Tina und Alma - ab sofort ein unzertrennliches Duo :)

Almased Turbo Diät
Tag 10:

Nachdem ich mich vor ein paar Tagen hier vorgestellt habe, möchte ich nun auch mein eigenes Tagebuch eröffnen.

Ich bin in der Alma Turbo Phase und habe hier schon viel hilfreiches nachlesen können. Es geht mir gut, nur abends spät quält mich furchtbarer Hunger - habe mir gestern dann noch einen 4. Shake mit nur 2 Eßl. Alma gegönnt und siehe... heute morgen -700 g auf der Waage. (clap)

Bin nun bei Tag 10 und habe -4,5 kg. Bei meinem trägen Stoffwechsel für mich ein Riesenerfolg.

Einziges Problem seit Alma, ich schlafe schlechter ein. Da ich aber auch Diabetiker Typ 2 mit Metformin bin, kann es auch viell. daran liegen. Ich merke an meinen Augen, dass ich schlechter sehe. Werde heute mal ein Tagesprofil meiner BZ Werte machen.

 

Hallo Vanille,

schön, dass du nun auch ein Tagebuch hast. Du solltest keinen 4. Shake trinken. Wenn du abends Hungergefühle hast, dann trink die Gemüsebrühe oder Tee. Vielleicht kannst du auch versuchen, deine Shakes etwas später zu trinken, gehe dann 2 Stunden nach dem letzten Shake ins Bett. Da solltest du eigentlich noch satt sein.

Ich kann mir nicht vorstellen, dass die Einschlafprobleme mit Alma zusammen hängen.

Hinsichtlich Diabetes kann ich dir leider nicht helfen, damit kenne ich mich überhaupt nicht aus. Aber da weiß Lizzy sicher Bescheid und kann dir Tipps geben.

Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg. (f)

 

Schön, dass du dir ein Tagebuch zugelegt hast und danke, dass du auch schon in meinem vorbei gesehen hast! Echt, dort tummelt sich ein nettes Grüppchen!

Die Einschlafprobleme kann ich mir nicht erklären, meine aber, dass es eigentlich nicht an Alma liegt. Auf der anderen Seite kann aber auch dein Metformin nicht schuld sein, denn du nimmst es ja schon länger ...oder?

Ich musste das absetzen, hab ich dir ja schon in einem anderen thread geschrieben, wegen der Nebenwirkungen und da war unter Anderem auch Nervosität und Zittern der Hände dabei.
Mein Rat: lass das vom Arzt untersuchen, in dem Fall ein unbedingtes Muss.

Wie Engel schon schrieb ... auf den 4. shake solltest du verzichten, auch wenn er nur 2 Löffel Pulver enthielt! Probiere mal, den letzten shake später zu legen und vorher aufkommenden Hunger mit Brühe oder Tee zu unterdrücken.

Viel Erfolg weiterhin! (f)

 

11. Tag

Wieder ein Tag durchgehalten *stolzbin*. Gewicht - 100 g.

Heute Nacht das erste Mal super geschlafen und topfit aufgewacht. Hmm, habe Zwischenblutung. Bin ja in der Menopause und denke, dass meine Hormone noch ein bißchen verrückt spielen. Hatte jetzt mind. 6 Monate keine Periode mehr. Sicher war das ein Grund für das schlechte Schlafen.

Heute morgen um 7.00 Uhr raus, 45 Min. mit Barry Gassi, danach um 8 Uhr 1 Shake und um 8.30 Uhr ins Fitnesstudio. Muskelaufbau untere Körperregion und 20 Min. Laufband.

Habe mir vorgenommen, morgen wieder ins Studio zu gehen. Oberkörper trainieren und Ausdauer.

 

Da hast du schon den Übeltäter der Einschlafprobleme!

Super, dass wieder etwas weg ist. Du siehst, es geht. Mach aber wirklich nicht zu lange die Startphase, du musst dich sonst vielleicht nur quälen!

Ich wünsche dir einen schönen Sonntag! (f)

 

Tag 12
Die Sonne scheint, wird haben 18 Grad. Was will man an einem schönen Montag mehr. Habe heute frei und genieße es. 8)

Gewicht: - 500 g.

Die ersten 5,1 kg sind gepackt. Was freu ich mich. \o/

Habe heute bis 10.00 Uhr geschlafen. Weiß noch nicht, wie ich das mit den 'Shakes mache. Ob ich nur 2 Shakes nehmen soll????

Halte gute 6 Std. zwischen den Mahlzeiten aus.

Gestern abend saßen wir mit Freunden/Nachbarn noch im Gemeinschaftshof in lustiger Runde. Ich hab brav meinen Kräutertee getrunken (danke für den Tip enzianblatt, es hat mir wirklich den Hunger genommen) und der Rest trank "neuen Wein". Wir holen das immer in 5 kg Kanistern. Boah, ich kann es nicht glauben, wir schwer sich so ein 5 kg Kanister anfühlt und die Vorstellung, die hab ich nun gepackt. Das schlepp ich nicht mehr mit mir rum. MOTIVATION hoch 3 für mich!!!!!

 

Ne ne ne, du solltest schon deine 3 shakes zu dir nehmen, mit nur 2 bist du unterversorgt.

10.00 Uhr ... 15.00 Uhr ... 20.00 Uhr ist doch ok und frühestens um 22.00 Uhr zu Bett gehen, also 2 Stunden nach dem letzten shake!


Ich wünsche dir eine angenehme Woche! (f)

 

Danke Lizzy, werde es so machen.