Tipps gegen Heißhungerattacken

Hi Ella,
seit ich meine Süßigkeiten und Knabbersachen selber zubereite, mit Zutaten, die figurfreundlich sind und gleichzeitig auch noch sättigen, komm ich sehr gut klar. Die bereite ich immer vor, damit im rechten Augenblick was griffbereit ist. Über den Tag trinke ich auch viel Mineralwasser, achte drauf statt Junkfood gesunde Nahrungsmittel zu mir zu nehmen, so dass mein Körper stets versorgt ist mit dem was er braucht. Um genau zu wissen was er braucht hab ich mich umfassend informiert und hab dementsprechend meine Vorräte angepasst. Durch das Verstehen was in meinem Körper vorgeht, wenn ich ihn mit Junkfood füttere, bin ich motiviert mich weiterhin gesund zu ernähren um meiner Gesundheit nicht zu schaden.

 

Hallo Ella,

dadurch, dass bei SIS abends KH's so gut wie tabu sind rette ich mich immer mit dem Gedanken an den nächsten Morgen.
Dann kann ich ja wieder was süßes essen. Hat bisher (mache es fast 5 Monate) super geklappt.
Wenn Ausrutscher, dann nur zum Mittagessen direkt dazu, dann ist es wenigstens die richtige Zeit und hat sich bisher noch nie auf
der Waage niedergeschlagen.

LG Nele

 

Seit ich SIS mache, hat es sich bei mir mit den Heißhungerattacken in Grenzen gehalten. Morgens gibt es eh Marmelade, die ist ja ziemlich süß. Mittags hab ich ab und an dann schon mal nen Keks direkt nach dem Essen gegessen. Klappt recht gut damit.

 

Hallo Ella,

das kann ich garnicht nachvollziehen. Seit ich SiS mache, habe ich bisher kein einziges Mal einen Süßjieper gehabt. Mir reicht auch das Süßkrams vom Frühstück für den ganzen Tag.
Und wenn ich mich beim Mittagessen so richtig pappsatt gegessen habe, kommt es eigentlich eher vor, daß ich abends garkeinen Hunger habe und mir nur noch einen Shake mache.
Schade, daß Du so leiden mußt.

LG von der Tauchbine

 

zur not gibts für abends jede menge zuckerfreie bonbons oder andere rezepte mit süsstoff. zucker am abend muss nicht wirklich sein.