tina59 tagebuch

danker, danke, daß ihr liebenn an mich gedacht habt. aber ich sah das neue gesicht vom forum und habe wieder aus gemacht und dachte, das schaffste nicht. jetzt aber, dank yvis hilfe komme ich ganz gut zurecht und kann jetzt auch wieder im tagebuch schreiben.

also,

16.08.10

morgens: 2 brötchen, 15 g halbfettbutter, 30 g käse 30%, 2 Eier, 2 scheiben lachsschinken, 1 TL marmelade. wir haben mal lange geschlafen und aausgiebig gefrühstückt.

17 punkte

mittags ca. 16.00 uhr: 120 g pangasiusfisch, 3 EL kartoffelpürree, 300 g erbsen und möhren. als nachtisch gab es 100 g kalorienreduziertes eis mit 3 EL diätsprühsahne.

8 punkte

zwischendurch gab es 1 banane, 1 apfel und eine nektarine. (obst und gemüse haben keine punkte).

abend: dadurch, daß wir spät gegessen haben viel das abendessen aus.
von 33 punkten hatte ich noch 8 punkte übrig, was mich freute, denn ich habe 25 g nüsse mit trockenobst gegessen.

 

diese woche habe ich kaum zeit, mal im tagebuch zu schreiben. ich habe spätdienst.
versuche nächste woche, mir mehr zeit zu nehmen.
liebe grüße an alle.

 

mein urlaub ist vorbei und ich habe fast drei kilo zugenommen.
aber das trage ich mit fassung. es war der erste urlaub meines lebens. ich war noch nie am meer. und dann all inclusive.
bei allen drei mahlzeiten war ein reichliches buffet. und alles so lecker.:D
nächste woche fange ich wieder an, alles aufzuschreiben. damit ich mich besser kontrollieren kann. ich bin schon dabei, mich wieder nach weight watchers zu ernähren.
ich freue mich für mich selbst, daß ich wieder den einstieg geschafft habe.:lob:
bis dann. gruß bettina:D