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Toleranzprodukte Liste Dukan ab P2 (max. 2 Port. am Tag)

Diskutiere Toleranzprodukte Liste Dukan ab P2 (max. 2 Port. am Tag) im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Nachdem immer wieder die Frage nach den Tollis bei Dukan kommt - hier mal die Zusammenfassung Die Original-Liste der von Dukan erlaubten...

  1. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    Nachdem immer wieder die Frage nach den Tollis bei Dukan kommt - hier mal die Zusammenfassung

    Die Original-Liste der von Dukan erlaubten Tolleranzprodukte ( Deutsch 1. Auflage 2011)

    Neben den definierten 100 Lebensmitteln von Dukan - die bereits gegenüber der Erstversion leicht erweitert wurden - wie u.a.um die KH-freien Konjaknudeln (= Shiratakynudeln)

    Gibt es ab der Phase 2 - natürlich auch in P3 & P4 die unter den Dukanern sogenannte Tolli-Liste.

    Erlaubte Lebensmittel aus der man frei wählen kann - jedoch
    MAXIMAL 2 PORTIONEN PRO TAG

    Backsdornbeeren (je nach Phase 1-3 EL)
    Bratwurst, grob (mehrfach eingestochen und gut durchgebraten 50 g)
    Frischkäse, 5% Fettt (1 EL oder 30g)
    Fruchtjoghurt, 0,1% Fett (1 Becher)
    Geflügelwurst, max. 10% Fett (100g)
    Getreide-Kaffee (1TL bzw. 7g)
    Joghurt, probiotisch, 0,1% Fett (1 Becher)
    Joghurt auf Sojabasis (1 Becher)
    Kakao, ungesüßt enthält 11% Fett (1TL od. 7 g)
    Käse 7% Fett (30g)
    Kochkäse 7% Fett (40g)
    Maisstärke (1EL od. 10g)
    Milch auf Sojabasis (1 Glas od. 150 ml)
    Sojamehl ( 1 EL od. 20g)
    Speiseöl (3 Tropfen od. 3 ml)
    Tempeh (50g)
    Wein zum ablöschen (1 El od. 30ml)
     
    #1 ChaCha62, 24.01.2014
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  3. Restilie

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    Hallo Cha Cha ,
    bin nach langer Pause mal wieder hier drinnen um nach zu schauen wie es so geht. Habe mich riesig gefreut von Dir zu lesen. Du hast ja so toll abgenommen. 5,2 kg unter Wunschgewicht! Super!!!!!!!!!!!!!
    Ich bin nun seit letzten Juli in Phase 4. Es ist ein auf und nieder. Aber es gibt ja Hilfe.
    Wenn ich ein bisschen zunehme , mach ich PP und alles kommt wieder ins Lot!
    Halte so mein Gewicht und freue mich jedesmal wenn ich mir was Neues zum Anziehen kaufe.
    Wenn ich jetzt meine alten Urlaubsfoto anschauen , find ich mich erschreckend dick, und genieße es dass ich das mit Dukan schaffen durfte.:p
    Wünsche Dir auch soviel Spaß beim genießen Deiner neuen Figur.
    Hans Rosendahl würde sagen: Das war Spitze! :):):):):)
    Alles Liebe für die Zukunft
    Restilie :)
     
    #2 Restilie, 24.01.2014
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  4. ChaCha62

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    Hallo Restilie,

    ...wie schön mal wieder won Dir zu lesen (y)(y)(y)

    Freut mich, das bei Dir auch alles im Lot bleibt!

    Bei mir ist auch alles Gut und wird es auch bleiben - wobei die P3 wird mich noch eine ziemliche Weile begleiten....:whistle::whistle::whistle:
     
    #3 ChaCha62, 25.01.2014
  5. augensternchen

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    Danke für die Liste... Das wusste ich noch nicht! Lg Simone
     
    #4 augensternchen, 25.01.2014
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  6. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    Gern geschehen Simone....Viel Erfolg!
     
    #5 ChaCha62, 26.01.2014
  7. augensternchen

    augensternchen Mitglied

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    :) Danke
     
    #6 augensternchen, 26.01.2014
  8. petra30

    petra30 Mitglied

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    Super ChaCha :love:(y)
     
    #7 petra30, 27.01.2014
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  9. ChaCha62

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    Petra - mein Schatz!

    ....immer schön daran halten 3 uuuaaah.gif 3 uuuaaah.gif 3 uuuaaah.gif und die Waage kolapiert bis Donnerstag :love::love::love::love::love::love::love::LOL::LOL::LOL::LOL:
     
    #8 ChaCha62, 28.01.2014
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  11. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    .....für alle Dukis hier - mal wieder abgestaubt

    ....erst ab P2!!!!

    ....damit alle bald viel Freude mit dem Spiegel haben!!!!
    blume-0520.gif
     
    #9 ChaCha62, 27.03.2014
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  12. Dukanhexe

    Dukanhexe Mitglied

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    Ergänze mal ein paar tolerierte Lebensmittel, da diese Tolis fehlten:
    Stand:03/2013

    Maizena und Sojamehl (1 EL oder 20g)
    Streichkäse 15% (40g)
    Rama Cremefine 7% (1El oder 30g)
    Stevia-Sirup 0Kcal (20ml)
    3EL entrahmtes Milchpulver
    Geflügelwürstchen, 10%Fett, max. 100g
    Merquez Bratwürstchen, 50g, mehrmals, eingestochen

    ist also noch einiges dazu gekommen also wieder etwas mehr Möglichkeiten
     
    #10 Dukanhexe, 29.03.2014
    Zuletzt bearbeitet: 29.03.2014
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