Tipps zu Details...;-)

Hallo Iceline, Capuccino mit Magermilch ist kein Problem. Die Nudeln, die du sonst Abends gegessen hast, musst du wohl ersetzen. Schau doch mal in den Thread mit den Rezepten. Dort findet sich einiges Leckeres. Da du im Prinzip von den 100 Lebensmitteln so viel essen kannst, wie du brauchst, dürftest du kaum hungrig bleiben. Wenn es unbedingt Nudeln sein sollen, dann kannst du Streifen von verschiedenen Gemüsen oder die Konjak-Nudeln als Ersatz probieren. Ich benutze oft für Salat etwas Balsamico und wenig Olivenöl. Mit letzterem solltest du sparsam umgehen. Einige schwören auf Leinöl. Gewürze im Dressing sind wiederum kein Thema. Viel Erfolg in P2!

 

Kann es selbst nicht glauben, aber mittlerweile mach ich seit 5 Monaten Dukan und hatte bisher großen Erfolg. Fast 30kg abgenommen. Bin darüber natürlich sehr froh. Fragen beantwortet dir hier jeder gern. Und das Forum hält immer wieder Neues bereit und Hilfe, wenn du mal einen Durchhänger haben solltest;)

 

Morgen,

den Ausführungen von Holdesschaf ist nichts mehr hinzu zu fügen...(giggle)(clap)

 

Holedesschaf,
Ja - Genau (clap) Du bist ein perfektes Beispiel für die Umsetzung von Dukan in der Premiumform

und dein Diätticker ist genau das was ich brauch (giggle)(hi)
Seit letzter 'Woche bin ich wieder echt gut drauf - denn wahrscheinlich hätte ich alleine alles hingeworfen.....

Aber dank Dir habe ich meine Disziplin wieder gefunden - Gott sei Dank (und auch meine alten Aufzeichnungen - damals habe ich auch mit Dukan in 13 Wochen 18 KG abespeckt) ....

(f)(f)(f) (jede zählt x100) - Dank Dir passe ich seit dieser Woche wieder in 42 - und habe wieder jede Menge anzuziehen......

Es hat mich an 2005/2006erinntert - habe ich in 1 3/4 Jahren auch von 118 KG weg 53 KG abgenommen - aber auch an den steinigen Weg....

Alles Liebe und :*

 

Icelone was ist zviri-quark:^)

 

Hallo Mädels, ich bin ab heute in der Phase 2. Mein Tag sieht meistens so aus : Morgens Haferkleiebrei, zwischendurch 500ml Buttermilch, zum Mittag oft Fisch und danach Joghurt oder n Suppe, Zwischendurch 500 ml Buttermilch oder Joghurt, Abends dann Gemüse mit Fisch oder Fleisch. Ich nehme aber trotzdem immer etwas Salz und auch mal n Schuss Rama Cremafine zum kochen. Also ich hoffe dass ich damit nicht gleich zuneheme wie es hier viele beschreiben. Ich lasse komplett alles an Kohlenhydraten weg, aber ich habe das Gefühl es geht irgendwie nicht so recht weiter. Muss man wirklich soooo lange warten bis was passiert? Oder mache ich was falsch? Muss ich mehr essen? Zb. Joghurt,Quar etc etc. Das süße ich auch immer mit eine wenig Ahornsirup. Denn Stevia, Süßstoff flüssig oder ohne was schmeckt es mir überhaupt nicht. Ich will mich ja nicht quälen. Habt ihr noch Erfahrungen gemacht oder habt Tips? Oder mache ich eigentlich alles so gut wie ich es mache und muss halt nur Geduld haben?