Almased Diät Tini's Tagebuch

Moin Morla,
ich finde das toll, dass Du Dich kümmerst. Meine Freundin betreut auch eine Familie.
Es ist ja sehr sehr wichtig, dass die Menschen gut aufgenommen werden und dann vor allem integriert werden... anders geht es nicht..

Du kannst bei Stress nichts essen? Also bei mir ist es genau anders herum.. wenn ich Stress habe.. esse ich ohne Pause sozusagen.. und auch alles was ich kriegen kann...
ich esse eher nicht - wenn ich total entspannt und fröhlich bin.. dann vergesse ich es zuweilen..
naja jedenfalls hab ich mich heute morgen - nach der Völlerei - nicht getraut mich zu wiegen..
hi hi.. :X3:

 

kriwo53
ja weiter geht es.. manchmal muss man eben kurz mal ausscheren.. aber ich habe ja auch ein langfristiges Ziel.. ich werde nun bis Weihnachten standhaft bleiben... Weihnachten dann mal gelockert - je nachdem wie weit ich dann bin.. - und so generell eben einfach weiter bis ich am Ziel bin.. und mich langsam langsam - vor allem mit der 3 Phase.. auf ein Gewichthalten einpendeln.. so grundsätzlich will ich bis im Frühjahr dann stabil bei +-60 kg sein..
erstmal werde ich bei 65 schon mega zufrieden sein, weil das im Grunde schon gut zu mir passt.. aber langfristig ist die 60 definitiv mein Ziel und da will ich partout hin! Dachte mir das ich das so bis Februar/März schaffen kann..
aber ob das jetzt 1-2 oder 3 Wochen länger oder kürzer ist mir im Grunde egal..


Ja die WoEnden.. da ist eben oft der Rhythmus eben auch ein anderer..
aber wie gesagt, ich habe ja auch nicht die 10 kg in 3 Wochen draufgepackt..
ich fühl mich jedenfalls sehr sicher in mir, deswegen hatte ich auch nicht dieses gruselige
" jetzt auch schon egal .. und wieder in alte Muster verfallen - Gefühl " am WoEnde,

sondern bewusstes genießen.. und dann wieder zurück in die Spur.. ich denke so kann ich langfristig (wenn ich mal mein Wunschgewicht erreicht habe...) auch gut fahren... nicht sinnlos essen.. sondern bewusst gelegentlich Dinge genießen und aber grundsätzlich die 3 Mahlzeiten und die gesamt Kcal im Auge behalten..

 

Hey DikDiklein,
ja eben, dass meine ich auch ... Das Leben ist zum Spasshaben und zum Genießen da..
allerdings schaue ich schon, dass ich - sehr genau darauf achte, dass die Ausnahmen eben auch Ausnahmen bleiben.. sonst bin ich schnell wieder im alten "Muster". Gelegenheiten gibt es ja immer und überhaupt..
ist bei mir beim laufen auch so.. wenn man anfängt zu schludern.. fallen ein immer mehr Ausreden ein um morgens nicht zu laufen.. lasse ich nicht gelten.. ich laufe einfach täglich - ohne innerer Diskussion.. fällt mir manchmal - wegen akuter Lustlosigkeit - auch schwer - aber wenn ich es dann gemacht habe geht es mir immer sehr viel besser! Außerdem.. ist es mittlerweile auch eh schon ein Reflex.. Augen auf.. los geht's..
Also ich will es partout schaffen..! Also schön strikt.. standhaft..
und für das Seelenleben.. vielleicht gibt man sich jetzt während der Abnahmephase 1- max. 2 Ausnahmen pro Monat und zukünftig ggf. 2-4 Ausnahmen pro Monat.. hm..
je nach dem ob es nötig ist oder nicht.. weil wenn ich das Gewicht wieder habe - was ich will - dann will ich aber auch unter keinen Umständen - das ganze wegen "Sorglosigkeit" wieder aufs Spiel setzen und mir langsam und stetig wieder die Kilos auf die Hüften laden.. ne ne! .. dazu ist der Weg jetzt zu lang.. und nicht immer schön..

Ja morgens ist es total okay - weil gewohnt mit dem Shake.. mittags (innerhalb der Woche) auch vollkommen fine.. Aber wenn ich nach Hause komme habe ich schon oft Lust was zu essen.. da fällt es mir schon schwer.. nicht eben mal so nebenbei ein Stück Käse.. oder so..
Oder leckeren Kaffee mit vieel Milch.
Insofern.. ich denke wenn ich mal 6 - 8 Wochen den Rhythmus 3 x täglich essen ohne zwischendurch.. dass ich dann auch mich daran gewöhnt habe..

 

uaaaahhh...
hätte ich mich bloss nicht heute morgen gewogen..
kann das so einen Rückschlag geben haben dieses 1 x ein Menü (samstag.. ) in 3 Wochen und fast alles zu nichte.. habe 2 Kg wieder drauf..

ich werde verrückt..
abwarten - weitermachen - tee (Alma) trinken..
also ich wiege mich jetzt erst am Freitag wieder ..

grusel...