:
Dienstag: Sit ups gerade und schräge Bauchmuskeln jeweils 3 Sätze, 10 Wiederholungen.
Donnerstag: Liegestütze 3 Sätze , 5 Wiederholungen.
Samstag: Hometrainer (Fahrrad fahren) 20 - 30 Minuten und Kniebeugen 3 Sätze, 10 Wiederholungen.

Weil ich früher immer gedacht habe,dass ich jeden Tag Sport machen muss, da das sonst nix brint, habe ich mich mal informiert:
Man soll, gerade nach dem Muskelaufbautraining , mind. 24 Std Pause machen.

Der Plan wird immer mal wieder angepasst, irgendwann kommt auch Hanteltraining und Beinpresse dazu.
Hab meinen Mann nämlich gestern schon gefragt: Und was ist mit Hanteln?
Er : Jetzt mach erstmal das, das kommt schon noch! :D
Ich: Okaaaay!

Nun gut, soviel also zu meiner Ernährung und meinem Sport.

Ich hoffe weiterhin auf fleißige Mitleser und gaaaanz viel Motivation von euch!

Ganz liebe Grüße,

Nathalie. :*

 

Das freut mich! ;)
Nochmal zum Thema:
Ich finde Fotos sagen wirklich die Wahrheit.. man nimmt sich vorm Spiegel doch irgendwie ( ich jedenfalls) nicht ganz so dick war...!
Als ich das so gesehen habe...dicke Arme,Beine und Rettungsring am Bauch, hab ich echt gedacht.. das kann doch nit sein.
Das will ich nicht mehr!
Wie kann man nur so viel gegessen haben, dass man SO aussieht! Furchtbar! Wirklich!

AAAAAaber Ende des Jahres sieht das ganz anders aus! Da bin ich sicher! :)

Mein Mann hat sogar gemeint, dass es vielleicht besser wäre sich nur einmal im Monat zu wiegen oder alle 2 Wochen.. das man sich nicht durch ne evtl kleine Zunahme (evtl durch Muskelaufbau) oder nen Stillstand so schnell demotivieren lässt..
Hm.. vielleicht sollte ich das so machen.. aber schwierig, weil ich mich am Anfang jeden Tag oder jeden 2 . gewogen haben & seit unserer Victu-Abnahmetabelle jede Woche.

Aber ich probiers mal!
Am besten kleb ich mir dieses schrecklich dicke Foto von mir an den Kühlschrank :D

 

Ich drücke dir die Daumen das es klappt (y)

 

Danke Kaltblut2005 , das ist lieb von dir! ;)

Teufelsweib1985 , oh jaaaaa da freu ich mich riiiiiesig drauf. NEUE KLAMOTTEEEEN, ICH KOMMEEEE! :D
Momentan hab ich Größe 46.. meist gehts nur bis 44 oder so.. =/
Aber gut, selbst dran schuld, muss man jetzt durch!
Ich denk halt auch an die Gesundheit, es ist ja nicht nur fürs "bessere Aussehen" ,sondern was ja auch noch viel entscheidener ist: Es ist besser für die Gesundheit!

 

Heut gibts beim Lidl so tolle Mixer, mein Mann ist so lieb und bringt mir einen mit (Für Smoothies, Milchshakes usw).
Hoffentlich ist diesmal noch einer da! ;/

 

weiß man ja eigentlich alles, aber finde so Bilder immer ganz gut: